4 Výhody rajčat pro těhotné ženy, které milují, když jim chybí

Je červená, šťavnatá a má semena, jen si představte tyto tři vlastnosti, které si pravděpodobně už dokážete představit, co je to ovoce. Ano, co jiného než rajčata. Kromě toho, že jsou rajčata známá jako složka přírodní masky, jsou stejně dobrá pro plnění výživy během těhotenství, víte. Zajímají vás výhody rajčat pro těhotné ženy? Přečtěte si následující recenze, ano!

Různé výhody rajčat pro těhotné ženy

Bez ohledu na druh a velikost rajčat, které se prodávají na trhu, všechny nabízejí nesčetné množství vlastností, které jsou dobré pro těhotné ženy a plod v děloze. Zde jsou různé výhody rajčat, které by během těhotenství neměly chybět:

1. Má řadu důležitých živin

Už to není tajemství, rajčata jsou jedním z plodů bohatých na vitamín C. Je dokázáno, že 100 gramů rajčat obsahuje 34 miligramů (mg) vitaminu C. Čím větší je množství vitaminu C v těle, tím hladší je vstřebávání železa potřebné během těhotenství.

Vysoké množství vitaminu C také napomáhá tvorbě dětské pokožky, zubů, kostí a dásní. Nejen to, rajčata jsou také naplněna 1,3 gramu bílkovin, 4,7 gramů sacharidů, 0,5 gramu tuku, 0,6 mg železa, 8 mg vápníku, 77 mg fosforu a 2083 mikrogramů karotenu.

Pokud hledáte zdroj potravy, který může zvýšit energii, rajčata mohou být díky vysokému obsahu kalorií jednou z nejlepších možností.

2. Hladké trávení

Stejně jako ostatní ovoce, ani obsah vlákniny v rajčatech si nedělá srandu, takže může pomoci zlepšit trávení. Protože to nevylučuje, těhotné ženy často zažívají různé žaludeční poruchy nebo zažívací potíže.

Na každých 100 gramů rajčat je 1,5 gramu vlákniny. Množství vlákniny, které není malé, může pomoci podpořit peristaltiku zažívacích svalů, poskytnout dostatek tekutin pro trávení potravy a usnadnit odstraňování zbytků jídla nebo výkalů, dokud neopustí tělo.

Proto se věří, že konzumace rajčat během těhotenství pomáhá léčit zácpu, průjem a předcházet rakovině tlustého střeva.

3. Dobrý zdroj antioxidantů

Rajčata obsahují vysoké množství lykopenu. Lykopen je antioxidant, který může pomoci odvrátit volné radikály způsobující rakovinu. Například rakovina děložního čípku, rakovina prostaty, rakovina žaludku, rakovina jícnu atd.

4. Zabraňte problémům s těhotenstvím

Preeklampsie (otrava těhotenstvím) je těhotenská komplikace, se kterou se často setkávají těhotné ženy. Jako příčina preeklampsie se předpokládá existence poruch ve vývoji placenty a zvýšení krevního tlaku.

Zajímavé je, že se předpokládá, že 164,9 mg draslíku obsaženého ve 100 gramech rajčat zvyšuje průtok krve a snižuje tlak na srdce. Výsledkem je, že vysoký krevní tlak může být pomalu stabilnější.

Výhodou rajčat pro jiné těhotné ženy je naopak to, že jsou schopny předcházet riziku vad neurální trubice (anencefalie) a vad míchy u novorozenců. Je to kyselina listová v rajčatech, která hraje tuto důležitou roli.

Kromě toho, že se kyselina listová získává z doplňků a mléka konzumovaného během těhotenství, lze ji získat také z denního příjmu potravy.

X