Ztuhlý krk otravný? to je příčina a mocný způsob, jak to překonat

Už jste někdy měli bolavý a ztuhlý krk? Tento stav se může objevit dokonce v noci nebo ráno, když se právě probudíte. Jaké jsou potom příčiny bolesti a ztuhlosti krku a jak s nimi zacházet? Níže se podívejte na úplné vysvětlení bolesti krku, která způsobuje ztuhlost krku.

Co se stane, když máte bolesti krku nebo ztuhlý krk?

Krk je strukturou vysoce flexibilního systému pohybu těla a je odpovědný za podporu hmotnosti nebo hmotnosti vaší hlavy. Krk je proto také velmi citlivý na zranění nebo zdravotní problémy, které způsobují bolest nebo ztuhlost a bolestivost.

Bolest krku je poměrně častá stížnost a je široce zkušená. Tento stav je charakterizován nepohodlí pociťovaným na krku nebo kolem něj. Když máte bolesti krku, obvykle vám ztuhne krk, což vám ztěžuje otáčení nebo otáčení.

Bolest krku naznačuje problém se strukturou krku. To může napadnout svaly, šlachy, vazy a kosti v oblasti krku. Přesto je ztuhlý krk stav, který má tendenci být neškodný a nezpůsobuje komplikace.

Bolest krku může naznačovat, že krk mohl být nadměrně používán. Tato bolest krku se může sama zahojit nebo zlepšit sama během 1-2 týdnů, ale může úplně zmizet a po 8–12 týdnech se již nebude opakovat.

Je však možné, že bolest krku, která způsobuje ztuhlost krku, je příznakem vážného stavu. Existuje několik závažných onemocnění, která jsou často spojena s tímto jedním stavem.

Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud se bolest krku, kterou cítíte, nezlepšuje nebo zhoršuje.

Známky a příznaky bolesti krku

Známky a příznaky bolesti krku závisí na její závažnosti. To znamená, že příznaky, které se objeví, se mohou u jednotlivých lidí lišit. Zde jsou běžné příznaky bolesti krku, které jste možná zaznamenali:

• Bolest, která se zhoršuje a je cítit v oblasti hlavy a krku a přetrvává po dlouhou dobu.
• Bolest zasahuje další části těla, jako jsou ramena, paže a klouby.
• Svalové křeče nebo svalové napětí.
• Potíže s pohybem hlavy.
• Hlava bolí.
• Poruchy spánku.
• Krk je slabý, ztuhlý a někdy necitlivý.

Existují známky a příznaky, které nemusí být uvedeny výše. Pokud máte obavy z konkrétního příznaku, poraďte se s lékařem.

Různé možné příčiny bolesti krku

Zde jsou některé z možných příčin ztuhlosti a bolestivosti krku:

1. Drobné poranění krku

Jednou z příčin bolesti a ztuhlosti krku jsou svalové křeče. Svalové křeče na krku se obvykle vyskytují v důsledku drobného poranění vyvolaného řadou věcí, od špatného držení těla po příliš namáhavou fyzickou aktivitu.

Špatné držení těla obvykle provádějí téměř všichni lidé při provádění níže uvedených činností:

• Příliš dlouhý pohyb hlavy.
• Spěte se špatnou polohou hlavy nebo krku.
• Práce u počítače v ohnuté poloze.
• Příliš dlouhé sledování televize nebo čtení knih.
• Práce na zahradě.
• Podívejte se příliš dlouho na telefon se sklopenou polohou.

Tyto podmínky mohou způsobit, že svaly na krku pociťují napětí, dokonce i potenciál pro podvrtnutí nebo vyvrtnutí. Kromě dospělých se muskuloskeletální poruchy, které útočí na svalový systém a kosterní systém v oblasti krku, mohou vyskytnout také u dětí.

2. Zranění whiplash

Zranění whiplash je stav, kdy vaše hlava a krk trhají najednou tam a zpět. Whiplash je další termín používaný pro podvrtnutí krku. Tento stav může způsobit tažení a poškození měkkých tkání na krku a páteři.

Obecně, zranění whiplash nastane, když má někdo nehodu motorového vozidla. Je však také možné, že budete mít v tomto pohybovém systému narušení, jak budete postupovat nahoru horská dráha a činnosti, které tento stav umožňují.

3. Artritida

Ztuhlý krk může být také důsledkem artritidy. Dva typy artritidy, jmenovitě spondylóza a osteoartritida, mohou způsobit bolesti krku a potíže s pohybem. K tomuto stavu dochází, protože chrupavkové destičky mezi obratli začínají erodovat.

Když chrupavka ztenčí, vaše tělo může tvořit kostní ostruhy, které ovlivňují pohyb kloubů a způsobují bolest v oblasti krku a hlavy související s tlakem na nervy. Kromě dvou zmíněných typů artritidy může být revmatoidní artritida také jednou z příčin bolesti a ztuhlosti v oblasti krku.

4. Meningitida

Meningitida je zánět tekutin a membrán, které obklopují mozek a páteř. Obvykle je toto onemocnění běžněji známé jako zánět mozkové výstelky. Meningitida je obvykle způsobena virovou infekcí. Tento stav však může být způsoben také bakteriální, parazitární nebo plísňovou infekcí.

Meningitida může být také příčinou bolesti krku u dětí. Jeden ze zdravotních stavů, který způsobuje bolesti a ztuhlost krku, obecně způsobuje otoky, které vyvolávají příznaky, jako jsou bolesti hlavy, horečka a ztuhlost krku.

5. Stres

Stres je také jednou z příčin ztuhlosti a bolesti krku. Když jste ve stresu, vaše svaly jsou napnuté. Ztuhlý krk je často prvním signálem, že se cítíte ve stresu.

6. Degenerativní poruchy

Existuje několik degenerativních poruch, což jsou poruchy, ke kterým dochází v důsledku procesu stárnutí a které se mohou týkat vašich kloubů, páteře, svalů a dalších částí krku a způsobovat bolest.

Tento stav může nastat stárnutím nebo jinými zdravotními podmínkami. Kromě artritidy jsou některé z těchto degenerativních stavů zánět nervů, degenerace krční ploténky a zlomeniny krku.

7. Jiné příčiny

Mezi další zdravotní problémy, které mohou způsobit ztuhlost krku, patří:

• Fibromyalgie.
• Spinální stenóza.
• Osteoporóza.
• Infekce.
• Nádor.
• Rakovina páteře.

Léky a léčba bolesti krku

Ačkoli bolest krku není nebezpečná a může sama odeznít, můžete se často cítit naštvaní tímto stavem. Vyzkoušejte proto následující prostředky a ošetření, která můžete provést:

1. Užívání léků proti bolesti

Pokud se ztuhlost na krku stane nesnesitelnou, zkuste užívat léky, které vám mohou pomoci zmírnit nebo zmírnit bolesti krku. Léky proti bolesti, jako je paracetamol, jsou jedním z účinných léků na léčbu ztuhlých krků.

Pak existují také léky proti bolesti svalů nebo léky nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen, mohou také pomoci snížit bolest. Použití tohoto léku je však určitě lepší, pokud je předepsáno lékařem.

Důvodem je, že léky NSAID mohou interagovat s jinými léky, jako jsou léky na ředění krve (warfarin). Proto je lepší se nejprve poradit se svým lékařem nebo lékárníkem, než začnete tyto léky užívat.

2. Fyzikální terapie

Pokud se vám opravdu nelíbí užívání drog k léčbě ztuhlého a bolavého krku, můžete udělat několik terapií. Jedním z nejběžnějších typů léčby tohoto stavu je však fyzikální terapie nebo fyzioterapie.

Tato terapie je užitečná, aby vám pomohla napravit držení těla a pomohla krku vrátit se k normální funkci. Tuto terapii lze také provést, aby se zabránilo opakování bolesti a ztuhlosti krku.

Kromě fyzikální terapie je možné provést několik typů terapie Transkutánní stimulace elektrických nervů (DESÁTY) a terapie trakce a krátkodobá imobilizace.

3. Provoz

Podle Mayo Clinic může být chirurgie také alternativou pro ztuhlý a bolavý krk. Navíc, pokud užívání drog a terapie není úspěšné. Lékař vám doporučí podstoupit chirurgický zákrok nebo operaci.

Tento postup se však provádí zřídka, vzhledem k velmi nízkému výskytu silné tuhosti krku.

4. Stlačte studenou nebo teplou vodu

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat se ztuhlým krkem, je zmírnit bolest kompresí. Tato metoda je ideální pro druhý nebo třetí den poté, co se krk cítí nepříjemně.

Ke kompresi můžete použít studenou vodu nebo teplou vodu. Chladné a horké teploty z obkladu mohou skutečně uvolnit napnuté svaly. To může uvolnit ztuhlé svaly krku.

Stlačujte jej po dobu 20 minut pomocí horké nebo studené vody. Nedoporučuje se komprimovat jej déle než 20 minut nebo denně, protože může způsobit kožní problémy.

5. Protahovací cvičení

Protahování může pomoci se ztuhlým krkem. Existuje několik protahovacích pohybů, které můžete procvičovat, například:

Zvedl jsem a sklonil hlavu

Toto je nejzákladnější pohyb pro řešení ztuhlého krku.

Můžete to udělat sedět nebo stát. Začněte ve vzpřímené poloze směrem dopředu a postupujte podle těchto kroků:

1. Sklopte bradu směrem k hrudi a držte ji 15-30 sekund. Udržujte své svaly uvolněné a poté pomalu zvedněte hlavu.
2. Zvedněte bradu nahoru, aby se základna vaší hlavy vrátila zpět. Vydržte 10 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy.
3. Oba pohyby opakujte několikrát. Dělejte to pravidelně každý den.

Naklápěcí hlava

Tento protahovací pohyb dokáže účinně protáhnout svaly krku, což je činí účinnými při léčbě ztuhlých krků.

Za tímto účelem stojte s nohama na šířku ramen a rukama po stranách. Potom postupujte takto:

1. Nakloňte hlavu doprava, jako byste se chtěli uchem dotknout ramene. Zastavte, když ucítíte, jak se vám krční svaly natahují.
2. Držte po dobu 5-10 sekund, poté se vraťte do výchozí polohy.
3. Stejný pohyb opakujte doleva. Proveďte až 10 opakování.
4. Chcete-li krku přidat flexibilitu, můžete si také položit dlaně na nakloněnou hlavu. Jemně stiskněte prsty a zastavte, pokud vás začne bolet krk.

6. Snižte stres a věnujte pozornost fyzické aktivitě

Stres může zatěžovat vaše svaly. To může způsobit ztuhnutí krku. Mezi způsoby, jak snížit stres a vypořádat se s bolavým a ztuhlým krkem, ze kterého si můžete vybrat, patří:

• Meditujte chytáním dechu a uklidňováním mysli.
• Udělejte si k dispozici koníčky, jako je poslech hudby, pletení, malování atd.
• Na dovolenou si vezměte volno z práce.

Vyrovnejte to s fyzickou aktivitou, jako je sport. Činnosti jako jóga a plavání mohou pomoci snížit stres v mozku, pokud jsou prováděny správně.