Jíst rajčata, snadný způsob, jak snížit riziko rakoviny kůže

Chuť rajčat je kyselá a čerstvá, takže tato zelenina, která je často považována za ovoce, je velmi vhodná k použití jako salátová směs nebo k pití jako šťáva. Nejen to, tato oranžová zelenina má mnoho výhod, z nichž jedna může snížit riziko rakoviny kůže. Jak může? Podívejte se na tento článek.

Obsah výživy v rajčatech může snížit riziko rakoviny kůže

Podle výzkumu provedeného Ohio State University mohou rajčata snížit riziko rakoviny kůže. Výzkum, který byl publikován v časopise Vědecké zprávy To vysvětluje, jak vás rajčata mohou chránit před rakovinou kůže, jako je spinocelulární karcinom a bazocelulární karcinom. Tyto typy rakoviny kůže se mohou objevit v důsledku akumulace slunečního záření.

Používání opalovacích krémů, které mohou chránit pokožku před UVA a UVB paprsky, může skutečně pomoci snížit riziko vzniku karcinomu keratinocytů. Ale protože výzva generálního chirurga k akci ve Spojených státech vyzvala k prevenci rakoviny kůže, vědci se ještě více snaží najít způsoby, jak snížit riziko rakoviny kůže.

Výzkum provedený Ohio State University ukazuje, že riziko rakoviny je sníženo o 50 procent kvůli příjmu rajčat. Tento výzkum byl prováděn na samcích potkanů, kterým byl každý den po dobu 35 týdnů podáván 10 procent rajčatového prášku.

Tyto myši pak byly vystaveny ultrafialovému světlu. Výsledkem bylo 50% snížení rizika rakoviny kůže ve srovnání se skupinou myší, které nedostaly příjem rajčat.

Proč mohou rajčata snížit riziko rakoviny kůže? Obsah karotenoidů, což jsou pigmenty, které rajčatům zabarvují, může chránit pokožku před vystavením ultrafialovým paprskům. Tyto karotenoidy se ukládají v lidské kůži po konzumaci rajčat a jsou schopny chránit pokožku před poškozením UV zářením.

Předpokládá se, že hlavní rolí obsahu karotenoidů v rajčatech je lykopen. Lykopen však není samostatný, jak dokazují jiné studie, vědci zjistili rozdíly, když byl lykopen podáván ve formě celých rajčat ve srovnání se syntetizovanými doplňky.

Tento výzkum byl také proveden v pokusech na lidech. Účastníci, kteří konzumovali rajčatovou pastu po dobu 12 týdnů, prokázali 33% zvýšení ochrany před sluncem.

Jaké je řešení pro ochranu pokožky před UV paprsky?

Kůže se popálí, pokud je příliš dlouho a bez ochrany vystavena slunci. Sluneční světlo může být nejen otázkou krásy, ale také zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout nepříznivým účinkům slunce, je vhodné opalovací krémy.

Správným opalovacím krémem bude pokožka chráněna před slunečním zářením, které může vyvolat produkci melaninu, pigmentu určujícího pokožku, který může ztmavit pokožku. Ve skutečnosti je použití opalovacího krému SPF 15 dostačující. Vyšší hladiny SPF jsou určeny pouze pro osoby s velmi bílou pokožkou, které se narodily rodinám s anamnézou rakoviny kůže nebo lupusu.

Používejte opalovací krém pokaždé, když děláte aktivity mimo dům, zejména v 10:00 až 14:00. Používejte opalovací krémy, ať už je horké nebo zataženo. Když je zamračeno, ukázalo se, že UV paprsky mohou pronikat do mraků. Aplikujte opalovací krém 15 minut nebo 30 minut před aktivitami na slunci.

Naneste asi dvě lžíce opalovacího krému na celé tělo (ne příliš málo). A nejdůležitější věcí je používat opalovací krém opakovaně každé dvě hodiny. Používejte jej častěji, pokud se potíte nebo plavete.

Pokud výše uvedené metody neprovedete, je pravděpodobné, že se vaše pokožka spálí, i když jste použili krém na opalování.

A konečně, bez ohledu na to, jak silný opalovací krém používáte, nemůže vás úplně ochránit před spálením. Kůže má stále potenciál ztmavnout, spálit a dokonce vyvolat rakovinu kůže. Proto musí být kromě použití opalovacího krému doplněna další ochranou, jako je nošení brýlí, klobouk se širokou krempou, deštník nebo dlouhé oblečení.

X