Pozitivní potvrzení pro těhotné ženy a matky, které rodí, jsou dobrá, víte!

Celý proces těhotenství až do porodu odvede od matky hodně energie, a to jak fyzicky, tak psychicky. To je také důvod, proč jsou nové matky náchylné k prožívání stresu, baby blues a poporodní deprese. Aby se tomu zabránilo, mohou se těhotné ženy posílit pozitivním potvrzením.

Co jsou pozitivní potvrzení a jak vám mohou prospět? Další informace najdete v následujících informacích.

Důležitost pozitivních potvrzení pro těhotné a porodní ženy

Když máte potíže s něčím dělat, někdy může příčina vycházet z negativních myšlenek, jako například „nemohu“, „to je obtížné“, „co když je něco špatného?“ a jeho druh. Stejná podmínka platí pro těhotné ženy nebo matky, které právě porodily.

Matky se přirozeně cítí strach ze všeho, co ohrožuje jejich děti. To je skutečně užitečné, protože matka se stává ostražitější. Nadměrná bdělost však může vést k úzkosti, stresu, frustraci a depresi.

Potvrzení jsou pozitivní slova, která vám mohou pomoci tyto negativní myšlenky zvládnout. Tím, že si dáváte pozitivní potvrzení, těhotné ženy nepřímo také vštěpují do podvědomí řadu dobrých návrhů.

To je velmi důležité, protože to, čemu věříte, může ovlivnit vaše další akce. Pokud jste přesvědčeni, že něco dokážete, pomůže vám tato myšlenka, když opravdu musíte.

Když myslíte pozitivně a snažíte se šířit příjemnou atmosféru, pak vás dobré věci přirozeně následují. Tato teorie je známá jako zákon přitažlivosti a bylo prokázáno, že je prospěšné pro duševní zdraví.

Studie v časopise PLos ONE zjistili, že potvrzení mohou pomoci zmírnit stres. V jiných studiích mohou pozitivní potvrzení dokonce snížit riziko deprese u žen ve věku 18-24 let.

Jak vštípit pozitivní potvrzení těhotným ženám

Myslet pozitivně není snadné, zvláště pokud jste těhotná žena nebo matka, která právě porodila. Důvodem je, že se musíte vypořádat se změnami těla po porodu, pocitem únavy, bolesti nebo možná pocitem zmatenosti, když dítě pláče.

Všechny změny, ke kterým dochází současně, mohou způsobit starosti a negativní myšlenky, ale nemusíte se nechat odradit. S těmito myšlenkami se můžete pokusit vypořádat následujícími způsoby:

1. Přijměte své nedostatky

U těhotných žen nebo dětí, které právě porodily, je prvním krokem, který můžete podniknout k zavedení pozitivních afirmací, přijetí toho, že máte nedostatky. Žádná matka není dokonalá a na tom není nic špatného.

2. Zaměstnejte se

Zaměstnávejte svůj mozek tím, že budete dělat činnosti vyžadující soustředění, jako je hraní hádanka nebo si přečíst knihu. Pokud jste zdraví, zkuste jít na procházku, poslouchat hudbu při tanci nebo dělat něco jiného.

3. Zvyšte sebevědomí a buďte produktivní

Zvyšte své sebevědomí tím, že se budete oblékat, povídat si s jinými lidmi nebo mít pěkné oblečení. Pokud je něco, co musíte udělat, neodkládejte to a okamžitě to dokončete, aby se to nestalo zátěží vaší mysli.

4. Ovládání negativních emocí

Může být obtížné použít pozitivní potvrzení, protože těhotné a čerstvé matky se obvykle stávají podrážděnými, frustrovanými a netrpělivými. Když se objeví negativní emoce, zkuste je ovládat dýchací technikou, odpočinkem nebo vyprávěním nejbližší osobě.

5. Řekněte si pozitivní věci

Existuje mnoho pozitivních návrhů, které si můžete říct. Každá matka může mít také pozitivní slova, která jsou její oblíbená. Pro začátečníky zkuste říci věci jako:

• Jsem spokojený s tím, co teď mám.
• Jsem svým dětem dobrou matkou.
• Miluji své dítě.
• Jsem zdravá, krásná a silná.
• Žiju dobrý život.

Díky různým změnám po porodu jsou matky zranitelné vůči stresu, frustraci, depresím a dalším psychickým problémům. Dobrou zprávou je, že pozitivní potvrzení může pomoci těhotným ženám a těm, které právě porodily, toto všechno zvládnout.

Pozitivní myšlení uprostřed rušného mateřství může být obtížné, ale to neznamená, že je to nemožné. Pomalu, ale jistě vám každá pozitivní myšlenka, kterou do sebe vštípíte, pomůže stát se drsnou matkou.

X