Příliš brzy školní docházka může ve skutečnosti poškodit zdraví dětí

Počáteční čas pro výukové a vzdělávací aktivity v Indonésii je jedním z prvních na světě. Například školní děti v DKI Jakarta musí chodit do školy v 6:30.

Čas vstupu do školy, který byl posouzen jako příliš brzy, byl nepochybně zaplaven ostrou kritikou různých místních vzdělávacích institucí. Ve zprávách z Okezone fórum Jakarta Teacher Deliberation Forum (FMGJ) uvedlo, že časné hodiny vstupu do školy porušovaly práva dětí. Neuspokojené hodiny ve studiu také zvyšují riziko zažívacích potíží, protože většina školních dětí nemá čas dlouho jíst.

Navíc školní vzorce vstupu, které nutí děti spát pozdě a vstávat brzy, mohou narušit kvalitu jejich spánku. Několik studií neprokázalo, že nedostatek spánku bude mít negativní dopad na fyzické a duševní zdraví školních dětí.

Jaký dopad to bude mít, pokud jsou školní děti bez spánku?

Školní děti se musí učit co nejlépe. Existuje však jedna věc, která je stejně důležitá, ale často přehlížená: Spánek.

Spánek je jednou z potřeb dětí. Spánek podporuje mozkové procesy, které jsou nezbytné pro učení, uchování paměti a emoční regulaci. V noci mozek kontroluje a zesiluje informace, které získal během celého dne. Díky tomu si informace, které získají z hodiny během dne, zapamatujete později.

Přeskočení spánku může být velmi nebezpečné. Postupem času může tento vzorec „spát pozdě, probudit se brzy“ představovat řadu zdravotních rizik.

Dospívající s nedostatkem spánku jsou také častěji nepozorní, impulzivní, hyperaktivní a odolávají, takže již není novinkou, že dospívající, kteří nemají dostatek spánku, nevynikají v akademické sféře ani v chování. Děti s nedostatkem spánku během vyučování s větší pravděpodobností usnou ve třídě.

Kromě toho je nedostatek spánku také spojen s rizikem vysokého cholesterolu a obezity v budoucnu. Jedna studie zjistila, že krátkodobé účinky deprivace spánku, jako je nachlazení, chřipka a poruchy trávení, byly častější, když děti spaly méně než sedm hodin.

Studie v časopise Journal of Youth and Adolescence z roku 2015, kterou uvádí Huffington Post, zjistila, že u dospívajících, kteří spali v průměru šest hodin za noc, byla údajně třikrát větší pravděpodobnost, že budou trpět depresemi. Nedostatek spánku také zvyšuje riziko pokusu o sebevraždu dítěte o 58 procent.

Jedna studie zjistila, že pokud školáci spali pozdě dokonce o 10 minut, bylo za poslední měsíc o 6 procent vyšší riziko, že budou konzumovat alkohol nebo marihuanu. Nedostatek spánku také zvyšuje riziko, že se školní děti stanou závislými na drogách proti úzkosti a prášcích na spaní. Následky zneužívání těchto drog mohou později u dětí způsobit větší úzkost a potíže se spánkem.

Kdy je ideální čas vstoupit do školy pro školní děti?

Pozorovatel vzdělávání Doni Koesoema, citovaný Beritou Satu, vyhodnotil, že doba učení indonéských studentů je příliš dlouhá. V učebních osnovách pro rok 2013 v průměru žáci v Indonésii začínají školu v 6:30 až 7:00 a končí v 15:00 WIB.

Po škole se mohou zabývat řadou mimoškolních aktivit, jako jsou sportovní kluby nebo od útlého věku, kteří se účastní lekcí nebo kurzů, je to dobré pro rozvoj dětí? sem a tam, aby mohli přijít domů pozdě v noci. Je ironií, že skóre indonéských dětí po více než 8 hodinách nepřetržitého učení se stále ukazuje jako nižší než u singapurských studentů, kteří ve skutečnosti studují pouze 5 hodin.

Americká pediatrická akademie zdůrazňuje, že každá škola by měla dětem, zejména dospívajícím, odložit hodiny zahájení učení, protože to má lepší vliv na jejich duševní a fyzické zdraví. Kdy je tedy ideální čas vstoupit do školy pro školní děti při pohledu z doby spánku?

Základní škola (ve věku 6-12 let)

Doba spánku potřebná pro děti ve věku základní školy (6-13 let) je přibližně 9-11 hodin denně. Pokud se doba spánku dítěte rovná 20:00, znamená to, že by se mělo probudit kolem 6:15 - 6:30 ráno.

A s přihlédnutím k době, po kterou se dítě připravuje (aniž by museli spěchat nebo křičet rodiči) a snídani, by se měla vstupní doba pro děti ze základních škol v Jakartě, která byla v 6:30, posunout na 7:30 ráno. Totéž konstatoval Retno Listyarti, generální tajemník Federace odborů indonéských učitelů (FSGI), citovaný z rodičovství.

Střední škola (13-18 let)

Tendence středoškoláků a středoškoláků, kteří se mírně liší od dětí na základních školách, není způsobena hromadou domácích úkolů, ale také hormonálními výkyvy během puberty. Vnitřní hodiny těla, nazývané cirkadiánní rytmus, se u dospívajících mohou mírně posunout, když jsou v pubertě, říká Judith Owens, MD, MPH, ředitelka Centra pro dětské poruchy spánku v dětské nemocnici v Bostonu. Posunutí cirkadiánních hodin těla brání mozku teenagera, aby začal produkovat melatonin (hormon spánku) až do pozdních nočních hodin.

Teenageři mají navíc pomalejší spánek než malé děti, což znamená, že mohou zůstat vzhůru déle, i když mají nedostatek spánku. „Bylo by pro ně obtížnější přirozeně usnout pod 23:00,“ řekl Owens. Proto může mít zpoždění začátku školní docházky smysl a účinnost, než aby dítě spalo brzy.

V ideálním případě by teenageři potřebovali přibližně 9 hodin spánku denně. Někteří dospívající, kteří jsou mimořádně aktivní a zaneprázdnění po celý den, potřebují zejména 10 hodin klidného spánku. Pokud je tedy doba spánku teenagerů průměrná do jedenácté hodiny večer, měli by se probudit kolem 8:00.

A pokud vezmete v úvahu dobu, po kterou se vaše dítě připravuje (aniž byste museli spěchat nebo křičet rodiči) a snídani, ideální doba pro vstup do školy pro studenty středních a vysokých škol v Jakartě by měla začít v 9 ráno.

Podle Doni Koesoemo jsou ideální školní hodiny v Indonésii od 7:00 do 13:00, včetně doby odpočinku. Takto získají školní děti každý den pět hodin učení.

X