Obsah:
- Pochopte posttraumatickou stresovou poruchu a její dopad na osobní vztahy
- Jak pomoci lidem s PTSD
- Tip 1: Poskytujte sociální podporu
- Tip 2: Buďte dobrým posluchačem
- Tip 3: Budujte pocit důvěry a bezpečí
- Tip 4: Předvídejte a řešte spouštěče
- Tip 5: Postarejte se o sebe
Když má někdo ve vaší rodině posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), začne jednat jinak a přemůže vás a frustruje. U rodin s pacienty s PTSD mohou mít členové rodiny strach a obavy ze vztahů mezi rodinami. Nejdůležitější však je, že musíte pochopit, že pacienti skutečně potřebují podporu a lásku od ostatních, aby jim pomohli s problémy posttraumatické stresové poruchy.
Pochopení hlavních příčin a jejich řešení jsou věci, které můžete udělat, abyste je obnovili a pomohli jim posunout se v životě dál.
Pochopte posttraumatickou stresovou poruchu a její dopad na osobní vztahy
Posttraumatická stresová porucha je pokročilým stadiem u lidí, kteří trpí traumatem. Lidé, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou, začínají mít duševní choroby, jako je podrážděnost, izolace a nedostatek náklonnosti. Zpočátku možná budete mít potíže se změnami ve svých nejbližších, zvláště pokud se nechtějí otevírat. Čím více pochopíte posttraumatickou stresovou poruchu a její příznaky, tím více můžete pomoci svým nejbližším.
Příznaky posttraumatické stresové poruchy lze diagnostikovat následujícím chováním:
- Pacienti nemohou kontrolovat své chování a postoje.
- Pacient neustále pociťuje úzkost, utrpení a nejistotu, což může vést k podrážděnosti, depresi a nedostatku důvěry.
- Pacient začíná mít problémy s duševním zdravím, jako je porucha příjmu potravy nebo úzkost.
Jak pomoci lidem s PTSD
Tip 1: Poskytujte sociální podporu
Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou se obvykle obtížně mísí s komunitními a sociálními aktivitami. Mají tendenci se stahovat od přátel a rodiny. Neměli byste je nutit mluvit s lidmi, ale nechat je mluvit s lidmi, s nimiž se cítí dobře a rozumět jejich pocitům.
Nepokoušejte se je přinutit ke změně. Zůstat trpělivý, klidný a pozitivní je nejlepší způsob, jak podpořit své nejbližší. Ještě lépe, pochopte, jak zvládat vlastní stres a vzdělávat se o PTSD. Čím více o PTSD víte, tím lépe můžete podporovat a porozumět tomu, čím daná osoba prochází.
Tip 2: Buďte dobrým posluchačem
Někdy vaši blízcí nechtějí sdílet své traumatické zážitky a je třeba věnovat zvláštní pozornost, když to potřebují. Snadno vyjadřují strach, úzkost nebo negativní reakce. Je důležité, abyste respektovali jejich pocity a nenutili je k přehnané reakci. Nemusíte radit. Zkuste poslouchat bez úsudku nebo očekávání.
Tip 3: Budujte pocit důvěry a bezpečí
Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou vždy vidí svět plný nebezpečí a děsivých míst. Cítí, že nemohou věřit ostatním nebo dokonce sami sobě. Cokoli uděláte, abyste vybudovali pocit bezpečí u nejbližších lidí, pomůže procesu uzdravení. Projevit svůj závazek vůči vztahům a slibům, být konzistentní a dělat, co říkáš, jsou některé z nejlepších způsobů, jak budovat důvěru a bezpečnost u těch nejbližších.
Tip 4: Předvídejte a řešte spouštěče
Osoba, objekt, místo nebo situace mohou být spouštěčem, který upozorní vaše nejbližší na trauma nebo negativní vzpomínky. Musíte identifikovat a porozumět potenciálním spouštěčům, jako jsou vize, písně, vůně, data, časy nebo dokonce určité přírodní události. Poté se pokuste mluvit s lidmi, kteří jsou nejblíže spouštěčům, a zabraňte jim v vyvolávání špatných vzpomínek.
Tip 5: Postarejte se o sebe
Péče o pacienta s posttraumatickou stresovou poruchou vás může unavit a unavit. Vědění, jak se o sebe postarat a věnovat si čas svému životu a činnostem, vám může pomoci se zotavit a postarat se o sebe.
