Poznejte yerba mate, bylinný čaj na hubnutí & bull; ahoj zdravě

Pokud hledáte alternativní ranní drink na uvítanou, který může poskytnout energii bez vedlejších účinků kávy, máte zájem o vyzkoušení šálku teplého zeleného čaje?

Jí, to není jen tak nějaký zelený čaj. Představujeme, yerba mate - nový soupeř zeleného čaje ve světě zdraví.

Co je Yerba Mate?

Pokud strom zeleného čaje pochází ze země bambusu v Číně, je yerba maté bylinný nápoj vařený z listů mateřského stromu (Ilex paraguariensis). Mateřský strom roste pouze v deštných pralesích v Argentině, Chile, Peru, Brazílii, Uruguayi a Paraguay - a obecně se používá jako surovina pro léky.

Ve světě alternativního zdraví jsou listy mateřského stromu používány jako stimulant ke zmírnění fyzické a psychické únavy i syndromu chronické únavy. Tato rostlina se také používá k léčbě stížností na srdeční problémy, včetně srdečního selhání, nepravidelných srdečních rytmů (arytmií) a nízkého krevního tlaku. Někteří lidé používají mateřské listy ke zlepšení nálady a zvládání deprese. zmírnit bolesti hlavy a bolesti; vyléčit infekce močového měchýře a ledvinové kameny; stejně jako projímadlo.

Stejně jako zelený čaj obsahují listy mateřského stromu antioxidační matein, který je spojen s nesčetnými přínosy pro zdraví, jako je hubnutí a prevence srdečních onemocnění. Listy mateřského stromu obsahují 15 aminokyselin, 24 minerálů a řadu důležitých vitamínů. Kromě toho tento bylinný čaj obsahuje také kofein, kvercetin, teobromin a teofylin, saponiny a chlorogenové kyseliny, které se běžně vyskytují v kávě, čokoládě a běžných čajích. Tyto účinné látky stimulují centrální nervový systém, snižují chuť k jídlu, podporují uvolnění svalů a působí jako diuretikum.

Není pochyb o tom, že yerba maté je národním nápojem šesti výše uvedených zemí, přezdívaná síla kávy, zdravotní výhody čaje a euforie z čokolády. Řada kmenů v Jižní Americe po staletí konzumovala yerba maté pro její omlazující účinky, jako je čistá pokožka a vitalita.

Jak vám yerba maté může pomoci zeštíhlit

Uvádí se, že obsah mateinové sloučeniny v yerba maté pomáhá zvyšovat metabolický výkon těla a zvyšuje vaši energii, což pomáhá při procesu spalování tuků.

Je také známo, že Yerba maté má relaxační účinek, který může uklidnit vaše emoce a zvýšit odolnost vůči emočnímu stravování, když jste ve stresu. Je také známo, že účinek tohoto bylinného čaje zastavuje chuť na nezdravá jídla. Navíc bylo zjištěno, že yerba maté zpomaluje rychlost vyprazdňování žaludku. To způsobí, že lidé, kteří je konzumují, mají tendenci se cítit déle plní a snižují nadbytečné porce jídla.

Zpráva z Fox News, malé jihokorejské studie, která zkoumá účinnost extraktu z yerba maté a pomáhá podporovat redukci tuku u 30 účastníků studie, kteří mají index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 35. Je považován nominální BMI 30 nebo více obézní.

Vědci dali účastníkům koncentrované tobolky extraktu z yerba maté třikrát denně, což odpovídá jednomu gramu extraktu denně. Skupina s placebem byla požádána, aby si vzala prázdnou tobolku (aniž by o tom byla předem informována). V průběhu 12 týdnů došlo u těch, kteří užívali extrakt z yerba maté, k poklesu BMI na průměrně 30. Účastníci během studie neměnili stravu ani životní styl.

Co je účinnější při spalování tuků, zeleného čaje nebo yerba maté?

Yerba maté si získalo popularitu díky své údajné schopnosti potlačovat chuť k jídlu a spalovat tuky. Důkazy však naznačují, že tohoto účinku lze dosáhnout pouze vysokými dávkami, pokud účinek vůbec existuje.

Účinek spalování tuků Yerba maté se připisuje jeho obsahu kofeinu - obsahuje asi 0,56 procenta kofeinu, což podporuje termogenezi, což je proces, který urychluje spalování kalorií. Ukázalo se, že tento faktor není účinnějším spalovačem tuků než sloučeniny katechinu v zeleném čaji, i když může pomoci zvrátit některé zdravotní účinky spojené s obezitou.

Bylo prokázáno, že proces termogeneze zeleného čaje a yerba maté zvyšuje denní spalování kalorií až na 80-100 kcal denně. Chcete-li však ztratit 500 gramů tělesného tuku, budete muset konzumovat o 3 500 kalorií méně, než kolik spálíte. Nejlepší způsob, jak dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, je jíst o 500 kalorií méně denně.

Každý z těchto produktů má jedinečné výhody, pokud jde o hubnutí. Kromě termogeneze je možná důležitější obsah teobrominu v yerba maté. Stejně jako kofein je teobromin alkaloid stimulující centrální nervový systém, ale je o něco slabší než kofein. Theobromin je diuretikum a může být přinejmenším méně a méně odpovědný za účinky této byliny potlačující chuť k jídlu, stejně jako pomáhá snižovat zadržování vody. Bylo také prokázáno, že zelený čaj zvyšuje oxidaci tuků.

Pokud chcete zkusit teplý šálek yerba čaje, dopřejte si jej mírně. Než vyzkoušíte rostlinné produkty, vždy se vždy poraďte se svým lékařem. Yerba maté nemusí představovat riziko pro zdravé dospělé, kteří ji užívají jednou nebo dvakrát. Několik studií však ukázalo, že konzumace velkých dávek yerba maté po delší dobu je spojena se zvýšeným rizikem několika typů rakoviny, jako je rakovina ústní, jícnové a plicní. Zdá se, že také konzumace čaje z yerby v kombinaci s kouřením výrazně zvyšuje riziko rakoviny.

Závěrem lze říci, že yerba maté je zdravý čaj, ale ne nutně zdravější než jiné rostlinné nápoje, jako je káva. tento bylinkový čaj má však jedinečné nutriční složení.