Menopauza

Těhotné ženy jedí syrové ovoce, je to v pořádku? & bull; ahoj zdravě

Obsah:

Anonim

Jsou chvíle, kdy těhotné ženy chtějí jíst syrové ovoce kvůli jeho osvěžujícímu pocitu. Některé druhy ovoce chutnají lahodně, jsou-li podávány syrové. Říkejte tomu mango, papája nebo dokonce banán. Který z nich je však lépe konzumován mezi zralým ovocem nebo syrovým ovocem? Mohou těhotné ženy jíst syrové ovoce? Podívejte se na následující vysvětlení.

Těhotné ženy chtějí jíst syrové ovoce, počkejte chvíli…

Kyselá a mírně sladká chuť jsou charakteristickými znaky surového ovoce. Obecně platí, že nezralé ovoce neobsahuje příliš mnoho cukru a je při trávení odolný škrob.

Proto surové ovoce, jako je mango nebo mladé banány, nemá při konzumaci vysokou výživu. Na druhou stranu však tyto plody mohou podporovat dobré bakterie ve střevě.

Ačkoli zralé plody mají vyšší obsah živin než syrové ovoce, obsah minerálů se v nich příliš neliší. Například mladé banány mají téměř stejný obsah draslíku jako zralé banány.

A co mladá papája? Možná existují těhotné ženy, které touží jíst syrové ovoce papáji. Chuť je nevýrazná a při kousnutí trochu křupavá, což způsobuje osvěžující pocit.

Nezralá papája obsahuje mýdlové a papainové látky. Ačkoli jsou chutné, když se používají jako směs salátu, těhotné ženy by se měly vyhýbat obsahu mízy v syrové papáji. Míza je schopna vyvolat kontakt dělohy, čímž se zvyšuje riziko předčasného porodu.

Mezitím látka papain v papáji může stimulovat prostaglandinový hormon, který spouští předčasné narození. Papain také oslabuje membránu, která chrání plod v děloze.

Kvůli těmto faktorům je pro těhotné ženy lepší vyhýbat se konzumaci syrového ovoce. Vyberte si zralé plody, abyste splnili nutriční přiměřenost matky a plodu v děloze.

Spotřeba zralého ovoce pro těhotné ženy je lepší

Pokud si těhotné ženy přejí jíst syrové ovoce, měli byste se pokusit této touze odolat. Pokuste se jej odvrátit konzumací zralého ovoce, protože je zdravější pro těhotné ženy.

Existuje mnoho výhod, které mohou matky získat z konzumace zralého ovoce. Vitamíny a minerály z příjmu zralého ovoce mohou podporovat růst dítěte v děloze.

Následující ovoce by měly konzumovat těhotné ženy.

1. Pomeranče

Pomeranče obsahují folát, vitamín C a vodu. Toto ovoce také pomáhá udržovat tělo hydratované. Vitamin C mezitím předchází poškození buněk a podporuje vstřebávání železa.

Spotřeba folátu u těhotných žen může zabránit riziku abnormálních porodů u kojenců.

2. Mango

Když mají těhotné ženy chuť jíst syrové ovoce, zkuste se odklonit od konzumace zralého manga. Manga obsahují vitamíny A a C. Příjem vitaminu A v mangu může zabránit narození dětí s rizikem respiračních komplikací.

3. Avokádo

Avokádo obsahuje živiny, jako jsou vitamíny C, E a K. Avokádo navíc obsahuje také mastné kyseliny, vlákninu, různé vitamíny skupiny B, draslík a měď.

Zdravé tuky v avokádu mohou dodávat energii těhotným ženám. Kromě toho může konzumace avokáda zvýšit růst kůže a mozkové tkáně plodu v děloze.

Kromě těchto tří druhů ovoce lze konzumovat i další zralé ovoce, jako jsou zralé banány, hrušky a guava.

Během těhotenství nezapomeňte vybírat jídlo moudře. Důvodem je, že příjem, který jde do těla, má také velký vliv na zdraví dítěte.


X

Těhotné ženy jedí syrové ovoce, je to v pořádku? & bull; ahoj zdravě
Menopauza

Výběr redakce

Back to top button