Syndrom nočního stravování: příčiny, příznaky a drogy & bull; ahoj zdravě

X

Definice

Co je syndrom nočního stravování?

Syndrom nočního stravování nebo běžně zkráceně NES je porucha příjmu potravy charakterizovaná zpožděním cirkadiánního rytmu (tělesného rytmu), který reguluje hodiny jídla. Syndrom nočního stravování není stejný jako porucha příjmu potravy , ačkoli jednotlivci, kteří trpí NES, často také přejídač .

Rozdíl mezi nimi spočívá v množství jídla konzumovaného v noci. Jednotlivci s NES mají obvykle pocit, že nad nimi nemají žádnou kontrolu stravovací zvyk ne na jejich nadměrné množství nebo příjem potravy. Je pravda, že neměli žádnou kontrolu ne nutně trpící touto poruchou příjmu potravy ji zažívají.

Jak častý je syndrom nočního stravování?

Tento syndrom půlnočního jídla postihuje přibližně 1,5% populace a je podle Národního ústavu duševního zdraví stejně běžný u mužů i žen.

Tuto podmínku však lze překonat snížením rizikových faktorů. Poraďte se se svým lékařem.

Příznaky a symptomy

Jaké jsou příznaky a příznaky tohoto syndromu půlnočního jídla?

Lidé trpící touto poruchou příjmu potravy si obvykle pamatují, že mají v noci nové jídlo. Dříve během dne obvykle nepociťují hlad. Mohou také odložit své první jídlo o hodiny. Poté mohou lidé se syndromem půlnočního jídla jíst více než čtvrtinu jídla, které jedí každý den.

Tento způsob stravování nelze vysvětlit změnami spánkového plánu nebo místní sociální rutiny (například stravovací návyky v pozdních nočních hodinách). Lidé, kteří mají tento problém, se obvykle cítí zklamaní a vinni svým syndromem.

Lidé, kteří trpí touto půlnoční poruchou příjmu potravy, mají obvykle také problémy se spánkem, včetně potíží se usínáním nebo usínáním. Lidé, kteří tímto problémem trpí, mají větší pravděpodobnost, že budou obézní. Kromě toho je deprese také něco běžného u lidí, kteří trpí syndromem nočního stravování.

Syndrom nočního stravování se liší od porucha příjmu potravy . Lidé, kteří trpí porucha příjmu potravy obvykle nemají epizody přejídání v noci (22:00 - 6:00). Pokud by to však udělali, najedli by se velkého množství najednou. Lidé s NES mají mezitím v noci tendenci jíst malé porce.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Pokud se u Vás vyskytne některý ze známek nebo příznaků uvedených výše, nebo máte jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře. Tělo každého reaguje jinak. Vždy je nejlepší prodiskutovat s lékařem, co je pro vaši situaci nejlepší.

Způsobit

Co způsobuje syndrom nočního stravování?

Lékaři si nejsou jisti, co způsobuje tuto poruchu příjmu potravy. Některé studie však naznačují, že tento syndrom může souviset s určitými problémy cyklu spánku a bdění a hormony.

Příčiny syndromu půlnočního jídla se liší, ale obvykle existuje celá řada přispívajících faktorů. Někdy mají studenti ve zvyku jíst v noci a nemohou tento zvyk porušit, když absolvovali univerzitu a začali pracovat. Vysoký úspěch také někdy pracuje s vynecháním oběda a „pomstí se“ tím, že večer sníst více večeře.

Je ironií, že syndrom nočního stravování může být dietní odpovědí. Když lidé uprostřed dne omezí příjem kalorií, tělo dá mozku signál, že potřebuje jídlo. Jednotlivec pak obvykle reaguje na signály z mozku v přebytku v noci. Jíst pozdě v noci může být také reakcí na stres.

Pacienti se syndromem nočního stravování často dosahují dobrých výsledků. Jejich porucha příjmu potravy však může ovlivnit jejich schopnost socializovat se nebo zvládat pracovní povinnosti. Mohou mít také různé hormonální vzorce, které mají vliv na zvrácení hladu, takže jedí, když je mimo pracovní dobu, a nejí, když mají.

Spouštěče

Co zvyšuje riziko syndromu nočního stravování?

Lidé s NES jsou často obézní nebo mají nadváhu, takže jsou náchylní ke zdravotním problémům způsobeným nadváhou, včetně vysokého krevního tlaku, cukrovky a vysokého cholesterolu. Ti, kteří jsou obézní, zvyšují riziko srdečních onemocnění, mnoha druhů rakoviny a onemocnění žlučníku.

Jedinci se syndromem půlnočního jídla mají v minulosti návykové látky a mohou se u nich objevit deprese. Obvykle hlásí, že jsou v noci více depresivní. Často také pociťují poruchy spánku.

Diagnostika a léčba

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY více informací konzultujte se svým lékařem.

Jak je diagnostikován syndrom nočního stravování?

Chcete-li zjistit, zda trpíte touto poruchou příjmu potravy nebo ne, váš lékař se zeptá na vaši anamnézu a stravu. Syndrom nočního stravování se často vyskytuje současně s problémy se spánkem, takže váš lékař možná bude chtít provést testy vašich spánkových návyků (polysomnografie).

Jaká je léčba syndromu nočního stravování?

Stejně jako u jiných poruch příjmu potravy vyžaduje úspěšná léčba syndromu nočního stravování obvykle kombinaci terapie.

Léčba této půlnoční poruchy příjmu potravy obvykle začíná poučením pacienta o jeho stavu, aby si lépe uvědomoval svoji stravu. Tím se od nich očekává, že začnou rozpoznávat spouštěče, které ovlivňují jejich stravovací návyky nebo návyky.

Pouze tím, že si uvědomili, že mají syndrom nočního stravování a že to nebyla chyba, se posunuli o krok blíže k uzdravení.

Léčba syndromu nočního stravování zahrnuje také nutriční hodnocení a terapii, fyziologii cvičení a integraci kognitivně-behaviorální terapie (CBT), dialektivní behaviorální terapie (DBT), interpersonální terapie (IT) a zvládání stresu. Dodatečné informace online může také pomoci pacientům získat kontrolu nad jejich poruchou.

Je důležité, aby osoby trpící touto půlnoční poruchou příjmu potravy změnily své chování změnou své víry. Pokud věří, že nebudou moci změnit způsob stravování, nebudou se moci změnit.

Prevence

Jaké jsou některé změny životního stylu nebo domácí opravné prostředky, které lze provést k léčbě syndromu půlnočního stravování?

Několik preventivních opatření a péče o sebe doma může snížit riziko syndromu nočního stravování. Prevence zahrnuje:

1. Zjistěte příčinu

Někteří lidé dokončují většinu svých zpožděných stravovacích plánů pozdě v noci nebo pozdě v noci. Chcete-li tento zvyk změnit, musíte identifikovat příčinu.

2. Určete své spouštěče

Kromě identifikace celkové příčiny přejídání může být užitečné hledat konkrétní vzorce událostí, které obvykle způsobují vaše stravovací chování.

3. Použijte rutinu

Pokud se přejídáte, protože během dne nejíte dostatečně, může vám pomoci zvyknout si nebo si večer naplnit rutinou.

4. Naplánujte si jídlo

Zahrňte do své rutiny plán jídla. Tímto způsobem budete mít prospěch, pokud použijete stravovací program.

5. Vyhledejte profesionální podporu

Pokud máte podezření, že máte syndrom nočního stravování nebo porucha příjmu potravy , pak možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc.

6. Uvolnění nebo snížení stresu.

Úzkost a stres jsou dva z nejčastějších důvodů, proč lidé jedí, když nemají hlad. Používání jídla k ventilaci emocí je však špatný nápad. Pokud si všimnete, že jíte, když máte pocit úzkosti nebo deprese, zkuste najít jiné způsoby, jak uvolnit negativní emoce a uvolnit se.

Máte-li jakékoli dotazy, poraďte se se svým lékařem, abyste pochopili nejlepší řešení pro vás.

Zdravím skupinu zdraví neposkytuje lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu.