Obsah:
- Starší lidé spí déle
- Množství a kvalita spánku u starších osob
- Příčina starších lidí často přes den spí
- Jak poznat nadměrný spánek u starších lidí?
U starších osob (starších osob) dochází ke změnám jejich spánkových vzorců. Někteří si stěžují, že mají problémy se spánkem. Ostatní během dne častěji usínají. Problémy se spánkem mohou být způsobeny nemocí. Co způsobuje, že si starší lidé často zdřímnou? Podívejte se na následující recenze.
Starší lidé spí déle
S věkem se kvalita spánku u starších lidí snižuje. Často se probouzí uprostřed noci, je obtížné usnout nebo se probudí brzy. To samozřejmě způsobí zkrácení doby jejich spánku.
I když je to normální, stále potřebují více času na spaní. Z tohoto důvodu starší lidé často spí několik krátkých sezení denně, obvykle si během dne zdřímnou a budí dojem, že spí celý den.
Množství a kvalita spánku u starších osob
Zprávy od Aging Care, čím zralejší, tím se doba spánku u člověka sníží. U kojenců a dětí potřebují přibližně 10 hodin až 14 hodin spánku denně. Pokud jde o teenagery a dospělé, potřebují asi 7 až 9 hodin spánku denně.
Potom má někdo nad 30 let méně času na spaní, obvykle 6 hodin spánku denně. O délce spánku u starších osob lze uvažovat prostřednictvím faktorů, jako jsou:
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli, dokud nezaspí
- Jak dlouho jsou starší lidé v posteli po probuzení
- Starší lidé se často probouzí v noci, což může přerušit spánkový cyklus a může chvíli trvat, než usne.
Příčina starších lidí často přes den spí
Úroveň energie a odporu těla u starších lidí je snížena. Pokud starší lidé dělají nějakou činnost, může je to unavit a potřebovat čas na odpočinek, například spát. To je normální kvůli aktivitě.
Pokud však spánek nastává nadměrně bez aktivity, pak existují i jiné příčiny. Některé z faktorů, které způsobují, že starší lidé často zdřímnou nebo spí déle, a to:
- Méně činností a činností starších lidí může způsobit, že budou trávit čas stále se stejnými činnostmi. To může vést k nudě.
- Starší lidé, kteří jsou obézní, musí dělat méně aktivity, protože se snadno unaví svou tělesnou hmotností. Tato únava mu může usnadnit usínání během dne.
- Deprese
- Srdeční choroba
- Nedostatek určitých živin
Výše uvedené faktory mohou způsobit nadměrné podřimování. Příčinou může být také užívání drog z výše uvedených duševních chorob a poruch. Chcete-li to překonat, poraďte se s lékařem o svém zdraví, je tím nejlepším krokem.
Lékař obvykle zkontroluje užívané léky s úpravami stavu těla a doby spánku. Mezitím lékaři při léčbě nudy obvykle poradí, jaké činnosti mohou starší lidé dělat, aby se zbavili své nudy.
Jak poznat nadměrný spánek u starších lidí?
Neexistuje jistý způsob, jak zajistit nadměrný spánek u starších lidí. Potřeby spánku se liší, některé jsou 7 hodin, jiné téměř 10 hodin. Aktivní a duševně zdraví senioři mají obvykle normální spánek.
Všimněte si, že kromě přílišného spánku existují i další doprovodné příznaky. Například nechce jíst, dramaticky ztrácí váhu nebo často pociťuje bolesti hlavy.
X
