Léčba bolesti svalů: od léků na předpis až po bylinky

Bolest svalů nebo myalgie mohou být způsobeny zraněním svalů, nadměrnými a opakujícími se extrémními pohyby nebo nemocemi souvisejícími s poruchami pohybového aparátu. Aby nedošlo k narušení, dokud to nezasahuje do každodenního života, nikdy neuškodí vyzkoušet léky proti bolesti svalů. Jaké jsou možnosti?

Výběr léků ke zmírnění bolesti svalů

Bolest svalů obvykle postihuje pouze omezenou oblast těla. Bolest, kterou cítíte, začíná, když se cítíte lehká, a můžete ji cítit až po provedení určitých činností.

Když se však bolest stane nesnesitelnou, existuje několik možností pro zmírnění bolesti svalů, které potřebujete znát a můžete je použít, například:

1. Paracetamol

Paracetamol, také známý jako acetaminofen, je lék proti bolesti a na snížení horečky, který lze použít ke zmírnění bolesti svalů.

I přesto, pokud chcete použít léky proti bolesti k léčbě bolesti svalů, dávejte pozor na dávkování, které byste měli užívat. Obvykle je tento lék užíván maximálně 4000 miligramů (mg) dospělými a neměl by být užíván více než 1 000 mg za 4 hodiny.

2. Ibuprofen

V zásadě je ibuprofen protizánětlivý lék, ale může být také použit k úlevě od horečky a bolestí, jako jsou bolavé svaly. Jednou z příčin bolesti svalů je poranění a ibuprofen se běžně používá jako lék proti bolesti, který se vyskytuje v důsledku tohoto stavu.

Přesto by měl být tento lék používán s opatrností a nedoporučuje se pro dlouhodobou konzumaci. Kromě toho musí být užívání tohoto léku nejprve konzultováno s lékařem. Je to proto, že ne každý může brát drogy nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen.

3. Inhibitory COX-2

Inhibitory COX-2 jsou typem NSAID, které mohou pomoci zmírnit bolest a zánět tím, že inhibují enzym známý jako cyklooxygenáza-2 (COX-2). Studie publikovaná ve skandinávském časopise Journal of Medicine in Science & Sport uvádí, že tento lék může snížit bolest svalů.

Přesto se říká, že tento lék na zmírnění bolesti svalů pouze zmírňuje bolest, aniž by ovlivňoval funkci svalů, která je oslabena kvůli namáhavým cvičením.

4. Kortikosteroidy

Možná budete moci používat kortikosteroidy jako léky proti bolesti na bolesti svalů. Kortikosteroidy by však měly být konzumovány krátkodobě, a samozřejmě pouze na lékařský předpis.

Tento lék vyžaduje přísná pravidla užívání a je pod dohledem lékaře, protože riziko nežádoucích účinků může zahrnovat přibývání na váze, bolesti žaludku, bolesti hlavy, změny. nálada a potíže se spánkem.

Bezohledné užívání kortikosteroidů může také oslabit váš imunitní systém a ztenčit kosti. Proto by kortikosteroidy neměly být používány jako dlouhodobé léky proti bolesti svalů.

5. Svalové relaxanci

Svalové relaxanci se obvykle používají v kombinaci s jinými léky jako úleva od bolesti svalů spojených s napjatými svaly, ztuhlými svaly, na svalové křeče. Tento lék na uvolnění svalů působí tak, že nařídí mozku uvolnit problematické svaly, zejména v zadní části těla, například v zádech.

Tento typ léku, který lze použít jako svalovou relaxanci, se obvykle podává k léčbě bolesti nebo bolesti svalů, které jsou akutní, nikoli chronické. Tento lék může být také vaší volbou, pokud bolest, kterou cítíte, ztěžuje spánek.

6. Opioidy

Opioidy se obvykle používají k úlevě od bolesti svalů na dostatečně silné úrovni. Tento lék se používá, když bolest svalů, kterou cítíte, nelze léčit jinými léky.

Vzhledem k tomu, že tento lék je narkotikum, vyžaduje jeho užívání předpis od lékaře a pravidelné pečlivé sledování. Mezi příklady opioidních léků patří:

• Morfium
• Fentanyl
• Oxykodon
• Kodein

7. Antidepresiva

Antidepresiva se běžně používají k léčbě deprese nebo jiných psychiatrických poruch. Tento lék lze však také použít jako prostředek ke zmírnění bolesti svalů.

Vezměte prosím na vědomí, že antidepresiva působí změnou hladin serotoninu a norepinefrinu v mozku, aby zmírnila bolest a vytvořila pocit klidu.

Lidé s chronickými bolestmi, kteří nereagují na jinou léčbu, mohou tyto léky proti bolesti svalů použít k potlačení bolesti. Například tricyklická antidepresiva se někdy předepisují k léčbě bolesti svalů v důsledku syndromu myofaciální bolesti, fibromyalgie nebo syndromu chronické únavy (syndrom chronické únavy).

Přírodní přísady jako alternativa ke zmírnění bolesti svalů

Kromě chemických léků předepsaných lékaři můžete jako léky, které vám pomohou zmírnit bolest, použít také přírodní přísady. Někteří z nich jsou:

1. Heřmánek

Tuto přírodní složku lze také použít jako tradiční lék na úlevu od bolesti svalů. Je to proto, že heřmánek obsahuje flavonoidy, které jsou protizánětlivé, takže může léčit zánět, který může být také příčinou bolesti svalů.

Můžete jej použít vařením suchých květů heřmánku a přípravou čaje jako nápoj. Můžete však také použít éterický olej z květů heřmánku přímo do oblasti svalu, která je ztuhlá, abyste si mohli rychleji odpočinout.

2. Máta peprná

Podobně jako heřmánek lze listy máty peprné také použít jako přírodní prostředek ke zmírnění bolesti svalů. Tento olej může pomoci uvolnit ztuhlé svaly. Proto jej můžete použít nanesením éterického oleje z máty peprné na oblast stísněného, ​​napjatého nebo napjatého svalu.

Používání máty peprné může mít chladný účinek kvůli obsahu mentolu v něm. Kromě toho tento olej také zmírní bolest a uvolní svaly.

3. Potraviny bohaté na vitamín D.

Kromě používání éterických olejů jako přírodních léků proti bolesti svalů můžete také zvýšit příjem vitaminu D, abyste ulevili od bolesti svalů. Příjem vitaminu D můžete získat ze slunečního záření ráno a také z určitých potravin.

Vitamin D najdete v následujících druzích potravin:

• Vejce.
• Ryba.
• Obohacené mléko.

4. Kurkumin

Kurkumin je jednou z aktivních sloučenin obsažených v kurkumě, skořici a zázvoru. Tato sloučenina má protizánětlivé vlastnosti, takže může po náročném cvičení snížit příznaky zánětu ve svalech.

Kromě toho jsou přírodní složky, které se nazývají léky proti bolesti svalů, také schopné uvolnit napnuté svaly a vrátit je do původního stavu.

Další možnosti léčby bolesti svalů

Kromě udržování zdravých svalů a užívání léků proti bolesti, ať už přírodních nebo předepsaných lékařem, existuje několik způsobů léčby bolesti. Něco, hm?

1. Studený nebo teplý obklad

Pokud nechcete užívat léky na zmírnění bolesti svalů, můžete použít studené obklady k léčbě bolavých svalů v důsledku zranění. Tato metoda může snížit otok a snížit bolest a zánět, ke kterému dochází ve vašem zraněném nebo zraněném svalu.

Neaplikujte však okamžitě led na zraněný sval. Lepší je zabalit kostky ledu do ručníku, aby nedošlo k podráždění pokožky. Dost na aplikaci na 15-20 minut na bolestivou oblast těla. Pokud to chcete opakovat, dejte mu pauzu, než provedete kompresi znovu.

Pokud dlouhodobě pociťujete bolest svalů, můžete použít uvolněné napětí pomocí teplého obkladu.

2. Pravidelně cvičte

Možná si myslíte, že když pociťujete bolesti svalů, měla by být nejprve zastavena fyzická aktivita, jako je cvičení. Není to však správný způsob řešení bolesti svalů.

Kromě užívání léků proti bolesti svalů byste měli pravidelně cvičit, abyste bolest zmírnili. Je to proto, že cvičení vyžaduje pohyb všech částí těla, což zase může pomoci udržet svalovou sílu a flexibilitu kloubů.

Se silnými svaly a pružnými klouby vám určitě usnadní provádění různých činností a sníží riziko zranění, které způsobí bolest svalů.

3. Najděte pohodlnou pozici

Pohodlná poloha je také jedním ze způsobů, jak vám pomoci snížit bolest svalů. Vyvarujte se postavení, sezení nebo vleže, které bolest svalů zhoršují. Netlačte na sebe, pokud se určitá poloha cítí nepříjemně v bolavých svalech.

Kromě toho vždy cvičte správné držení těla, abyste udrželi zdraví svalů a vyhnuli se bolesti a dalším svalovým problémům. Důvodem je, že zvyk cvičit špatné držení těla spouští bolest svalů.

4. Protáhnout

Kromě toho, že užíváte bylinné i chemické léky proti bolesti svalů, můžete se také natáhnout, abyste snížili bolest svalů. Jednou z protahovacích činností, které lze provádět, je jóga.

Toto cvičení vám pomůže protáhnout a posílit svaly. Ve skutečnosti, pokud je tento sport prováděn správně, může také pomoci předcházet zranění.

Ujistěte se však, že to nepřehánějte, protože to může zhoršit bolesti svalů. Snažte se cvičit pravidelně alespoň jednou týdně, aby svaly byly i nadále trénovány.

Udržování pohybu těla také umožní cirkulaci kosterních svalů, což pomáhá při rozpadu svalů. Pokud tato metoda nedokáže zvládnout bolest, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

5. Dopřejte si dostatek odpočinku

Přestože se doporučuje zůstat aktivní, neznamená to, že se musíte přehnat. Adekvátní odpočinek je stále důležitý, aby vám pomohl zotavit se z bolavých svalů. Ať už jste nebo neužívali léky proti bolesti svalů, měli byste si přiměřeně odpočinout.

Vyvarujte se také fyzické aktivity nebo nadměrného sportování. Ujistěte se, že vaše fyzická aktivita je v rozumných mezích a nezhoršuje žádné bolesti svalů. Důvodem je, že příliš namáhavé cvičení může oslabit svaly nebo způsobit jiné svalové problémy.

6. Masáž

Pokud máte rádi masáže, může to být správná volba, která vám pomůže s bolestmi svalů. Je však efektivnější, pokud si necháte udělat masáž terapeutem, který má zkušenosti s léčbou bolesti svalů.

Při správné masáži se svaly, které byly kdysi napnuté, uvolní, takže bolesti svalů ustoupí. Masáž je také považována za pomoc při bolestech kostí. Po masáži obvykle pocítíte uvolněnější svaly, zejména po pravidelné masáži.

Po masáži je lepší nejprve odpočívat, dokud se vaše tělo neobnoví a napnuté svaly už nebudou otravné. Tímto způsobem se budete pohybovat rychleji, jako obvykle, bez bolesti svalů.