Potraviny pro hyperemesis gravidarum: které z nich jsou povoleny a které ne?

Nevolnost a zvracení nebo ranní nevolnost jsou běžné problémy, kterým čelí většina těhotných žen. Pokud je však frekvence a množství zvracení nadměrné, aby zasahovalo do každodenních činností, může to být známka toho, že máte hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum může ovlivnit zdraví vašeho těhotenství, protože příznaky mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, takže se sníží množství živin a tekutin, které tělo dostane. Uvolněte se, níže vám může pomoci průvodce jídelním lístkem pro hyperemesis gravidarum.

Průvodce jídelním lístkem pro hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) během těhotenství ve skutečnosti nepoškodí vaše dítě. Pokud však bude pokračovat, existuje riziko, že se vaše dítě narodí s nízkou hmotností kvůli nedostatečné výživě během dělohy. Chcete-li tento problém vyřešit, můžete si níže prohlédnout průvodce jídelním lístkem ohledně hyperemesis gravidarum, který jsme shrnuli z různých zdrojů.

Jídlo na snídani

Nevolnost se obvykle objevuje ráno, jakmile se probudíte. Nejlepší je, když se probudíte, lehnete si asi 5-10 minut a pomalu vstanete z postele.

Poté můžete snídat s několika sušenkami a horkým čajem. Vyberte sušenky, které jsou slané nebo s nízkým obsahem tuku. Cukrová jídla s vysokým obsahem tuku mohou vyvolat pocit nevolnosti. Potraviny s vysokým obsahem tuku navíc trvají dlouho a jsou tělu velmi obtížně strávitelné, proto se nedoporučuje konzumovat potraviny s vysokým obsahem tuku (například smažené), pokud je jim nevolno.

Pokud máte stále hlad, můžete si na snídani dát obyčejný chléb, sýrové muffiny, bagety, pita chléb, bramborovou kaši nebo kuřecí vývar se zeleninou. Nebo je můžete jíst také v jiné době jídla (oběd nebo večeři), když máte nevolnost.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout během nevolnosti a zvracení

Následujícím jídlům byste se měli vyhnout, pokud máte nevolnost a chcete zvracet.

• Jakékoli jídlo, které je smažené
• Tavený sýr
• Máslo a margarín
• Majonéza
• Bramborové lupínky a kukuřičné lupínky
• Klobása nebo jiné zpracované maso
• Ořechy
• Čokoládové mléko
• Zmrzlina

Přidejte tyto potraviny navíc k příjmu bílkovin a kalorií

Poté, co se váš stav zlepší (frekvence nauzey a zvracení poklesla), měli byste jíst častěji než obvykle. Možná budete muset jíst níže uvedená jídla, aby vám nedocházelo bílkoviny a kalorie.

• Pečené nebo vařené kuře (bez kůže)
• Grilované nebo vařené ryby
• Libové maso
• Vejce
• Nízkotučný sýr
• Polévka
• Jogurt

Některé věci byste měli věnovat pozornost

• Doporučujeme jíst malé porce, ale často. Možná budete potřebovat 5-6 jídel denně, rozdělených do 3 hlavních jídel a 3 mezitímních jídel (mezi hlavními jídly)
• Jezte pomalu. Ujistěte se, že jídlo je v ústech úplně hladké, abyste jej mohli snadno spolknout.
• Nezapomeňte pít více vody. Časté zvracení zvyšuje pravděpodobnost dehydratace. Abyste tomu zabránili, potřebujete větší příjem tekutin.
• Nechoďte spát hned po jídle. Pokud chcete spát nebo si jen tak lehnout, dejte si po jídle přestávku alespoň 2 hodiny
• Okamžitě se poraďte s odborníkem, pokud vám nevolnost a zvracení, které cítíte, způsobují, že odmítáte jíst a pít, abyste narušili činnost

Co dělat při zvracení

Po zvracení je nejlepší vyhnout se jídlu nebo pití, dokud se nebudete cítit lépe. Poté, co dokážete zvracet, můžete nejprve po troškách pít vodu. Pijte vodu postupně, počínaje 1–2 lžícemi každých 10 minut a poté každých 10 minut zvyšujte množství.

Několik hodin poté, co zvracíte, možná budete moci najíst po malém. Vyvarujte se však potravin s vysokým obsahem tuku. Tyto potraviny mohou vyvolat nevolnost, takže máte chuť znovu zvracet. Vyvarujte se také teplých a kořeněných jídel. Horká a kořeněná jídla mají obecně silnou vůni, což může těhotným ženám způsobit nevolnost. Doporučujeme zvolit studená jídla, jako je ovocný salát, zeleninový salát nebo sendviče.

X