Obsah:
Téměř každý má rád kávu, čaj nebo čokoládu. Tento nápoj a / nebo jídlo si můžete opravdu vychutnat sami nebo s přáteli. Tyto tři druhy jídla a / nebo pití ve skutečnosti obsahují stejnou látku, a to kofein. Předpokládá se, že kofein zvyšuje bdělost a energii. Kofein je tedy široce používán jako přítel, aby zůstal vzhůru. Víte však, kolik kofeinu obsahuje káva, čaj a čokoláda? Které obsahují nejvíce kofeinu?
Kofein v kávě
Je známo, že tento nápoj obsahuje vysoký kofein. Káva ve skutečnosti obsahuje více kofeinu než čaj nebo čokoláda. Není divu, že mnoho lidí používá kávu k tomu, aby se zbavilo ospalosti. Obsah kofeinu v kávě však není vždy stejný. Každý druh kávy obsahuje různé úrovně kofeinu. Závisí to na tom, jak jsou kávová zrna pražena, poté skladována, na jakou metodu se káva používá, jak dlouho se káva vaří a jaký je poměr vody a kávové sedliny. Celý proces až do podání kávy spotřebitelům má zásadní vliv na obsah kofeinu v ní.
Podle zprávy kliniky Mayo se obsah kofeinu v šálku vařené kávy (8 uncí / 237 ml) pohybuje od 95 do 200 mg. Tento obsah se v instantní kávě určitě liší. Šálek instantní kávy (8 uncí / 237 ml) obsahuje méně kofeinu, což je přibližně 27-173 mg. Na rozdíl od kávy bez kofeinu. Přes název „bez kofeinu“ tato káva stále obsahuje kofein (i když jen velmi málo), který je kolem 2–12 mg.
Kofein v čaji
Čaj je oblíbený nápoj v různých kruzích, od mladých po staré. Obvykle je nařízeno doprovázet každé vaše jídlo. Podává se studený nebo teplý a je k dispozici také v různých formách, od práškového čaje po instantní čaj. Jaký je obsah kofeinu?
Ano, čaj ve skutečnosti obsahuje kofein (i když méně než káva). Obsah kofeinu v čaji se také liší v závislosti na typu. Šálek zeleného čaje (24-45 mg) obsahuje méně kofeinu než černý čaj (14-70 mg). Kromě toho, že obsahuje méně kofeinu, zelený čaj vám může také pomoci při hubnutí. Nápoje jsou velmi užitečné, že? Chcete-li snížit množství kofeinu v čaji, zkuste čaj na krátkou dobu uvařit. Pro ty z vás, kteří mají rádi balený čaj, obsahuje tento čaj také kofein 5-40 mg na 237 ml.
Kofein v čokoládě
Pokud nemáte rádi kávu nebo čaj, je horká čokoláda dalším kofeinovým nápojem, který si můžete vychutnat. Obsah kofeinu v čokoládě není nižší než v kávě a čaji. Zpráva z University of New South Wales ukazuje, že obsah kofeinu v šálku horké čokolády (150 ml) nebo kakaa se pohybuje od 10 do 70 mg. To záleží na druhu použité čokolády a síle. Mezitím obsahují čokoládové tyčinky (30 gramů) až 20 až 60 mg kofeinu.
Závěr
Soudě podle výše uvedeného srovnání je káva na prvním místě, která obsahuje nejvíce kofeinu. Ve skutečnosti může být obsah kofeinu v kávě 40krát větší než u čokoládových nápojů. Může vám prospět obsah kofeinu v kávě. Musíte však být také opatrní. Příliš vysoký příjem kofeinu také škodí vašemu zdraví. Pokud konzumujete příliš mnoho nápojů obsahujících kofein, můžete zaznamenat zvýšení srdeční frekvence, bolesti hlavy, potíže se spánkem a dehydrataci.
