Máte pálení žáhy, ale chcete držet dietu, je to v pořádku? udělat relaps nebo ne, hm?

Možná jste opakovaně zkoušeli dietu, ale nikdy jste neuspěli, protože máte vředovou chorobu. Jíst příliš pozdě, příznaky žaludeční kyseliny se okamžitě opakují a žaludek se cítí bolavý. Ve skutečnosti můžete chtít, aby strava zhubla. Ve skutečnosti by lidé s pálením žáhy opravdu neměli držet dietu? Jak je to možné, je-li to možné? No tak, zjistěte to prostřednictvím následujících recenzí.

Mohou trpět vředy na dietě?

Než se rozhodnete pro dietu, musíte nejprve vědět, co dieta ve skutečnosti znamená. Mnoho lidí si myslí, že dieta je pokusem omezit jídlo, které jíte, na co nejméně, abyste rychle zhubli. Ve skutečnosti tento předpoklad není zcela v pořádku, víte.

Dieta je způsob, kterým se reguluje množství a výběr potravin k dosažení určitých cílů. Například hubnutí, kontrola hladiny cholesterolu v těle a urychlení hojení některých nemocí.

Není to úplně špatné, pokud chcete omezit příjem potravy dietou. To však neznamená, že se pak přinutíte sníst velmi málo porcí než obvykle.

Lidé, kteří trpí žaludečními vředy, jistě nebudou mít silnou dietu, pokud budou muset omezit své porce jídla, protože jakmile jedí příliš pozdě, žaludek pocítí pálení žáhy kvůli zvýšené žaludeční kyselině.

Vlastně,Óti, kteří mají pálení žáhy, mohou mít dietu jako ostatní normální lidé, opravdu. Zejména pro ty z vás, kteří mají nadváhu, může být dieta správným způsobem, jak dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, i když máte žaludeční vředy.

A co je nejdůležitější, znovu věnujte pozornost způsobu, jakým žijete ve stravě. Pamatujte, že i když držíte dietu, musíte pravidelně jíst, aby se příznaky kyselého refluxu neopakovaly. I když je to provedeno správným způsobem, může dieta také pomoci zmírnit příznaky vředu, víte.

Průvodce bezpečnou stravou pro lidi se žaludečními vředy

Ačkoli lidé s pálením žáhy mohou držet dietu, je třeba věnovat pozornost řadě věcí. Klíčem je vyvážení příjmu potravy a výdeje energie každý den.

Zde je průvodce stravou, který je bezpečný pro lidi se žaludečními vředy.

1. Vyberte si správná jídla

Pro ty z vás, kteří mají pálení žáhy, ale chtějí mít dietu, musíte být chytří při výběru typu jídla, které je bezpečné pro žaludeční kyselinu, aniž by vám přibíralo na váze. Hlavním klíčem je výběr potravin, které mají nízký obsah kalorií a tuků, ale vysoký obsah bílkovin. Příkladem jsou ryby, kuře bez kůže, hovězí maso bez sádla a slepičí vejce pouze v bílé barvě.

Věnujte také pozornost dennímu příjmu sacharidů. Příliš mnoho sacharidů nejenže rychle přibere, ale také zhorší příznaky refluxu kyseliny. Zvláště pokud tyto sacharidy pocházejí ze zpracovaných potravin, jako jsou koláče, koblihy nebo chléb.

Jako řešení jej nahraďte příjmem sacharidů z čerstvého ovoce, ořechů a semen. Nebo zvolte zdroj komplexních sacharidů s vysokým obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže a celozrnný chléb.

Tyto potraviny mohou pomoci kontrolovat vaši váhu a zmírnit nepříjemné vředové příznaky.

2. Upravte porce

Postupujte podle pokynů „jíst malé množství jídla je často lepší než velké porce najednou.“ Pokud jste zvyklí jíst velké porce třikrát denně, měli byste ji rozdělit na 5-6 malých porcí.

Jíst malé množství správných druhů potravin může pomoci kontrolovat váhu. Ve skutečnosti může také snížit recidivu symptomů kyselého refluxu, jak uvádí Medical News Today.

3. Pravidelné cvičení

Unavuje vás dieta, ale nemůžete zhubnout? Může se stát, že nebudete mít dostatek pohybu.

Podle studie publikované v časopise Obesity v roce 2013 může normální tělesná hmotnost pomoci výrazně drasticky zmírnit příznaky kyselého refluxu. Jedním z nejjednodušších, nejlevnějších a nejúčinnějších způsobů, jak můžete cvičit, je cvičení.

Před zahájením cvičení byste však měli nejprve konzultovat lékaře. Některé druhy cvičení, zejména cvičení s vysokou intenzitou, mohou skutečně snížit průtok krve do trávicího systému. Místo toho, abyste se stali zdravými, se vaše příznaky kyselého refluxu často opakují.

Nejlepší je začít s lehkým cvičením, jako je chůze, jogging, jóga nebo plavání. Dělejte to alespoň 30 minut alespoň 3krát týdně. Poté věnujte pozornost reakci svého těla. Pokud se příznaky vředu neobjeví, můžete zkusit jiné namáhavé druhy cvičení.

Tato recenze tedy ruší mýtus, že lidé, kteří mají pálení žáhy, by neměli vůbec dodržovat dietu. Pamatujte, že strava je v pořádku, pokud je správná cesta.

X