Obsah:
- Co je stres?
- Co je pozitivní stres (eustress)?
- Jaké jsou vlastnosti dobrého stresu (eustress)?
- Špatný stres se může změnit na dobrý stres
Už jste někdy měli výzvu, kdy vám připadalo, jako by vám bil žaludek? Jako třeba udělat velký projekt propagace, čekání na narození prvního dítěte nebo prezentace před závěrečným ročníkem před lektorem ' zabiják „? Dokážete si představit, jak jste se tehdy cítili? Máte mokré ruce od potu? Vaše srdce bije rychle? Jsi si jistý nervový . Toto se nazývá stres.
Co je stres?
Stres je proces, který lidé o události pociťují a reagují na ni. Tato odpověď může být „náročná“ nebo „škodlivá“.
Možná obvykle uznáváte stres jako špatnou věc; zejména muži, protože muži mají tendenci vnímat, že přiznání toho, co cítí, není mužské, tvrdí Terrence Real, autor knihy Nechci o tom mluvit: Překonání tajného odkazu muže Deprese . Stres je však normální věc, kterou pociťuje každý člověk, a samotný stres se ve skutečnosti dělí na dva, nouze (negativní stres) a eustress (pozitivní stres).
Co je pozitivní stres (eustress)?
Základní rozdíl od eustress a nouze samo o sobě je z toho, jak zpracováváte, co se vám stane. Pokud to přijmete s těžkým srdcem, strachem a pocitem, že chcete utéct, pak je pravděpodobné, že jste nouze . Nejmoudřejší věcí, kterou můžete udělat, je vzít problém do bodu nebo „utéct“ a hledat věci, které vás mohou odvrátit od zdroje stresu.
Pokud to však beze strachu přijmete a místo toho vás motivuje, máte pocit, že váš život je plný výzev, které musíte řešit jako hraní. videohry , to je eustress .
Jaké jsou vlastnosti dobrého stresu (eustress)?
Musíte znát některé vlastnosti eustress abyste tomu lépe porozuměli na příkladech svých každodenních podmínek. Zde jsou vlastnosti eustress :
- Motivujte se
- Cítíte se dojatý
- Zlepšete svůj pracovní výkon
- Obvykle to trvá jen chvíli
- Je způsob, jak se vyrovnat se stresem samotným
Eustress máte pocit, že tento velký projekt musíte brát vážně, dychtivě shánět peníze na porod svého prvního dítěte nebo pečlivě připravit prezentaci.
Kromě výše uvedeného existuje více příkladů podmínek, které to způsobují eustress, to je:
- Zahájení práce na novém místě
- Svatba
- Koupě domu
- Cestování
- Věnujte se novému koníčku
Špatný stres se může změnit na dobrý stres
Klíčem je cítit se jako šampión v videohry ; Musíte cítit, že „můžete“, a vidět, že ze všeho, co nyní prožíváte, určitě budou lekce, které se naučíte pro lepší budoucnost. Změníte-li svůj výhled na pozitivnější, doufá se, že také dokážete bojovat se svým strachem.
Jak ? Teď znáš ten rozdíl, že? Nikdy nezapomeňte na hranice svého života. Pokračujte v pozitivním myšlení, ale buďte stále pozorní k životnímu prostředí. Dejte si malé „dárky“, které obvykle ignorujete; dostatek spánku, zdravé jídlo, spousta komunikace s blízkými. Nepochybně bude váš život také šťastnější.
