Tipy pro zacházení s cigaretovým kouřem, pokud jste pasivní kuřák & bull; ahoj zdravě

Pasivní kouření, také známé jako pasivní kuřák, bylo spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny plic, srdečních chorob a bronchitidy. Vyhýbání se pasivnímu kouření je nutností, protože tím zajistíte, že vaše plíce nebudou trpět nepříznivými účinky pasivního kouření.

Zákaz kouření neznamená osvobození od cigaretového kouře

Když jste kolem kuřáků, budete dýchat stejné škodlivé chemikálie jako tito kuřáci. Vdechování pasivního kouření jiných lidí vám může způsobit nevolnost. Některé z těchto onemocnění mohou být dokonce životu nebezpečné.

Když se stanete pasivním kuřákem, neexistuje žádný bezpečný limit.

Děti, těhotné ženy, starší lidé a lidé se srdečními a dýchacími potížemi by si toho měli být velmi dobře vědomi. Ve skutečnosti může být jen pár minut pobytu u kuřáka nebezpečné pro vaše zdraví.

Níže jsou uvedeny podmínky, které vám umožní pasivně kouřit:

• Posaďte se na místo označené „zákaz kouření“, přestože cigaretový kouř není cítit.
• Řízení auta s někým, kdo kouří, i když je okno otevřené.
• Jeden dům s kuřáckou osobou, i když jste v jiné místnosti.
• Pracujte v restauraci, skladu nebo budově, kde je kouření povoleno, i když je na místě ventilační systém.

Jak se vypořádat s cigaretovým kouřem

1. Překonání cigaretového kouře doma

• Nenechte své členy rodiny kouřit uvnitř domu, řekněte jim, aby přestali kouřit nebo alespoň kouřili na zvláštním místě.
• Zdvořile umístěte na svůj práh kouřový nápis, aby vás hosté odměnili tím, že doma nekouříte.
• Zbavte se všech popelníků.
• Pokud host požádá o povolení kouřit, řekněte mu, aby kouřil venku.
• Oznámit domácí opatrovnice dětí aby vaše dítě nebylo v pasivním kouření
• Naučte své dítě, jak říct ostatním, aby přestali kouřit.
• Pamatujte, že i když kouří venku, cigaretový kouř se stále drží na jejich oblečení a pokožce. Jedy mohou stále létat vzduchem, když se někdo, kdo kouřil, vrátí do domu.

2. Překonávání cigaretového kouře v pracovním prostředí

Cigaretový kouř je škodlivý pro všechny zaměstnance. Pracovníci v restauracích a barech se častěji stanou pasivními kuřáky.

• Pokud vaše pracoviště nemá předpisy o kouření, které řídí výskyt pasivního kouření, požádejte příslušné vedení o prosazení těchto pravidel.
• Oddělte kuřáky a nekuřáky vytvořením zvláštního místa. Ačkoli to nezaručuje snížení počtu pasivních kuřáků, je to lepší než smíchat dva v jedné místnosti.
• Zakažte jiným lidem kouřit v kanceláři a omezte cigaretový kouř ve speciální kuřácké místnosti, aby kouř nevycházel z místa. Proto musí být speciální kuřácká místnost speciálně navržena tak, aby zabránila cigaretovému kouři v opouštění místnosti.
• Vzduch přicházející z kuřáckých místností musí být odsáván zvláštním kanálem, který není připojen k vzduchovodům jiných místností.
• Ventilační systém by měl kuřákům ve vyhrazených kuřáckých prostorách zajišťovat přívod vzduchu 1,6 / s.
• Vytvořte program kouření pro zaměstnance, aby zaměstnanci přestali kouřit.
• Nepoužívejte kuřák k žádné činnosti.

3. Překonávání cigaretového kouře na veřejných místech

Stále existuje mnoho veřejných míst, jako jsou restaurace a kavárny, které jsou nekuřácké.

• Zeptejte se předem na zásady kouření a nechte hotel nebo restauraci, kterou navštívíte, že chcete nekuřácký pokoj nebo místo.
• Neberte své dítě na místa, kde je cigaretový kouř.
• Jezte a pijte pouze ve 100% nekuřáckých restauracích nebo kavárnách.
• Využijte vládní nařízení zakazující kouření na veřejných místech jako hrozbu pro ty, kteří kouří. Musíte vědět, že regionální vláda DKI v Jakartě zavedla zákaz kouření v obchodních centrech, takže by to mohl být váš důvod pro požadování práva na nekuřácký prostor, když jste v obchodě.