5 triků, jak rozbít zvyk kousat si nehty

Kousání nehtů je zvyk, který mnoho lidí dělá, ať už vědomě, nebo nevědomě. Tento zvyk, který je těžké prolomit, se může stát každému, od dětí po dospělé. Jaké jsou tedy příčiny kousání nehtů a jak ovlivňují zdraví?

Příčina zvyku kousat nehty

Kousání nehtů, jinak známé jako onychophagia Jedná se o návyky související se stresem nebo nervozitou u dětí a dospělých. Většina lidí, kteří to zažijí, obvykle kousne nehtovou destičku a někdy tkáň na nehtovém lůžku a kutikuly.

Odborníci dosud nevědí, co je přesnou příčinou tohoto zvyku kousání nehtů. Existují však i určité podmínky, které se také vyskytly onychophagia , a to:

• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD),
• úzkostné poruchy
• Tourettův syndrom
• obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
• opoziční vzdorná porucha (ODD)

Tento zvyk se obvykle provádí bez toho, aby si to postižený uvědomoval. Mnoho z nich se po odstranění špičky nehtu nebo kůže kolem něj cítí klidně. Jiné příčiny tohoto zvyku mohou také pocházet z pocitu nudy nebo situací, které vás znervózňují nebo stresují.

Nebezpečí kousání nehtů

Mnoho lidí si myslí, že kousání nehtů je normální a neškodný zvyk. Ve skutečnosti tomu tak není. Existují číhající důsledky zvyku sbírat špičky nehtů nebo kůžiček. Zde jsou některá nebezpečí kousání nehtů.

1. Infekce

K infekci nehtů na rukou může dojít v důsledku častého kousání nehtů, zejména pokud jsou poměrně velké. Důvodem je, že po vytažení nehtu bude viditelná hladká kůže pod nehtem. Tato část je náchylná k napadení bakteriemi, které způsobují infekci.

Nejběžnější infekcí v této oblasti je paronychie. Paronychia je kožní infekce, která se objevuje na nehtech na rukou i nohou. Tento stav může být způsoben bakteriálními a houbovými infekcemi.

Kromě toho je infekce houbami na nehty (onychomykóza) také více ohrožena u lidí, kteří si rádi kousají nehty.

Tento problém lze jistě vyléčit porušením tohoto zvyku. Kromě toho si můžete ruce namočit do teplé vody, abyste snížili bolest a otoky způsobené infekcí.

2. Periunguální bradavice

Periunguální bradavice jsou stav, který se často vyskytuje u lidí s tímto zvykem. Obecně platí, že bradavice mají malou velikost a jsou bezbolestné. Jak se však bradavice zvětšuje, zvyšuje se bolest.

Tento stav je obvykle způsoben HPV (lidsky papillomavirus), které mohou proniknout poškrábáním nebo proříznutím. Proto se u lidí, kteří si často kousají nehty, mohou objevit periunguální bradavice.

3. Problémy se zuby

Kromě problémů s nehty může kousání nehtů také narušit zdraví zubů. Poloha zubů se může posunout z místa a způsobit zlomení zubu nebo zubní skloviny. Nejen to, že dásně jsou také vystaveny riziku infekce a otoku.

4. Bolest žaludku

Věděli jste, že kousání nehtů může poškodit i váš žaludek? Je to proto, že bakterie na vašich rukou se obvykle rádi schovávají za nehty.

Není tedy nemožné, aby se bakterie dostaly do zažívacího traktu, když si budete zuby tahat za nehty. Pokud se neléčí, mohou nastat poruchy trávicího systému, které začínají příznaky bolesti žaludku.

Kromě čtyř výše uvedených problémů existují další nebezpečí, která pronásledují lidi, kteří si rádi kousají nehty, a to:

• herpetický bílý
• abnormální růst nehtů
• zánět nehtů.

Jak se zbavit kousání nehtů

Ve skutečnosti je omezení zvyku kousat si nehty docela obtížné. Musíte vědět, co tento zvyk spouští. Než přestanete s tímto chováním, zkuste si znovu vzpomenout, kdy jste s tímto koníčkem začali, ať už to byl stres, sledování televize nebo pocit úzkosti.

Poté, co znáte příčinu, je samozřejmě nutné tento postoj pomalu snižovat. Zde je několik způsobů, jak můžete vyzkoušet, které by mohly snížit váš zvyk kousání nehtů.

1. Udržujte nehty krátké

Jedním ze způsobů, jak zastavit kousání nehtů, je pravidelné ořezávání nehtů, abyste je udrželi krátké. Důvodem je, že dlouhé nehty mají tendenci být atraktivnější na kousnutí než nehty s malými velikostmi.

2. Udělejte to manikúra a pedikúra

Ten, kdo to udělal meni pedi obvykle se bude o nehty lépe starat. Pokud se snažíte porušit zvyk kousat si nehty, zkuste manikúru.

Čas, peníze a úsilí spojené s manikúrou lze vzít v úvahu, když přemýšlíte o kousání nehtů. Můžete také preventivně nosit rukavice nebo si zakrýt nehty páskou nebo nálepkami.

3. Použijte lak na nehty

Poté meni pedi , někteří z vás si mohou zkrášlit nehty lakováním nehtů barevným lakem na nehty.

Tato touha může ve skutečnosti pomoci odolat nutkání kousat si nehty. Důvodem je, že lak na nehty nehty nepohodlně a při kousání má tendenci být hořký.

4. Zaměstnávejte ruce nebo ústa

Místo toho, abyste si kousali nehty, se můžete rozptýlit jinými činnostmi. Pokuste se rozptýlit kreslení, psaní nebo žvýkačky.

5. Požádejte ostatní lidi, aby to zastavili

Kromě sebe požádejte ostatní lidi, aby vám zabránili kousat si nehty. Můžete také najít přátele, kteří mají stejný zvyk a chtějí přestat, aby si mohli navzájem slíbit, že toto chování omezí.

Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené domácí léky a nezlepší se to, je nejlepší poradit se s lékařem. Jsou chvíle, kdy je kousání nehtů známkou vážných psychologických nebo emocionálních problémů.

X