Obsah:
- Zabraňte svědění očí v noci
- 1. Před spaním očistěte oblast očí
- 2. Použijte pravidlo 20-20-20
- 3. Vyvarujte se spouštěčů alergií
- 4. Použijte zvlhčovač
- 5. Nepoužívejte kontaktní čočky po celý den
Zkušenosti se svěděním očí v noci mohou způsobit, že spánek bude narušený a neklidný. Pokud není zaškrtnuto, může tento stav snížit vaši produktivitu kvůli ospalosti, která narušuje nedostatek spánku. Pokud v noci často pociťujete svědění očí, zvažte následující způsoby, jak tomu zabránit.
Zabraňte svědění očí v noci
1. Před spaním očistěte oblast očí
Prach, chemikálie a makeup který je stále přilepený kolem očí, může vyvolat pocity svědění. Proto si před spaním udělejte čas na očištění očí, i když jste velmi ospalí. Pokud používáte oční make-up, nezapomeňte jej důkladně vyčistit, dokud nezůstane nic.
Po vyčištění oblasti očí ji můžete také komprimovat teplou nebo studenou vodou, aby byla uvolněnější.
2. Použijte pravidlo 20-20-20
Oči, které jsou příliš unavené z toho, že jsou příliš dlouho před počítačem, mohou v noci vyvolat svědění. Proto musíte tomuto stavu zabránit dodržováním pravidla 20-20-20, abyste snížili riziko únavy očí.
Pravidlo 20–20–20 znamená, že každých 20 minut hledících na obrazovku počítače nebo zařízení se musíte dívat stranou od obrazovky a po dobu 20 sekund se dívat na další objekt vzdálený 6 stop. Tato metoda uvolní oči mnohem více.
3. Vyvarujte se spouštěčů alergií
Pokud je příčina svědění v oku způsobena alergií, vyhněte se spouštění. Pokud jste například alergičtí na pyl, ujistěte se, že spíte se zavřenými okny, aby se zabránilo vniknutí do místnosti.
Kromě toho musíte také pravidelně vyměňovat prostěradla, abyste zabránili hnízdění roztočů v matraci. Nejen to, nebuďte líní na úklid místnosti, pokud máte alergii na prach. Každý den zametejte a vytřete svůj pokoj, aby byl čistý, abyste mohli pohodlně spát.
4. Použijte zvlhčovač
Suché oči mohou v noci vyvolat svědění. Abyste předešli suchým očím, použijte zvlhčovač vzduchu nebo zvlhčovač vzduchu. Kromě zvlhčování vzduchu je zvlhčovač také účinný při odvádění virů a prachu, které mohou způsobovat alergie. Pokud však nemáte zvlhčovač, používejte oční kapky, aby vaše oči byly zvlhčené po celou noc.
5. Nepoužívejte kontaktní čočky po celý den
Ve skutečnosti může celodenní nošení kontaktních čoček v noci svědit oči. To může být způsobeno znečištěnými čočkami, suchými očima nebo podrážděním. Proto nepoužívejte kontaktní čočky celý den.
Pro jistotu si vyberte jednorázové kontaktní čočky. I když je tento typ kontaktních čoček dražší a extravagantnější, může zabránit podráždění očí. Kontaktní čočky však nejdříve nepoužívejte, pokud vás při každém nošení ve dne svědí oči.
Při svědění očí je nejdůležitější pamatovat na to, abyste si je nemazali. Tření očí stimuluje tělo k produkci více histaminu, takže se svědění zhorší. Kromě toho může tření očí také povzbudit bakterie, aby vstoupily a způsobily infekci.
