7 efektivních způsobů, jak se vypořádat s tenkými vlasy, které můžete procvičovat

Pro ženy a muže je vypadávání vlasů velmi nepříjemné, až znepokojivé. Ředění vlasů obvykle znamená nízkou až střední úroveň vypadávání vlasů. Na rozdíl od vypadávání vlasů obecně, řídnutí vlasů obvykle nezpůsobuje plešatost. Je to jen to, že vlasy budou vypadat řídce, takže pokožka hlavy bude viditelnější. K řídnutí vlasů obvykle dochází postupně. Proto stále máte šanci překonat tenké vlasy, které máte.

Příčiny řídnutí vlasů

K řídnutí vlasů dochází kvůli mnoha faktorům, ať už je to genetické, životní styl nebo kombinace obou. Různé přípravky na péči o vlasy, které nejsou vhodné, mohou také způsobit ztenčení vlasů. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) dochází k normální ztrátě nebo ztenčení vlasů mezi 50–100 vlasy denně.

Zde je několik věcí, které přispívají k vypadávání vlasů, a to:

• Nadměrný styling vlasů, jako je barvení, barvení a curling.
• Používání drsných produktů pro péči o vlasy, jako je lak na vlasy a gel na vlasy.
• Vázané vlasy příliš napnuté.
• Nedostatek konzumace železa, kyseliny listové a dalších minerálů, které mohou pomoci přirozeně produkovat vlasy.
• Nekontrolovaný stres. Nekontrolovaný stres může vyvolat uvolňování hormonu kortizolu. Uvolňuje se příliš mnoho hormonu kortizolu, který zabíjí nové chloupky, které budou růst z vlasových folikulů.
• Přestaňte používat antikoncepční pilulky.
• Být ve fázi hormonálních změn, například během menstruace nebo po porodu.
• V současné době se léčí autoimunitní onemocnění.
• Objevují se určité kožní infekce nebo poruchy.
• Má ve zvyku tahat vlasy.
• Vysoká horečka.
• Poruchy příjmu potravy a ztráta více než 9 kg tělesné hmotnosti v krátkém čase.

Jak se vypořádat s tenkými vlasy

Překonat tenké vlasy není snadné. Obvykle to však zvládnete, aniž byste museli jít k lékaři. Pokud je však řídnutí vlasů obtěžující a zhoršuje se, můžete se poradit s lékařem a požádat o nejlepší léčbu. Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s tenkými vlasy:

1. Jíst potraviny, které mohou vyvolat růst vlasů

Pokuste se věnovat pozornost výživovému příjmu, který jíte. Jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, železo, zinek a vitamín B12, mohou stimulovat růst vlasů. Do stravy a občerstvení můžete zahrnout libové maso, zelenou zeleninu, ořechy a ryby.

2. Masírujte pokožku hlavy

Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak získat silnější vlasy a zabránit jejich řídnutí, je masáž pokožky hlavy. Když si umyjete vlasy, zkuste jim trochu masírovat, když je vylijete a rovnoměrně rozetřete šampon prsty.

Kromě toho, že pomáhá vstřebávání šamponu optimálněji, jemná masáž pokožky hlavy také pomáhá zlepšit průtok krve do hlavy. To může pomoci podpořit růst nových vlasů. Masáží pokožky hlavy lze také odstranit odumřelé buňky pokožky, které se nahromadily na pokožce hlavy a které mohou způsobit ztenčení vlasů.

3. Používání éterických olejů

Esenciální oleje vyrobené z určitých rostlin se běžně používají v různých druzích aromaterapie a jiné alternativní medicíně. Citováno od Dr. Sekera, rozmarýnový olej je jedním z nejlepších éterických olejů pro stimulaci růstu vlasů. Předpokládá se, že tento olej zvyšuje buněčný metabolismus, který může stimulovat růst vlasů, takže vlasy zesilují.

I když není mnoho důkazů o tom, že éterické oleje mohou ošetřovat tenké vlasy, můžete si je vyzkoušet doma jako další ošetření. Nezapomeňte si před aplikací na hlavu otestovat alergickou reakci. Naneste trochu oleje na paži nebo za ucho.

Pokud do 24 hodin nezpůsobí vaše pokožka alergickou reakci, která se projeví zarudnutím a svěděním, můžete ji nadále používat na pokožku hlavy. Nezapomeňte, že éterické oleje musí být ředěny jinými oleji, jako je olivový olej nebo jojobový olej.

4. Vyhněte se nadměrnému účesu

Dalším způsobem, jak se vypořádat s tenkými vlasy, je vyhnout se nadměrnému účesu. Omezte používání vysoušečů vlasů, žehliček, barev na vlasy a řady dalších stylů, které mohou výrazně přispět k lámání a ztenčení vlasů.

5. Specializovaný šampon pro tenké vlasy

Šampony pro tenké vlasy obvykle fungují dvěma způsoby. Nejprve dodejte vlasům objem, aby vypadaly silnější. Tato metoda obvykle pomáhá lidem, kteří mají přirozeně tenké vlasy. Za druhé, tento šampon obsahuje vitamíny a aminokyseliny, díky nimž bude vaše pokožka hlavy zdravější, aby mohla v průběhu času produkovat více vlasů.

6. Akupunktura

Podle odborníků na tradiční čínskou medicínu souvisí zdraví vlasů se dvěma věcmi, a to s energií ledvin a krví, které obě hrají roli při udržování zdravých vlasů. Maureen Conant, praktikující akupunktury v Seattlu, uvedl, že v některých případech akupunktura pomáhá zastavit vypadávání vlasů u žen a postupně se zlepšuje během několika týdnů až měsíců po léčbě.

7. Zvládejte stres

Stres může být spouštěčem většiny nemocí, včetně řídnutí vlasů. Proto musíte zvládat stres jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje. Ať už chůzí, cvičením nebo meditací. Snažte se udržet své tělo a mysl uvolněné, i když máte velké potíže, aby vaše tělo zůstalo zdravé, včetně pokožky hlavy.