7 snadných způsobů, jak použít rajčata pro krásu a býka; ahoj zdravě

Nejen, že chutná dobře, rajčata také hrají velkou roli při udržování zdravého těla. Pečlivé konzumace rajčat poskytne přirozenou ochranu před slunečním zářením, což zároveň povzbudí pokožku, aby vypadala mladší.

Co je v rajčatech?

Rajčata jsou jako truhly s pokladem, když mluvíme o nesčetných antioxidačních výhodách. Kromě toho, že jsou rajčata bohatá na vitamíny C a E, manganové minerály a beta-karoten, mají také vysoký obsah karotenoidních fytonutrientů, jako je lutein, zeaxanthin a lykopen.

Lykopen je antioxidační látka, která pomáhá bojovat proti poškození kožních buněk zevnitř a chrání před rizikem rakoviny kůže. Doporučujeme konzumovat nejméně 16 mg lykopenu každý den, abychom účinně bojovali proti volným radikálům v těle a pomáhali udržovat vlhkost pokožky, zejména u lidí, kteří pracují celý den v klimatizované místnosti.

V poslední době vědci objevili důležitou souvislost mezi lykopenem a zdravím kostí. Lykopen hraje roli v prevenci a řízení úbytku kostní hmoty a osteoporózy v důsledku oxidačního stresu. Tato antioxidační činidla inhibují produkci ROS (reaktivních forem kyslíku), jako jsou volné radikály, a tvorbu a aktivitu osteoklastů - buněk, které jsou odpovědné za úbytek kostní hmoty.

Spotřeba rajčat je již dlouho spojována se zdravím srdce a kontrolou hladiny cholesterolu v krvi, špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů. Navíc se ukázalo, že rajčatový extrakt pomáhá předcházet srážení buněk krevních destiček - což je velmi důležitý faktor při snižování rizika srdečních onemocnění, jako je ateroskleróza. Tyto přínosy rajčat pro zdraví srdce souvisejí s interakcemi mezi důležitými fytonutrienty v rajčatech: esculeosid A, chalconaringerin a molekula mastné kyseliny 9-oxo-oktadekadienová kyselina.

Výhody rajčat pro krásu

Rajčata jsou běžným základem v každé kuchyni pro domácnost, ale je téměř neobvyklé, aby si lidé pochvalovali jejich kosmetické výhody. Zmenšujte póry, snižte akné a zarudnutí, abyste obnovili matnou pleť - rajčata mají také mnoho výhod v mnoha domácích kosmetických procedurách.

Toto osvěžující kulaté červené ovoce má chladicí vlastnosti, které mohou léčit zánět kůže způsobený spálením sluncem. Rajčata navíc obsahují přírodní kyseliny, které mohou řídit produkci kožního mazu v mastné pokožce obličeje.

Pojďme se podívat na živiny obsažené v rajčatech, které pomáhají udržovat zdravou pokožku:

• Vitamin A: zamaskovat skvrny a tmavé skvrny, stejně jako zarudnutí způsobené akné. Vyhlazuje šupinatou pokožku.
• Komplex vitaminu B: Zpomaluje proces stárnutí pokožky a odstraňuje volné radikály, které způsobují vrásky a jemné linie.
• Vitamín C: Podporuje přirozenou produkci kolagenu v pokožce při zachování její pevnosti a pružnosti.
• Vápník: Podporuje produkci buněk epidermis a pomáhá obnovit suchou a šupinatou pokožku.
  
• Draslík: Dodávejte vlhkost a tekutiny pro suchou pokožku
• Hořčík: Dává pokožce jasný a přirozený lesk. Zpomaluje proces stárnutí pokožky.
  

Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste do svého rituálu krásy zahrnuli rajčata:

1. Maska na obličej z rajčat a olivového oleje

Použití: změkčit a zvlhčit pokožku, zmírnit akné

Co potřebuješ:

• 1/2 rajčete, vymačkejte šťávu
• 1 lžička olivového oleje

Jak udělat:

1. Přidejte olivový olej do rajčatové šťávy, rovnoměrně promíchejte.
2. Naneste směs masky na čistý obličej, nechte stát 15-20 minut.
3. Opláchněte ji vlažnou vodou. Vysušte to.

2. Maska na obličej z rajčat a okurek

Použití: rozjasněte pokožku, předcházejte akné, odstraňte olej

Co potřebuješ:

• 1/2 rajčete
• 1/4 okurky, čisté a oloupané.

Jak udělat:

1. Okurku a rajčata jemně rozdrťte na jemnou pastu
2. Rovnoměrně nanášejte na čistý obličej kruhovými masážními pohyby, rukama nebo pomocí vaty.
3. Nechejte 15-20 minut odstát, opláchněte pod studenou tekoucí vodou. Vysušte to.

3. Maska na rajče a citron

Použití: Rozjasněte pokožku, zamaskujte problémy se změnou barvy, hyperpigmentace a jizvy po akné, zmenšujte póry.

Co potřebuješ:

• 1/2 rajčete
• 1/2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
• 1/2 čajové lžičky olivového oleje

Jak udělat:

1. Rozmačkejte rajčata na měkkou pastu.
2. Přidejte citrónovou šťávu do rajčatové směsi, dobře promíchejte.
3. Pomocí sterilní vaty naneste masku na čistý obličej. Nechte stát 10-15 minut.
4. Důkladně opláchněte studenou vodou. Vysušte, naneste olivový olej na obličej a zvlhčete.

4. Rajčatová a avokádová maska

Za účelem: bojovat proti tvorbě černých teček, zvlhčit pokožku a zmírnit zarudnutí.

Co potřebuješ:

• 1 rajče
• 1/2 avokáda

Jak udělat:

1. Rozmačkejte rajčata a avokádo v misce a dobře promíchejte, dokud se nestane měkkou pastou.
2. Naneste směs na čistý obličej a nechte 20 - 30 minut odstát.
3. Důkladně opláchněte vlažnou vodou.

5. Rajčatový peeling

Použití: rozjasní obličej, odstraní odumřelé buňky, zvlhčí pokožku, uleví akné

Co potřebuješ:

• 1 lžička rajčatové šťávy
• 1/2 čajové lžičky rýžové mouky
• 1/2 čajové lžičky ovesného vločky pro suchou pokožku
• 1/2 čajové lžičky kravského mléka / sušeného mléka
• Růžová voda (volitelně)
• Pro mastnou pleť můžete přidat špetku jedlé sody

Jak udělat:

1. Smíchejte všechny přísady, dobře promíchejte.
2. Aplikujte rovnoměrně na čistý obličej a masírujte krouživými pohyby po dobu 2 minut. Nechejte 5 minut stát a znovu masírujte.
3. Pokud vám křovina na obličeji zaschne, nastříkejte si na ni růžovou vodu.
4. Důkladně opláchněte studenou vodou

6. Rajčatový toner

Použití: utáhněte póry, upravte produkci oleje na obličeji, zmírněte akné

Co potřebuješ:

• 1 lžička rajčatové šťávy
• 1 čajová lžička růžové vody (nebo čerstvé mléko, pro suchou pokožku)
• 1 čajová lžička zeleného čaje (tekutý)
• Pro ty z vás, kteří mají mastnou pleť, přidejte 2 kapky esenciálního oleje z čajovníku.

Jak udělat:

1. Zkombinujte všechny ingredience, nalijte do vaniček na kostky ledu a zmrazte.
2. Odstraňte led z formy a vtírejte si jej do obličeje krouživými pohyby, abyste uzavřeli všechny otevřené póry. Nechte stát, dokud nevyschne sám.
3. Opláchněte čistou vodou a osušte. Aplikujte zvlhčovač jako obvykle.

7. Masážní krém

Použití: relaxace, rozjasnění pokožky, zvlhčení a udržení pružnosti pokožky, vyrovnání tónu pleti

Co potřebuješ:

• 1 lžička rajčatové šťávy
• 1/2 čajové lžičky mrkvové šťávy
• 1/2 čajové lžičky čistého jogurtu
• 3–5 kurkumových tyčinek
• 1 kapsle vitaminu E (nahraďte 2 kapkami mandlového oleje a 1/2 čajové lžičky prášku santalového dřeva, pro ty z vás, kteří mají mastnou pleť)
• Pro ty z vás, kteří mají suchou pokožku, přidejte několik kapek mandlového oleje

Jak udělat:

1. Kurkumu namočte na 2 hodiny do jogurtu.
2. Rozdělte tobolku vitaminu E a přidejte ji do jogurtu. Dobře promíchejte.
3. V samostatné misce smíchejte všechny ingredience dohromady a míchejte, dokud se nestanou hladkou pastou.
4. Naneste masážní krém na celou tvář a vmasírujte krouživými pohyby nahoru. Nechejte 10 minut stát. Na několik okamžiků znovu masírujte.
5. Důkladně opláchněte vlažnou vodou.

X