8 tipů na ochranu pochvy pro ženy, které často jezdí na kole

Ti z vás, kteří často jezdí na kole, mohou být po cyklistice obeznámeni s pocity bolesti nebo necitlivosti v intimní oblasti. Jízda na kole může pochvu opravdu zhoršit, ale to neznamená, že se tento druh zdravého cvičení ženám nedoporučuje. Můžete zabránit vaginální bolesti při jízdě na kole. Podívejte se na různé tipy na ochranu pochvy při jízdě na kole níže.

Tipy na ochranu pochvy při jízdě na kole a po ní

Před chůzí nebo cvičením na kole věnujte pozornost věcem, které mohou pomoci chránit vagínu kvůli cyklistice níže.

1. Upravte výšku sedla

Studie z roku 2012 v časopise Journal of Sexual Medicine zjistila, že ženy, které jezdí na kole se sedlem vyšším než jejich řídítka, jsou při jízdě na kole náchylnější k vaginálním bolestem.

Upravte tedy výšku sedla tak, aby měla správnou výšku. Při správné poloze můžete také sdílet váhu těla do paží, nejen do pánve.

2. Vyberte sedlo, které je poměrně široké

Čím menší sedlo zvolíte, tím větší tlak bude vyvíjen na vaši pánev a pochvu. Zkuste zvolit sedlo, které je trochu široké, ale stále proporcionální. Širší sedlo pomůže rozdělit tlak z vašeho těla na jiné oblasti, než je vaše pochva.

3. Před cyklistikou naneste jemný krém

Tření ve vaginální oblasti při jízdě na kole může způsobit vaginální bolest nebo bolest. K tomu můžete před zahájením jízdy na kole nanést jemný krém jako tělové mléko ve vnitřních stehnech a rozkroku.

4. Vyvarujte se holení nebo voskování ochlupení

Ochlupení na ohanbí nebo ochlupení na ohanbí má důležitou funkci, kterou je ochrana pochvy před třením, bakteriální infekcí nebo poraněním. Nejlepší je tedy se neholit nebo to nedělat voskování ochlupení před jízdou na kole. Trochu se holit je v pořádku, ale určitě hned nejezděte na kole. Zvláště pokud se po holení vyskytnou řezy nebo škrábance.

5. Noste speciální cyklistické kalhoty

Nezapomeňte nosit speciální dámské cyklistické kalhoty s vycpávkami. Tyto polštářky jsou podobné polštářkům, které se lepí k kalhotám. Jeho funkcí je chránit pochvu před nadměrným tlakem nebo třením.

6. Po jízdě na kole si okamžitě vyměňte kalhoty a očistěte si pochvu

Dorazili jste do cíle? Okamžitě si vyměňte kalhoty a nejprve si vyčistěte vagínu. Umyjte vagínu čistou vodou a poté ji osušte hadříkem nebo měkkým ručníkem. Změnit na nové spodní prádlo.

To stále platí, pokud plánujete jet domů a jezdit na kole. Měli byste si tedy vzít dvě sady cyklistických kalhot na výměnu. Nenoste stejné kalhoty, protože se nahromadilo mnoho bakterií, protože vaginální oblast je vlhká.

7. Po jízdě močit

Abyste zabránili bakteriální infekci, zkuste po jízdě na kole močit. Močení může vyplavit bakterie z močové trubice nebo pochvy. To může být také důvod, proč po jízdě na kole pijete hodně vody.

8. Pilně jíst jogurt

Potraviny s vysokým obsahem probiotik, jako je jogurt, mohou pomoci udržet rovnováhu bakteriálních kolonií ve vašich pohlavních orgánech. Přidáním dobrých bakterií do pochvy také předejdete riziku vaginálních kvasinkových infekcí a bakterií.

X