4 Důležité tipy pro matky, když je těhotenství příliš blízko

V ideálním případě to bude chvíli trvat, než se plně zotaví z procesu porodu. Proto jsou rodící ženy obvykle požádány, aby odložily těhotenství na termín doporučený lékařem. Ale někdy, i přes to, že je takto varováno, může dojít k „připuštění“. Ano, znovu jste prohlášena za těhotnou, přestože jste právě porodila. Jak tedy udržujete zdraví matky a dítěte, když je těhotenství příliš blízko tomu předchozímu?

Tipy pro udržení těhotenství na příliš malou vzdálenost

Citace z kliniky Mayo trvá nejméně 18-24 měsíců, pokud chcete znovu otěhotnět po porodu předchozího dítěte. Toto tvrzení je jistě rozumné. Důvodem je, že existují různá rizika, která číhají, pokud je současné těhotenství příliš blízko předchozímu těhotenství.

Ale nebojte se, s náležitou péčí se doufá, že vy a dítě v děloze budete vždy zdraví, dokud nedojde k dalšímu porodu. Zde je řada tipů pro udržení těhotenství, když je vzdálenost velmi blízko:

1. Zajistěte přiměřenou dobu odpočinku

Když je vaše dítě po nějakou dobu, možná se snažíte přizpůsobit situaci. Nezřídka se mění i doba spánku, protože musíte pečovat o všechny potřeby svého drobce, jako je pití mateřského mléka a přebalování.

Zvláště když se poprvé staneš rodičem, můžeš se cítit trochu ohromen. Bez ohledu na to, jak staré je vaše první dítě, věnujte čas odpočinku, když jste těhotná se svým druhým dítětem. Můžete to vyřešit tím, že budete vždy spát, když vaše dítě spí. I když je to jen na krátkou dobu, zbytek je pro vás stále přínosný.

Protože zároveň nejste jen vy, kdo musíte být zdraví. Ale také první dítě a budoucí dítě v děloze, když je těhotenství příliš blízko.

2. Udělejte si čas na lehké cvičení

Kromě toho, že je pro těhotné ženy prohlášeno za bezpečné, má mírné cvičení pro těhotné také řadu výhod. Například ke zlepšení krevního oběhu, posílení svalů, zmírnění bolesti zad, zlepšení kvality spánku a snížení stresu.

Zvláště pro ty z vás, které právě otěhotněly příliš blízko. Cvičení vám může poskytnout energii navíc, abyste se mohli starat o své malé dítě i o dělohu v děloze.

Co je však třeba vzít v úvahu, měli byste se znovu poradit se svým lékařem ohledně toho, jaké typy cvičení jsou pro váš stav vhodné. Určité typy cvičení jsou obvykle užitečné pro posílení vaginálních svalů a zlepšení dýchání při přípravě na další porod.

3. Jezte výživná jídla

Zdroj: Tinystep

Jídlo je jedním z podpůrných faktorů pro zdraví těhotných žen, zejména proto, že vaše těhotenství je příliš blízko tomu předchozímu. Navíc, pokud stále musíte pravidelně kojit své první dítě, vaše denní nutriční potřeby budou automaticky mnohem vyšší.

Podle pokynů pro vyváženou výživu od indonéského ministerstva zdravotnictví potřebují těhotné ženy různé makro a mikroživiny, aby udržovaly vývoj plodu a jako rezervu během kojení. Například sacharidy, tuky, bílkoviny, železo, kyselina listová, vápník, jód a zinek.

Pokud je vaše těhotenství doprovázeno i kojením prvního dítěte, zvýší se také vaše potřeba mikro a makro živin. Zahrnuje bílkoviny, železo, kyselinu listovou, vitamín A, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B6, vitamín C, vitamín D, jód, zinek a selen.

Abyste splnili tyto každodenní potřeby, můžete jíst více potravin, jako je mléko a zpracované výrobky, ryby, maso, ořechy, tofu, tempeh, ovoce a zelenina, zejména zelené.

4. Pravidelně kontrolujte u gynekologa

Zdá se, že absolvování těhotenské prohlídky u porodníka se stalo povinnou agendou, která by neměla chybět každý měsíc. Zejména proto, že těhotenství bylo tentokrát příliš blízko tomu předchozímu.

Vaše pozornost bude nyní automaticky rozdělena na polovinu mezi péčí o vaše malé, které stále roste, s dítětem v břiše. Dodržováním pravidelného harmonogramu prenatální péče mohou lékaři nejen poskytnout nejlepší rady na podporu procesu těhotenství.

Pokud existuje riziko, které ohrozí toto druhé těhotenství, může lékař okamžitě co nejdříve vyhledat pomoc, aby nedošlo ke zhoršení stavu.

X