Obsah:
- Je pravda, že díky běhu je tělo vyšší?
- Běh spouští uvolňování růstového hormonu
- Běh může podporovat zdraví páteře a zlepšit držení těla
- Další provozní výhody
Cvičení je jednou z věcí, která spouští růst, zejména u dětí, které stále rostou, protože cvičení může vyvolat uvolňování růstového hormonu. Jedním ze sportů, které mohou ovlivnit vaši výšku, je běh. Mnoho lidí si myslí, že díky běhu je tělo vyšší. Je to pravda?
Je pravda, že díky běhu je tělo vyšší?
Běh je jedním ze sportů, které mnoho lidí dělá pro zvýšení výšky. Ve skutečnosti však běh přímo nezvyšuje vaši výšku. Je to proto, že výška člověka je ovlivněna mnoha věcmi, jednou z nich je cvičení. Běh je jen jedním ze způsobů, jak stimulovat růst vaší výšky, ale nemůže přímo zvýšit vaši výšku.
Běh spouští uvolňování růstového hormonu
Běh dělá tělo vyšším, protože spouští uvolňování růstového hormonu. Tento hormon pak hraje roli při zvyšování výšky u dětí, které stále rostou. Uvolňování růstového hormonu může vyvolat nejen běh, ale i jiné sporty.
Růstový hormon je ve skutečnosti uvolňován tělem dítěte po celou dobu. Množství růstového hormonu, které tělo uvolňuje během cvičení, však může být větší než jindy. To je důvod, proč běh může pomoci nepřímo zvýšit výšku.
Běh může podporovat zdraví páteře a zlepšit držení těla
Špatné držení těla může způsobit tlak na páteř, což ztěžuje prodloužení nebo zvýšení výšky kostí. Někdy si možná neuvědomíte, že činnosti, které děláte, mohou vyvíjet tlak na vaši páteř.
Běh je sport, který může zlepšit držení těla tak, aby vaše páteř byla bez stresu a mohla se prodloužit. Je pravda, že běh nezvyšuje vaši výšku přímo, ale pomáhá vám budovat správné držení těla, kde vaše držení těla ovlivňuje vaši výšku.
Kromě cvičení mohou ovlivnit růst výšky i splnění výživy a přiměřený spánek. Pokud budou provedeny správně, mohou tyto tři věci pomoci zvýšit výšku dítěte během růstu (kromě genetických faktorů, které rozhodně ovlivňují). Mezitím u dospělých nemusí cvičení, výživa a spánek ovlivňovat výšku.
Další provozní výhody
Nejen, že pomáhá vašemu tělu zvýšit se, ale běh má pro vaše tělo také další zdravotní výhody. Běh je nejjednodušší sport, který můžete udělat, abyste zlepšili své celkové zdraví.
Tím, že běžíte, udržujete své tělo aktivní. Může tedy pomoci správně fungovat krevní oběh. Není divu, že běh je jedním z typů kardio cvičení, které je dobré pro udržení zdraví srdce.
Kromě toho vám běh také pomáhá spalovat kalorie, což zabraňuje hromadění tuků a zvýšení hladiny cukru v krvi. Když běháte, vaše tělo spaluje cukr a / nebo tuky pro použití jako energii. Díky pravidelnému běhu ve spojení s kontrolou stravování vám to pomůže zhubnout.
X
