6 způsobů, jak zmenšit velká prsa, která jsou účinná a mají minimální riziko

Prsa jsou pro Evu výhodou pýchy. Přesto některé ženy, které vlastní prsa, připouštějí, že dvojice aktiv může bránit jejich každodenním činnostem. Příliš velká velikost prsou má také tendenci způsobovat bolest v oblasti krku, ramen a zad, protože horní část těla musí i nadále podporovat další váhu. Možná se v tuto chvíli zajímáte, existuje bezpečný způsob, jak zmenšit velikost prsou?

Proč mají ženy velká prsa?

Velikost prsou je víceméně ovlivněna genetikou, aka dědičností. Pokud vaše matka od mladého věku měla pár velkých prsou, ještě před těhotenstvím a kojením, znamená to, že s největší pravděpodobností máte také velká prsa.

Přírůstek hmotnosti, vedlejší účinky léků, hormonální změny během menstruace, těhotenství nebo kojení mohou také ovlivnit velikost prsou. Ale obvykle je změna velikosti prsou v důsledku těchto faktorů pouze dočasná, dokud nejste v tomto období.

Jak zmenšit velikost prsou, která je bezpečná

1. Cvičení

Bezpečným způsobem, jak zmenšit velikost prsou, může být pravidelné cvičení. Prsa jsou většinou vyrobena z tukové tkáně. Správné cvičení může účinněji pomoci spalovat tuky v hrudníku a posilovat svaly pod prsy, aby se zmenšila jejich velikost.

Kardio cvičení, jako je běh a jízda na kole, jsou dobrou volbou, která vám pomůže efektivněji spalovat tuky. Lze také kombinovat s aerobním cvičením, jako je zumba, pro zrychlení metabolismu těla, aby rychleji spalovalo tuky, a jednoduchým silovým tréninkem, jako jsou kliky, aby se svaly hrudníku utáhly tak, aby vzhled prsou vypadal pevněji.

Doporučuje se cvičit po dobu 30 minut alespoň čtyřikrát týdně.

2. Jezte zdravě

Cvičení neposkytne požadované výsledky zmenšení prsou, pokud není doprovázeno zdravější stravou. Začněte omezovat tučné a mastné potraviny a nahraďte je výživnými potravinami.

Nízkokalorické, ale na živiny bohaté potraviny, které můžete denně jíst, jsou čerstvá zelenina a ovoce, ořechy a semena a ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos nebo tuňák, nebo libové maso, jako jsou dušená kuřecí prsa.

Zdravá strava vám pomůže cítit se po delší dobu sytější a zbavit se chuti na kalorické pokrmy, které mohou zvýšit množství tuku v prsou.

Je třeba poznamenat, že před zahájením jakékoli diety na hubnutí se musíte poradit s důvěryhodným lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste získali nejlepší doporučení ohledně stravovacího plánu podle potřeby.

3. Snížení hladiny hormonu estrogenu v těle

Estrogen je hormon, který hraje důležitou roli ve vývoji prsní tkáně. U některých lidí, kteří mají problémy s hormonální nerovnováhou, může být riziko vzniku velkých prsou.

Například kvůli dlouhodobému užívání antikoncepčních pilulek nebo nástrojů. Kontinuální příjem hormonů estrogenu a progesteronu může zvětšit ženská prsa. Tyto nežádoucí účinky mohou zmizet, jakmile přestanete užívat lék, a velikost prsou se vrátí k normálu.

Řada studií navíc naznačuje, že některé potraviny mohou pomoci snížit nadměrné hladiny estrogenu v těle. Jedním z nich jsou lněné semínko, o kterém se uvádí, že pomáhá regulovat hladinu estrogenu snížením exprese estrogenu ve vaječnících (vaječnících).

Neexistuje však mnoho platných důkazů, že snížení hladiny estrogenu v těle může být bezpečným způsobem, jak zmenšit velikost prsou. Je lepší konzultovat s lékařem problémy s hormonem estrogen a jeho účinkem na vaše prsa.

4. Zkuste vyměnit podprsenky

Podprsenky nemohou trvale měnit velikost prsou. Nosení správné podprsenky, například minimalizátoru podprsenky, však může vaše poprsí zmenšit.

Minimizer podprsenky jsou typem podprsenky, díky níž mohou vaše prsa vypadat plochěji a výše na hrudi, aniž by klesla.

Některé minimalizátory podprsenky také nabízejí velké podprsenky, které mohou snížit bolest zad a šíje. Když najdete podprsenku, která padne na velká prsa, můžete se cítit pohodlněji, sebejistěji a snížit bolest zad a šíje.

5. Vázání na hrudi

Pokud je pro vás obtížné najít podprsenku s minimalizátorem, hrudní pořadač možná by to mohl být alternativní způsob, jak zmenšit velikost prsou. Způsob jeho použití je podobný dětskému zavinovačce, vše, co musíte udělat, je zabalit si pojivovou látku kolem prsou tak, aby váš hrudník vypadal plochěji.

Existují však některé účinky na zdraví prsu, na které si musíte dát pozor hruď vazba. Omotáním těsné látky kolem hrudníku se můžete cítit těsně na hrudi a blokovat množství vzduchu, které se dostane do plic. Existuje riziko, že se vám snadno zadýchá a budete mít závratě.

Čím déle je nosíte, existuje také riziko bolesti zad a změn tvaru obratlů. Příliš těsné cívky mohou také dráždit pokožku.

6. Operace zmenšení prsou

Pokud různé výše uvedené tipy neposkytují uspokojivé výsledky, může být nejefektivnějším způsobem, jak zmenšit velikost prsou, chirurgická operace mammaplastikou. Díky této operaci vám lékař pitvá prsa a odstraní přebytečný tuk a kožní tkáň z prsu.

Tuto metodu zmenšení prsou můžete také provést, pokud se u vás vyskytnou nesnesitelné zdravotní potíže, jako jsou bolesti zad a dušnost. Operace zmenšení prsou může také pomoci zvýšit sebevědomí.

Pokud máte v úmyslu nebo uvažujete o tom, jak zmenšit velikost prsou chirurgickým zákrokem, je lepší nejprve se poradit s certifikovaným plastickým chirurgem.

X