Toto nebezpečí hrozí, pokud těhotné ženy konzumují nadměrné množství vitaminu A & bull; ahoj zdravě

Těhotné ženy potřebují vitamin A, který funguje pro zdravé vidění, imunitní funkci a růst a vývoj plodu v děloze. Nedostatek vitaminu A u těhotných žen může způsobit vrozené vady. Přebytek vitaminu A však může mít také negativní dopad na zdraví plodu.

Proč je přebytek vitaminu A nebezpečný pro těhotné ženy?

Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích, který se ukládá v těle, zejména v játrech. Pokud je množství nadměrné, tento přebytek se hromadí v těle. Vitamin A má dvě formy, jmenovitě předlisek ve formě vitaminu A (retinol) a provitaminu A (karoten). Potraviny, které poskytují vitamin A ve formě předlisku, zahrnují maso, játra, mléko, ryby, vejce a obohacené cereálie. Vitamin A, který je k dispozici v ovoci a zelenině, je ve formě karotenu.

Během těhotenství se doporučuje nekonzumovat příliš mnoho vitaminu A ve formě předlisku vitaminu A, protože se vstřebává rychleji a v těle se vylučuje pomaleji. Omezení množství vitaminu A, které je bezpečné pro konzumaci, není vyšší než 10 000 IU. Konzumace vitaminu A ve formě předlisku ve vysokých dávkách může způsobit vrozené vady a otravu jater. Vitamin A ve formě předlisku můžete získat ze zdrojů živočišné výživy, z potravin obohacených o vitamín A a také z doplňků vitaminu A. Stále však můžete jíst ovoce a zeleninu, které obsahují vitamin A ve formě karotenu, stejně jako možný.

1. Vrozené vady

Nedostatek nebo nadbytek vitaminu A může způsobit vrozené vady. Ne všechny formy vitaminu A však mohou způsobit vrozené vady. Forma předlisku vitaminu A může způsobit vrozené vady, ale karotenová forma vitaminu A nemůže způsobit vrozené vady. Děti narozené s touto vadou jsou běžně známé jako syndrom kyseliny retinové, který zahrnuje malformace centrálního nervového systému, kraniofaciální, kardiovaskulární a brzlíku.

Samotné vrozené vady jsou strukturální změny, ke kterým dochází při narození a které mohou ovlivnit téměř jakoukoli část těla, jako je srdce, mozek a nohy. Toto onemocnění může změnit vzhled těla a může se vyskytovat v různé míře, od mírné po těžkou.

Sdružení vitaminu A s vrozenými vadami je stále zpochybňováno řadou odborníků. Důkazy pro člověka jsou stále omezené. Výzkum publikovaný American Journal of Obstetrics and Gynecology ve skutečnosti dokazuje, že neexistuje souvislost mezi konzumací vitaminu A v dávkách> 8 000 IU nebo> 10 000 IU denně před těhotenstvím a obecnými malformacemi. defekty lebeční neurální lišty nebo defekty neurální trubice . Mnoho odborníků však také tvrdí, že konzumace příliš velkého množství vitaminu A (více než 10 000 IU / 3 mg denně) může způsobit vrozené vady.

Z kladů a záporů není nic špatného na pobytu ve tmě, je pravda, že něco nadměrného není pro tělo dobré. Měli byste věnovat pozornost spotřebě vitaminu A během těhotenství, ať už potřebujete doplňky k uspokojení jejich potřeb nebo pouze denní jídlo. Doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem, zda je pro vás bezpečné užívat vitamin A, pokud jde o příjem potravy a vaše každodenní potřeby. Musíte dávat pozor na dávkování doplňků, které užíváte.

Pokud jste těhotná nebo těhotenství plánujete, měli byste:

• Vyvarujte se užívání doplňků obsahujících vitamín A, jako je olej z rybích jater, pokud vám to nedoporučí lékař
• Vyvarujte se konzumace jater, protože má vysoký obsah vitaminu A, vitamín A můžete získat z jiných zdrojů potravy, jako je ovoce a zelenina

2. Hypervitaminóza A

Během těhotenství matky potřebují mnoho dalších živin, které podporují růst a vývoj plodu v děloze. To může vést k tomu, že budete chtít užívat doplňky, které poskytují okamžité výživové potřeby pro vás i vaše dítě. Těhotné ženy mohou za určitých podmínek potřebovat doplňky pro těhotenství, což znamená, že ne všechny těhotné ženy doplňky potřebují.

Příliš mnoho doplňků, zejména doplňků vitaminu A, může skutečně způsobit otravu vitamíny. Stejně jako vrozené vady je otrava vitaminem A také způsobena vysokou spotřebou vitaminu A v předlisku. Otrava vitaminem A je známá jako hypervitaminóza A. Hypervitaminóza A se dělí na dvě, a to na akutní a chronickou hypervitaminózu A. Akutní hypervitaminóza se vyskytuje krátce po užití velmi vysokých dávek vitaminu A. Chronická hypervitaminóza nastává, když se v těle po dlouhou dobu hromadí vysoké množství vitaminu A.

Hypervitaminóza může způsobit poškození jater a zvýšit tlak na mozek. Příznaky, že máte akutní hypervitaminózu A, jsou bolest hlavy, ospalost, bolest břicha, nevolnost a zvracení. Pokud trpíte chronickou hypervitaminózou A, zahrnuje bolesti hlavy, rozmazané vidění, bolavé kosti a bolesti, špatnou chuť k jídlu, nevolnost, zvracení, suchou a drsnou pokožku a svědění a olupování.

Jak bezpečně užívat vitamin A během těhotenství?

Pokud chcete užívat doplňky vitaminu A během těhotenství, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Proč? Doplňky vitaminu A nebo prenatální vitamíny ve vysokých dávkách mohou poškodit plod. Většina prenatálních vitamínů obsahuje vitamín A ve formě beta karotenu nebo ve formě předlisku vitaminu A ve vysokých dávkách. Doplňky, jako je olej z rybích jater, obsahují také vysoké dávky vitaminu A. Pokud užíváte doplňky, ujistěte se, že neobsahují více než 1,5 mg nebo 5 000 IU vitaminu A a že také užíváte vitamin A z potravy.

Také se vyvarujte konzumace jater, protože játra mají vysoký obsah vitamínu A. Játra byste neměli konzumovat více než jednou týdně a pokud již játra konzumujete, nepoužívejte doplňky vitaminu A. Ještě jedna věc, která je důležitá, je, že těhotné ženy nebo ženy, které se snaží otěhotnět, by se neměly držet dál od léku na akné isotretinoin a dalších léků, které obsahují retinol (forma vitaminu A).