Piloxingové cvičení pro fitness a tvarování křivek těla žen

Už jste někdy slyšeli o piloxingu? Ano, piloxing je nový sport, který ženy upřednostňují, aby se formovaly a měly sexy, silné a zdravé tělo. Pojďte se podívat, co a jak se piloxingový pohyb provádí v níže uvedeném vysvětlení.

Co je piloxing?

Piloxing je sport, jehož název a pohyby jsou kombinací pohybů pilates a boxu. Piloxing je kardio sport, který kombinuje několik prvků fitness, jako je tanec .

Zpočátku Piloxing založil švédská tanečnice Viveca Jensen, která se stala pravidelným instruktorem fitness pro celebrity v Los Angeles. Nakonec Viveca Jensen založila a vytvořila piloxing, jehož cílem je vybudovat ženský sebeobraz tak, aby vždy vypadala sexy a silná.

V piloxingu se cvičení provádějí pomocí rukavic a boxovacích pohybů, aby se dosáhlo síly paží, přičemž se začlení strategie a flexibilita cvičení pilates. Důvodem je, že tento pohyb piloxing poskytuje zábavné, ale náročné pohyby, včetně zastrčení sexy tance, aby se tělo formovalo.

V praxi Piloxing kombinuje sílu, rychlost, rychlost boxu a techniky flexibility od Pilates do formy držení těla. Předpokládá se, že kombinace těchto dvou opačných pohybů sníží kalorie až o 900 kalorií za hodinu. Takže díky piloxingovým sportům může být tělo štíhlejší, sexy také vypadá silnější. Není pochyb o tom, že tento sport milují ženy, od teenagerů po matky.

Piloxingové výhody cvičení

Tělesné výhody, které se získávají při účasti na piloxingu, jsou následující:

1. Získejte kondici a zdraví kardiovaskulárních (srdečních) orgánů
2. Napíná svaly paží, stehen, hýždí a břicha
3. Spalujte tuk zábavnými aktivitami, zejména kombinací boxu, pilates a tance

Pohyb ve sportu piloxingu

1. Dělejte piloxing

Tento pohyb se zaměřuje na vaše stehna, paže, břicho a hýždě. Se sekvencí 8 pohybů na začátku a můžete opakovat pohyb při přepínání na druhé straně těla. Zde je příklad jednoduchého piloxingového pohybu, který si můžete udělat sami doma:

• Nejprve začněte tím, že stojíte s nohama na šířku boků.
• Položte nohy a tělo doprava.
• Poté udělejte pěst oběma rukama pod bradou, těsně u hrudníku.
• Posuňte nohu dozadu a do strany levou nohou, shodně s pravým kolenem.
• Dále je řada na vás, abyste provedli úder levou rukou a v každé relaci provedli 4 sady.

2. Prkno piloxing

Hnutí prkno Piloxing, zaměřený na svaly v zádech a pažích, je obvykle to, co vám doporučujeme prkno až 8krát v každé sadě. Pokud si potřebujete odpočinout, odpočiňte si prosím mezi pohyby 30 sekund.

• Nejprve začněte ve zvednuté push-up pozici. Natáhněte si chodidla rovně dozadu prsty na nohou, abyste získali oporu na podložce nebo podlaze.
• Místo toho, abyste rukama drželi pozici pro zvedání, položte se na předloktí tak, aby byla rovná na podlaze.
• Držte horní část těla tak, aby se nekývala ani nehýbala, potom kolena položte na podlahu a nohy můžete narovnat dozadu.

X