Zabraňte zakrnění během těhotenství pomocí následujících živin

Podle zpráv na stránce MCA-Indonésie má 8,9 milionu indonéských dětí problémy s růstem. To znamená, že každé třetí dítě v Indonésii je krátké kvůli zakrnění. Výskyt zakrnění je v Indonésii ještě vyšší než v jiných zemích jihovýchodní Asie, jako je Myanmar (35%), Vietnam (23%) a Thajsko (16%). Existuje však mnoho způsobů, jak zabránit zakrnění, které může matka dělat od chvíle, kdy je těhotná.

Omračování na první pohled

Zakrnění je vývojová porucha, která způsobuje, že děti mají nízkou postavu, daleko od průměrného věku ostatních dětí. Známky zakrnění se obvykle projeví až ve věku dvou let.

Zakrnění začíná, když je plod stále v děloze způsobený příjmem potravy matky během těhotenství, který není výživný. Výsledkem je, že výživa, kterou dítě dostává v děloze, není dostatečná. Podvýživa zpomalí růst dítěte a může pokračovat i po narození.

Kromě toho může dojít k zakrnění také kvůli nedostatečnému příjmu výživy, pokud jsou děti mladší 2 let. Buď proto, že nejsou výlučně kojeny, nebo doplňkovým potravinám (doplňkovým potravinám), kterým je poskytován nedostatek kvalitních živin - včetně zinku, železa a bílkovin.

Zpráva o základním výzkumu v oblasti zdraví uvádí, že zakrnění dětí se od roku 2010 (35,6%) na 37,2 procenta v roce 2013 nadále zvyšuje. Není divu, že Indonésie je na pátém místě na světě v počtu dětí s nejvíce zakrnělými podmínkami. Zakrnění je v Indonésii nouzovým stavem.

Účinek zakrnění nelze zvrátit, pokud k němu došlo. Kromě toho podvýživa v raném dětství zvyšuje kojeneckou a dětskou úmrtnost. S touto poruchou růstu je tedy třeba zacházet odpovídajícím způsobem.

Vždy je však lepší zabránit zakrnění než ho léčit.

Zabraňte zakrnění u dětí od těhotenství

Jedním z hlavních faktorů, které způsobují zakrnění, je nedostatečný výživový příjem dětí, kterým je ještě méně než pět let. Ve skutečnosti však prevenci zakrnění lze provést od útlého věku od těhotenství. Klíčem je samozřejmě zvýšení nutričního příjmu těhotných žen s kvalitním jídlem. Železo a kyselina listová jsou kombinací důležitých živin během těhotenství, které mohou zabránit zakrnění dětí, když se narodí později.

Proč těhotné ženy potřebují příjem železa?

Nedostatek železa během těhotenství je velmi častý. Odhaduje se, že polovina všech těhotných žen na celém světě má nedostatek železa.

Pokud nemáte dostatek železa z potravy, vaše tělo si ho postupně odebírá z vašich zásob železa, čímž se zvyšuje riziko anémie. Podle odborníků je anémie způsobená nedostatkem železa v prvních dvou trimestrech spojena s dvojnásobným rizikem předčasného porodu a trojnásobným rizikem nízké porodní hmotnosti.

Červené maso, drůbež a ryby patří mezi nejlepší zdroje železa pro těhotné ženy. Vyvarujte se však konzumace kuřecích / kozích / hovězích jater, protože vysoký obsah vitaminu A není během těhotenství bezpečný. Železo můžete získat také z ořechů, zeleniny a celých zrn.

Kromě diety byste měli od první konzultace s těhotenstvím začít také užívat nízké dávky železa (30 mg denně). Ve většině případů dostanete železo na této úrovni ve svém prenatálním vitaminu. Dále potřebujete během těhotenství nejméně 27 miligramů železa denně.

Proč těhotné ženy potřebují kyselinu listovou?

Úloha kyseliny listové je velmi důležitá pro vývoj mozku a míchy dítěte. Užívání kyseliny listové během těhotenství může snížit riziko problémů s těhotenstvím až o 72 procent. Kyselina listová pomáhá předcházet defektům neurální trubice, vrozeným onemocněním v důsledku selhání vývoje orgánů dítěte, jako je spina bifida a anencefalie.

Kyselina listová je součástí skupiny vitamínů B, přesněji B9. Tyto živiny lze nalézt u drůbeže; zelená zelenina (špenát, chřest, celer, brokolice, zelené fazole, tuřín, hlávkový salát, dlouhé fazole; mrkev; ovoce jako avokádo, pomeranče, červená řepa, banány, rajčata, meloun, kukuřice a vaječné žloutky. Semena) - Zní to jako protože slunečnicová semena (kuaci), pšenice a výrobky ze zpracované pšenice (těstoviny) mají také vysoký obsah kyseliny listové.

Těhotným ženám se často doporučuje zvýšit příjem kyseliny listové pomocí doplňků. Tím zajistíte, že stále dostáváte správnou částku za každý den. Konzumací 400 mikrogramů (mcg) kyseliny listové denně, nejméně jeden měsíc před plánovaným otěhotněním a pokračováním v prvním trimestru, snížíte také pravděpodobnost vývoje defektů neurální trubice u vašeho dítěte přibližně o 50-70% pomáhá snižovat rozptýlení. další porody - včetně prevence zakrnění.

Kombinujte kyselinu listovou a železo s doplňky železa a kyseliny listové

Doplňky kyseliny železo-listové (kombinace železa a kyseliny listové) mohou mít ve skutečnosti pozitivní účinek, který by neměl být podceňován na délku dítěte při narození, když ho konzumují matky během těhotenství.

Výzkum z Nepálu zjistil, že zdravá strava spojená s užíváním doplňků kyseliny železo-listové nebo IFA může zabránit riziku zakrnění dětí až o 14% ve srovnání s matkami, které od těhotenství nikdy neužívaly doplňky IFA.

Zabraňte zakrnění u dětí zajištěním příjmu potravy v prvních 1000 dnech narození

Nedostatek výživy během prvních 1000 dnů u dětí je jednou z příčin zakrnění, které hraje velkou roli. Jak bylo vysvětleno výše, podvýživa bude brzdit vývoj dětí.

Prevenci zakrnění u kojenců a batolat lze dosáhnout zajištěním výlučného kojení po dobu prvních 6 měsíců po narození, a je-li to možné, do věku 2 let. Je to proto, že mateřské mléko má tolik výhod, od poskytování výživy kojencům, zvyšování imunity dítěte, až po výhody pro rozvoj mozku a těla.

Po 6 měsících věku mohou děti začít zavádět doplňková jídla (doplňková jídla). Nabídka MPASI, kterou lze podat, je obvykle ve formě drceného jídla připomínajícího jemnou kaši, může to být z jemně mletého ovoce, bramborová kaše, mléčná kaše nebo kaše ze šťouchané a filtrované rýže. Pokud jste zvyklí, můžete přidat další potraviny, jako jsou ryby nebo šťouchané maso.

Nejlepší doplňkovou přílohou, která pomáhá zabránit zakrnění, je jedno vejce denně. Citováno z NHS, konzumace 1 vejce denně může zabránit zakrnění u dětí. Vejce jsou potravinou bohatou na bílkoviny a nesčetným množstvím důležitých živin, které pomáhají uspokojit výživový příjem dětí. Vejce jsou také levnou a snadno získatelnou složkou jídla.

Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo zakrnění dětí

Každá země, zejména asijské země, je stále aktivnější v zavádění preventivních programů proti zakrnění. Je to proto, že zakrnění je vážný stav, který může vést k dlouhodobým ekonomickým ztrátám pro zemi.

Od těhotenství do 1 000 dnů nebo dvou let věku dítěte je důležité období pro zajištění nejlepšího příjmu výživy. Během tohoto období bude mozek a tělo dítěte nejoptimálnější pro rychlý vývoj.

V Indonésii lze podle indonéského ministerstva zdravotnictví zabránit nízkému vzrůstu také díky čistému a zdravému chování (PHBS). Jedná se o sérii úsilí, které by každá domácnost měla vyvinout ke zlepšení přístupu k čisté vodě a hygieně životního prostředí.

Přístup k dobré hygieně a čistému životnímu stylu může snížit riziko nemocí a infekcí. Infekce způsobené hygienickými problémy úzce souvisí s podvýživou. Nezřídka to může způsobit zakrnělé problémy ve vývoji plodu nebo dítěte, když vyroste.

X