Výhodou zázvoru je zmírnění nepříjemné menstruační bolesti

Když dorazila menstruace, téměř všechny ženy zažily křeče v žaludku. Ať už to způsobuje mírnou bolest nebo bolest, která narušuje činnosti. Nejen lék, zázvor má také výhody při přirozené léčbě menstruační bolesti. Je to pravda?

Výhody zázvoru pro křeče v žaludku během menstruace

Zázvor je druh koření, který se také používá k úlevě od menstruačních křečí. Je to proto, že zázvor může inhibovat produkci prostaglandinů.

Prostaglandiny jsou chemické sloučeniny potřebné v reprodukčním systému a mohou vyvolat kontrakce. Tyto kontrakce pak způsobují křeče, když člověk menstruuje.

V roce 2012 proběhla studie účinků podávání zázvoru na zmírnění příznaků dysmenorey nebo žaludečních křečí během menstruace. Ve studii bylo náhodně vybráno 120 studentek, u kterých se vyskytla dysmenorea se střední až silnou intenzitou bolesti.

Studenti byli poté rozděleni do dvou skupin, a to do skupiny, která dostávala placebo (prázdná droga) a do skupiny, která dostávala 500 mg zázvorového prášku.

Výsledkem je významný rozdíl. Dávání zázvoru po dobu pěti dnů (2 dny před menstruací a 3 dny během menstruace) bylo docela účinné při snižování intenzity a trvání břišních křečí během menstruace.

Přesto je stále zapotřebí dalšího výzkumu bezpečného dávkování a možných vedlejších účinků konzumace zázvoru k úlevě od menstruační bolesti.

Zázvor může také snížit menstruační krvácení

Nejen, že může zmírnit menstruační bolesti, zázvor má také další výhody během menstruace.

Další studie ukázaly, že zázvor je také užitečný pro kontrolu krvácení během menstruace, aby nebyl nadměrný. To bylo prokázáno v klinických studiích zahrnujících 92 žen, u kterých došlo během menstruace k silnému krvácení.

Ve studii bylo vidět, že krev, která vycházela během menstruace účastníky, se dramaticky snížila kvůli konzumaci zázvoru po dobu tří dnů před menstruací.

Nežádoucí účinky užívání zázvoru

Ačkoli to má pro tělo výhody, používání zázvoru ke snížení menstruační bolesti může způsobit různé vedlejší účinky, jako je průjem a pálení žáhy .

Zázvor je navíc zařazen do kategorie koření, která mají potenciál ředit krev.

Proto se důrazně doporučuje nejprve konzultovat lékaře, pokud máte poruchy krvácení a poruchy trávení.

Tipy na přípravu zázvorového čaje

Abyste získali výhody zázvoru ke zmírnění menstruačních bolestí, můžete z něj udělat šálek teplého zázvorového čaje, který si můžete připravit doma. Metoda je snadná, potřebujete pouze zázvor, který najdete v nejbližším supermarketu nebo na trhu.

Odstraňte kůži a zázvor nakrájejte na malé kousky. Poté vložte zázvorové plátky do vroucí vody a nechte 5 minut stát.

Poté vařenou zázvorovou vodu přeceďte tak, aby v připraveném šálku zůstala jen zázvorová voda. Můžete pít zázvorový čaj buď teplý, nebo přidat kostky ledu, podle vaší chuti.

Zázvor má výhody pro zmírnění bolesti, když dorazí menstruace. Před konzumací tohoto původního indonéského koření je však vhodné nejprve se poradit s lékařem.

X