13 Co dělat během třetího trimestru těhotenství & býk; ahoj zdravě

Na cestě k doručení mohou být věci ohromující. Aby odpočítávání příjezdu vašeho dítěte proběhlo hladce, není nic špatného při čtení a používání následujících tipů během 3. trimestru těhotenství.

Tipy seznam úkolů ve 3. trimestru těhotenství

Můžete zaškrtnout každou položku v tomto seznamu, nebo ji použít pouze jako průvodce. Dělejte to, co je pro vás to pravé.

1. Počítejte dětské kopy

Čím větší a silnější je vaše dítě, pravděpodobně pocítíte ostrý kop pod žebry. Měli byste cítit, jak se vaše dítě pohybuje směrem k porodu a během něj.

Každé dítě má jiný vzorec bdění a spánku. Postupem času však pochopíte, co je pro vaše dítě normální. Pokud však máte pocit, že došlo ke změně vzorce, neprodleně se poraďte s porodní asistentkou nebo lékařem.

Nedostatek pohybu může být známkou problému a pro kontrolu stavu dítěte budete potřebovat testování.

2. Konzultace s lékařem a laboratorní testy

Pravděpodobně budete mít naplánované rutinní kontroly každé dva týdny ve 28-36 týdnu těhotenství. Poté přepněte na jednou týdně, dokud nebude čas na porod.

Během 3. trimestru těhotenství poskytne lékař / porodní asistentka informace o tom, jak se připravit na porod a porod, včetně toho, jak rozpoznat příznaky porodu a jak se vypořádat s porodní bolestí.

Lékař / porodní asistentka při každé konzultaci změří velikost vašeho žaludku, aby zkontrolovala růst dítěte. Pokud si myslí, že vaše dítě potřebuje další testy, naplánuje vám ultrazvukové vyšetření.

Pokud jste do 41. týdne těhotenství neměli porod, budete odesláni ke gynekologovi. Může stimulovat porod membránou a vysvětlit další způsoby, jak porod vyvolat.

Důležitá poznámka: pokud to lékař nenabízí, můžete požádat (a měli byste dostat) test na streptokoky skupiny B (GBS), mezi 35. a 37. týdnem těhotenství. Pokud máte ve svém těle bakterie GBS (obvykle v reprodukčním nebo zažívacím traktu) a nevíte to, mohou se během porodu dostat k vašemu dítěti a v prvních týdnech života dítěte mohou způsobit vážné onemocnění.

3. Dejte si pozor na znepokojující příznaky pozdního těhotenství

Preeklampsie je stav těhotenství, o kterém se předpokládá, že nastává, když placenta nefunguje správně. K tomu může dojít od 20 týdnů těhotenství, ale s největší pravděpodobností k tomu dojde ve třetím trimestru.

Porodní asistentka bude kontrolovat známky preeklampsie, když budete mít rutinní předporodní kontrolu. Mezi příznaky preeklampsie patří vysoký krevní tlak a bílkoviny v moči. Přestože testy prováděné porodními asistentkami jsou nejúčinnějším způsobem, jak zjistit a zvládnout riziko preeklampsie, je stále důležité, abyste si byli vědomi těchto příznaků co nejdříve.

Dávejte pozor na silné bolesti hlavy, rozmazané vidění a otoky rukou a nohou. Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte svého lékaře nebo porodní asistentku.

4. Navrhněte rodný plán

Plán porodu je způsob, jak můžete sdílet svá přání s porodními asistentkami a lékaři, kteří vás ošetřují během porodu.

Tento plán jim řekne, jaký typ porodu a porodu byste chtěli mít, co byste chtěli dělat a vyhnout se mu, vaše preference pro techniky zvládání bolesti, kdo bude přítomen při porodu, zda s vámi bude vaše dítě sdílet pokoj po narození a mnoho dalšího.

Mnoho věcí mimo vaši kontrolu nemusí jít podle vašich plánů, ale navrhování celkového obrazu vám může pomoci rozhodovat se během porodu.

5. Ujistěte se, že vaše tělo má dostatek železa

Zdravá strava a stravovací návyky jsou důležité pro zdraví vašeho dítěte. Snažte se jíst hodně potravin bohatých na železo, které vám pomáhají vytvářet červené krvinky. Vaše dítě bude přijímat zásoby železa z vašeho těla, takže nemá nedostatek - ale můžete.

Zvyšte příjem železa konzumací potravin bohatých na železo, jako je libové maso, zelená zelenina a obohacené cereálie ve vaší stravě. Dopřejte si jídlo sklenicí pomerančového džusu, abyste pomohli tělu vstřebávat železo snadněji.

6. Připravte dům na příjezd dítěte

Ulehčete si svůj život jako nový rodič od nynějška zahájením veřejně prospěšných prací s přípravou domu na příjezd dítěte. Craft dětská postýlka, dětská autosedačka a kočárek od této chvíle. Nechte svého manžela nebo jiného člena rodiny, aby to udělal za vás.

Čisté a odolný dětem váš domov od nynějška. Zvažte najmutí profesionálního uklízeče nebo požádejte přítele nebo člena rodiny, aby tento úkol zvládl, třeba když jste v nemocnici nebo na porodní klinice. Je to úleva, když se vrátíte do elegantního domova, a nebudete mít čas ani energii na úklid při péči o novorozence.

Nakupujte od nynějška potřeby pro domácnost. Naplňte svou ledničku a skříňky čerstvými a zmrazenými přísadami, kuchyňským a koupelnovým náčiním, léky, suchými a vlhkými ubrousky a dokonce i náhradním prádlem. A samozřejmě nezapomeňte na zásoby dětských potřeb, jako jsou plenky, žínky, lahve, náhradní dětské oblečení a kojenecká výživa, pokud je plánujete použít. Umyjte veškeré oblečení, dětské potřeby a matrace mýdlem vhodným pro děti, aby nedošlo k podráždění citlivé pokožky vašeho novorozence.

Vařte velké množství trvanlivých potravin a zmrazte je na první týdny po narození. Vy a váš partner budete příliš unavení na to, abyste vařili první týden poté, co přivedete své dítě domů, a budete potěšeni, že budete mít syté jídlo, které můžete rychle ohřát.

Provádějte operace „čištění domu“ co nejdříve, než se věci stanou příliš obtížnými.

7. Poznejte své kontrakce a naučte se fáze porodu

Rozpoznejte a pochopte své kontrakce. Všimněte si, jak se každá kontrakce cítí a jak často k ní dochází. To vám pomůže rozlišit kontrakce od zjevných známek porodu.

Jak se blíží termín splatnosti, nikdo vám nemůže přesně říct, jaká bude vaše porodní zkušenost nebo jak dlouho to bude trvat. Učení o fázích porodu vám však může pomoci cítit se lépe, až přijde čas.

8. Zabalte nemocniční tašku

I když neplánujete porod v nemocnici, možná budete potřebovat neočekávanou návštěvu nemocnice, proto si batohy řádně zabalte co nejdříve před datem splatnosti.

Zkontrolujte, co má nemocnice a co si můžete přinést z domova. Pokud chcete, můžete si sbalit dvě tašky: jednu pro porod a období bezprostředně po narození dítěte a druhou pro uchování v dětském pokoji. Jídlo, nedělejte si chybu… Nový táta také potřebuje tašku! Poraďte partnerovi, aby si sem sbalil nemocniční tašku.

9. Doprajte si spoustu spánku

Pokud je pro vás těžké v noci usnout, zkuste investovat do kvalitních polštářů, které vás podpoří. Zasuňte jeden polštář mezi kolena a několik pod břicho, než půjdete spát, aby se vám pohodlněji spalo. Podívejte se na průvodce HelloSehat, jak se dobře vyspat těhotným ženám.

10. Příprava na kojení

Čím více víte o tom, jak kojení funguje, a o výhodách kojení, tím větší je pravděpodobnost, že v něm budete úspěšní. Zkuste se během těhotenství několikrát zúčastnit kurzů kojení nebo přípravných schůzek pro kojení. Tyto třídy nabízí mnoho nemocnic a neformální kurzy jako součást předporodních kurzů.

11. Protáhnout

Nyní je ten správný čas naučit se úseky, které vaše tělo připraví na narození vašeho dítěte. Snažte se nebát, pokud je pro vás v tomto třetím trimestru obtížné naučit se nové protahovací cvičení. Dokonce i příležitostné protahování a třes rukou a nohou vám může pomoci vyhnout se triviálním problémům s těhotenstvím, jako jsou křeče v nohou.

12. Naučte se péči o novorozence

Pokud jste to ještě neudělali, je třetí trimestr skvělým obdobím pro přesun vašeho zaměření ze péče o Zemi a plod na péči o dítě. Po narození dítěte nebudete mít mnoho času na čtení, takže se hned teď můžete dozvědět vše o prvních týdnech života dítěte.

13. Projděte si prohlídku nemocnice

Čím více jste obeznámeni se svým okolím, tím méně bude zastrašující práce a doručovací proces. Během prohlídky své nemocnice nebo porodního centra pravděpodobně navštívíte porodní a zotavovací místnosti a dětské pokoje a získáte přehled základních zásad nemocnic týkajících se porodu.

Zjistěte, zda mateřská jednotka vaší nemocnice nabízí online prohlídky. Pokud ne, zeptejte se, zda se můžete zaregistrovat dříve. Nechcete podepisovat hromadu papírů a povolení, když jste v pěti minutách porodu, nebo sledovat, jak je váš partner odvezen, aby to udělal za vás.

Zeptejte se porodní asistentky, jestli chcete vědět, jak bude vaše dítě sledováno při porodu.