Obsah:
Infekce dásní, která se šíří na zuby a čelistní kosti, se nazývá paradentóza. Paradentóza může způsobit pomalé uvolňování nebo vypadávání zubů. Tato infekce je obvykle způsobena zánětem dásní (zánět dásní), který není řádně léčen. Kromě toho může být líný na čištění zubů také faktorem, který způsobuje tvorbu plaku a bakterií v ústech a způsobuje infekci. Nedostatek určitých vitamínů v těle však může být také příčinou infekce dásní.
Jaké vitamíny je tedy třeba konzumovat a zároveň mohou překonat infekce dásní?
Vitamíny, které tělo potřebuje k léčbě infekcí dásní
1. Vitamin C
Oteklé dásně, které jsou zanícené, krvácející nebo bolestivé, mohou být známkou toho, že vaše tělo má nedostatek vitaminu C. Nedostatek vitaminu C je vzácný, ale mnoho kuřáků to pociťuje.
Vitamin C hraje obzvláště důležitou roli při produkci kolagenu, což je speciální protein, který pomáhá tvořit tkáň dásní. Vitamin C je také antioxidant, který pomáhá předcházet škodám způsobeným volnými radikály.
Vysoké zdroje vitaminu C lze získat z ovoce, jako jsou pomeranče, vodní melouny, ananas, melouny, kiwi, rajčata, jahody, borůvky, maliny a brusinky. Vitamin C se nachází také v zelenině, jako je brokolice, květák, brambory, tuřín a další zelená listová zelenina, jako je kale a špenát. Zeleninu nepřemíchejte, protože vysoké teploty mohou zničit její obsah vitaminu C.
2. Vitamin B
Komplex vitaminu B je jedním z důležitých vitamínů, které jsou důležité pro zdraví úst a zubů, protože tento vitamin pomáhá růstu buněk a prokrvení celého těla - včetně dásní.
Studie zjistila, že nedostatky vitaminů B-12 a B9 byly spojeny s rizikem krvácení dásní. Nedostatek vitaminu B9 může zvýšit riziko vzniku paradentózy. U lidí, kteří kouří, je nedostatek vitaminu B, zejména vitamin B9, zcela běžný.
Vitaminy B najdete v potravinách od živočišného masa, jako jsou ryby, kuřecí maso, hovězí maso, vejce, mléko a výrobky z něj (sýr, jogurt, máslo), až po ořechy. Zelenina, jako je brokolice nebo špenát, je také potravinářská komora s vysokým obsahem vitaminu B.
3. Vitamin A
Vitamin A hraje roli při udržování integrity epiteliálních buněk, které tvoří tkáň dásní. Vitamin A je také antioxidant, který dokáže léčit infekce dásní zevnitř. Zvyšující se spotřeba potravin obsahujících vitamin A může snížit závažnost paradentózy u nekuřáků. U kuřáků tento efekt bohužel není vidět.
Potravinové zdroje, které obsahují vitamin A, zahrnují vejce, mrkev, játra, sladké brambory, brokolici a zelené listové rostliny.
