Obsah guava džusu, který prospívá imunitnímu systému

Musíte vždy udržovat imunitní systém, abyste nebyli náchylní k nemocem. Imunitní systém nebo imunitní systém pracuje tak, že vás chrání před choroboplodnými zárodky. Na imunitní systém má vliv životní styl, který žijete, a jedním z nich je vyvážená strava.

Vyvážená strava se skládá ze sacharidů, bílkovin a ovoce a zeleniny jako zdroje výživy. Jedním z plodů, které je užitečné pro udržení vytrvalosti, je guava. Obsah guavy konzumované přímo nebo ve formě šťávy může imunitnímu systému poskytnout pozitivní přínos.

Jaký je obsah guavy a jeho výhody pro imunitní systém?

Guava je tropické ovoce, které se běžně vyskytuje v Indonésii. I když ji často konzumujete, možná nevíte, jaký je obsah a výhody této guavy.

Ve skutečnosti má guava přísady, které mohou zvýšit a udržet vytrvalost. Tento obsah, který může zvyšovat a udržovat vytrvalost, může být důvodem, proč se častým pitím guava džusu snadno neochoříte.

Zde je to guava obsah, který poskytuje výhody pro váš imunitní systém.

Vitamín C

Guava obsahuje čtyřikrát více vitaminu C než citrusové plody. Jednou z výhod vitaminu C je, že pomáhá zvyšovat imunitu, takže udržuje tělo zdravé a chrání vás před choroboplodnými zárodky.

Ve skutečnosti vám nedostatek vitaminu C může usnadnit nemoc. Doporučený denní příjem vitaminu C je kolem 75-100 mg denně. Tento vitamin tělo nevyrábí, takže musíte jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, jako je guava. Jíst 20 gramů guavy (syrové nebo džusové) může splnit denní potřebu vitaminu C u dospělých.

Pití guava džusu je snadný způsob, jak získat výhody vitaminu C při plnění jejich každodenních potřeb. Podle ministerstva zemědělství USA obsahuje 100 gramů guavy až 228,3 mg vitaminu C.

Vitamin B6

Vitamin B6 hraje zásadní roli při podpoře biochemických reakcí v imunitním systému. Při konzumaci guavy získáte další vitamin B6.

Podle Národního zdravotního ústavu jsou denní doporučení pro vitamin B6 2 mg. Tento vitamin pomáhá posílit imunitní systém zvýšením produkce protilátek.

Vitamin B6 v guavě také poskytuje výhody tím, že pomáhá tělu vstřebávat vitamin B12 a produkovat červené krvinky a buňky z imunitního systému.

Pokud má člověk nedostatek vitaminu B6, sníží se tvorba protilátek, což zvýší jeho náchylnost k nemocem.

Vitamin A.

Guava také obsahuje vitamin A, který je důležitý pro udržení zdraví očí a podporu růstu a vývoje. Kromě toho je známo, že vitamin A má protizánětlivé vlastnosti díky své důležité roli při zlepšování funkce a růstu imunitního systému.

Podle ministerstva zemědělství USA obsahuje 100 gramů guavy 624 IU vitaminu A (mezinárodní jednotka).

Výhody guavy v prevenci různých nemocí

Obsah guavy je schopen udržovat a zlepšovat imunitní systém, aby chránil tělo před nemocemi. Další složky guavy také poskytují výhody, jako jsou:

• Snižuje riziko rakoviny, protože je bohaté na antioxidanty
• Dobré pro diabetiky kvůli nízkému glykemickému indexu
• Chrání pokožku před předčasným stárnutím, protože je bohatá na vitamín A a vitamin C.
• Překonávání zácpy, protože je bohaté na vlákninu
• Dobré pro těhotné ženy, protože je bohaté na vitamin B9, který pomáhá utvářet nervový systém vašeho drobceka

Kromě toho, vzhledem k endemickému a snadno přenosnému onemocnění COVID-19, může být příjem vitamínu C z guavy také užitečný, aby pomohl imunitnímu systému bojovat proti tomuto koronaviru.

Přestože se účinnost vitaminu C při prevenci COVID-19 stále zkoumá, není na škodu vždy splnit denní potřeby vitaminu C jako jeden z kroků, jak se chránit před touto pandemií.

Guava je ovoce, které se v Indonésii snadno vyskytuje. Musíte to využít, protože guava má nespočet zdravotních výhod.

X