Jak napnout povislou pokožku po zhubnutí

Gratulujeme! Veškerá tvrdá práce a zpocený pot, které jste celou tu dobu obětovali, nakonec přinesou ovoce. Úspěch při hubnutí je působivý výkon, kterého nemůže každý dosáhnout hladce. Nicméně, mít ideální tělesnou hmotnost po odříznutí několika číslic na stupnici někdy způsobí jeden vedlejší účinek, který je docela dráždivý: ochablá kůže. Povislá kůže bohužel nejen snižuje sebevědomí, ale může také ovlivnit vaše zdraví. Pokleslá kůže může způsobit vyrážky a infekce

Jak napnout ochablou a ochablou pokožku po úspěšném hubnutí? Podívejte se na tipy zde.

Proč je pokožka po zhubnutí ochablá a ochablá?

Lidská kůže je obdobou balónu. V původním stavu je gumová struktura balónu těsná a elastická, která se po naplnění vzduchem bude i nadále rozpínat. Když je vypuštěn, balón se nevrátí do své původní velikosti. Gumový balónek se ve skutečnosti roztáhne a uvolní. Stejně tak lidská kůže. Kůže se natáhne, aby pojala každou další váhu, kterou vaše tělo získává.

Postupem času se pružnost kůže a pojivové tkáně oslabuje, protože je neustále nucena protahovat se. Proto, když jsou tukové usazeniny odstraněny, pokožka již není schopna se k sobě zavřít. Čím déle je kůže stažena, tím méně je pravděpodobné, že se vrátí do původního stavu.

Není však zcela nemožné, aby se pokožka sama uzdravila a opravila. Schopnost pokožky natáhnout a znovu se napnout po ztrátě hmotnosti bude záviset na mnoha faktorech, jako je kvalita jejích složek (kolik kolagenu a elastinu má pokožka), věk, genetika, sluneční světlo, ztráta hmotnosti a to, zda kouř nebo kouř. ne.

Jak napnout povislou pokožku po hubnutí?

Neexistuje snadný způsob, jak po zhubnutí vrátit ochablou pokožku do původního vzhledu. K dnešnímu dni nejsou kolem žaludku ovinuty žádné krémy na napínání kůže, orální léky, korzety ani „magické“ látky, které by pokožku mohly rychle napnout. Existují pouze čtyři spolehlivé způsoby, jak obnovit tónovanou pleť, a to:

1. Budujte svaly

Kromě hubnutí tuku přísná dlouhodobá dieta často ztrácí svalovou hmotu. Ztráta svalové hmoty dále rozšíří „prázdnotu“ mezi kůží a tkání pod ní.

Budování svalů je hlavním řešením tohoto kožního problému, protože bude přítomen sval, který nahradí polohu tuku, aby vyplnil uvolnění v pokožce. Ideální svalnaté tělo pak vytváří zdravější a zdatnější fyzický vzhled, místo „hubeného, ​​ale tlustého“ hubeného tuku, který tam najdete.

Zaměřte svou rutinu cvičení na trénink svalové síly, jako je zvedání závaží, kliky nebo dřepy, které vám pomohou budovat svalovou hmotu.

2. Rozšiřte několik typů důležitých živin

Nejvnitřnější vrstvu kůže tvoří bílkoviny, včetně kolagenu a elastinu. Kolagen tvoří téměř 80% struktury pokožky a dodává jí pružnou a silnou strukturu. Elastin hraje roli při udržování napnuté a pružné pokožky.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že dostupnost těchto dvou látek podporujících pokožku je nějakým způsobem ovlivněna potravinami, které jíte. Některé živiny jsou důležité pro produkci kolagenu a dalších složek zdravé pokožky, jako jsou bílkoviny, vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a voda. Několik druhů těchto živin najdete v zelené zelenině, rajčatech, pomerančích a lososech

3. Napněte kůži u lékaře

Pokud je povislá a povislá kůže jen na několika místech, můžete se poradit se svým dermatologem. Lékař může k nápravě vašeho problému s pokožkou použít zařízení pro napínání kůže, které využívá energii infračerveného záření nebo ultrazvuk.

4. Operace konturování těla

Když je množství ztracené hmotnosti velmi velké, dokonce až desítky kilogramů, nestačí jen budování svalů a pravidelné stravování. Samotné tyto dvě metody nevyplní tak velkou prázdnotu. Léčba napínáním pokožky lékařem může být také neadekvátní. Jedinou účinnou metodou péče o pleť je v tomto případě operace konturování těla.

Při provádění této operace lékař provede velké řezy v postižených oblastech těla, aby odstranil přebytečnou kůži a tuk. Řezy jsou pak přišity zpět k sobě. Operace konturování těla se obvykle zaměřuje na oblasti těla, které jsou mastné a náchylné k ochabování, jako je žaludek, hýždě, boky, stehna, záda, obličej a horní část paží.

Ale tato metoda je vzácná. Pouze asi 20% ex-obézních lidí má operaci konturování těla, říká John Morton, MD, prezident Americké společnosti pro metabolickou a bariatrickou chirurgii.

X