4 Důvod, proč nemáte ráno hlad, když máte snídani

Jste zvyklí snídat před zahájením každodenních aktivit? I když už vědí, jak je důležité ráno snídat, mnoho lidí to stále nedělá. Někteří z nich - možná i vy - by namítali, že nemají hlad, takže je v pořádku vynechat snídani. Co vám vlastně brání v tom, abyste ráno nebyli hladoví do té míry, že nebudete snídat?

Protože ráno nemáš hlad

1. Trávicí systém ještě není „zapnutý“

Když spíte v noci, proces trávení a vstřebávání živin z jídla pokračuje. Ano, spal jsi celou noc, ale ne se všemi svými vnitřnostmi. Přesto se všechny procesy, které se v té době nacházely ve vašem žaludku, odehrály poměrně pomalu. Na rozdíl od dne, kdy potřebujete energii v rychlém čase, aby orgány těla upravily svou pracovní rychlost.

V důsledku tohoto poklesu rychlosti, když se ráno probudíte, vaše zažívací orgány „nejsou připraveny“ se dostat zpět na rychlost. To by mohl být jeden z důvodů, proč neslyšíte dunivý zvuk ze žaludku a nebudete tak hladoví po snídani. Věc, která může zlepšit práci vašich zažívacích orgánů, je snídaně. Potraviny, které vstupují ráno, lze označit jako „zahřátí“ žaludku před zahájením aktivit po celý den.

2. Jezte příliš mnoho před spaním v noci

Nemít snídani je opravdu špatný zvyk. Tento stav je však ještě horší, pokud je způsoben nočním jídlem nebo snackem. Potraviny, které se konzumují každou noc, bývají obvykle nezdravé a obsahují hodně kalorií. Tento zvyk může nejen způsobit, že ztratíte chuť k snídani, ale také může zvýšit riziko ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody, infarktu a cukrovky.

Snacky, které jíte, způsobují, že nechcete snídat, protože vaše tělo potřebuje čas na to, aby strávilo a zpracovalo jídlo, které jste snědli uprostřed noci, a nebylo připraveno na další vstup.

3. Záměr zhubnout tím, že nebudete snídat

Možná nebudete mít při snídani hlad, protože potlačujete nutkání žaludku být naplněn jídlem. Ano, někdy se člověk na přísné stravě zoufale pokusí necítit ráno hlad, dokud ho nakonec nedostane - ranní hlad zmizí. I když je tato metoda nejhorší způsob, jak vaše váhy zhubnout. Ve skutečnosti, aniž byste si to uvědomili, může být vaše obědová část nekontrolovatelná a nadměrná, což způsobí, že vaše strava okamžitě selže.

4. Dědičné návyky, které vám brání jíst snídani

Má každý ve vaší rodině snídani jen zřídka nebo dokonce nenávidí? Pokud ano, pak jste si zvykli od svých rodičů. Návyky lze skutečně přenést z rodičů na děti a dokonce i na vnoučata.

Existuje mnoho studií, které ukazují, že rodiče, kteří nemají správné stravovací návyky a vzorce, mají tendenci mít děti, které mají zdravotní problémy kvůli nezdravým stravovacím návykům.

Pokud nechcete, aby vaše děti a vnoučata pociťovaly zdravotní problémy, měli byste si zvyknout nevynechávat snídani ráno.

X