Obsah:
- Vlastnosti zdravotního problému, který vyžaduje výměnu matrace
- 1. Probudíte se s příznaky alergie
- 2. Kůže je skvrnitá a vypadá matně
- 3. Takže je těžké spát
- 4. Bolesti zad a šíje
Věděli jste, že matrace, kterou používáte, může způsobovat zdravotní problémy, které ovlivňují vaše aktivity? Jedním z účinků zdravotních problémů způsobených matracemi je obvykle bolest krku nebo zad. Ukázalo se však, že existuje několik dalších zdravotních problémů, které mohou naznačovat, že kvalita vaší matrace již není dobrá. To znamená, že musíte matraci okamžitě vyměnit. Jaká jsou znamení? Pojďme se podívat níže.
Vlastnosti zdravotního problému, který vyžaduje výměnu matrace
1. Probudíte se s příznaky alergie
Roztoči a prach jsou několik typů malých částic, o kterých je známo, že přistávají na vaší matraci. Nezřídka také existují lidé, kteří jsou alergičtí kvůli roztočům a prachu na matracích.
Podle Americké nadace pro astma a alergie (AAFA) příznaky alergie na roztoče a prach zahrnují rýmu, kýchání, slzení očí, svědění v ústech nebo krku a ucpání nosu. Pokud se tedy probudíte ráno nebo uprostřed noci s těmito příznaky, můžete být alergičtí na roztoče z matrace.
Kromě toho studie z roku 2010 od německých odborníků také zjistila, že u lidí, kteří vyčistili nebo vyměnili matrace po vzniku příznaků alergie, došlo k 43% snížení příznaků alergie.
Aspoň jednou týdně také pečlivě umyjte polštáře a prostěradla, abyste je očistili od roztočů a jiných alergenů (alergenů).
2. Kůže je skvrnitá a vypadá matně
Špatný spánek může způsobit nárůst hormonů, hormonu kortizolu, který je spojen se stresem. Studie v časopise Sleep Medicine Clinics ukazuje, že zvýšené hladiny hormonu kortizolu a systémový zánět mohou nakonec vést k vráskám a ochabnutí.
Tato studie také uvádí, že akné je také jedním z pravidelných účinků způsobených zvýšeným stresem. Podle studie časopisu Journal of Chiropractic Medicine navíc mohou být matrace, které jsou staré nebo již nejsou měkké, také jednou z příčin deprivace spánku a stresu u člověka. Studie také uvádí, že lidé, kteří se pokoušeli vyměnit starou matraci, zlepšili své problémy se spánkem a snížili hladinu stresu.
Zlepšením kvality spánku a zabráněním nadměrnému stresu bude vaše pokožka také zdravá. Také se ujistěte, že vaše pokožka není podrážděná nebo alergická na plachty nebo čisticí prostředky používané k jejich mytí.
3. Takže je těžké spát
Jedním ze způsobů, jak měřit kvalitu spánku člověka, je spočítat, jak dlouho člověk začne ležet, dokud skutečně nezaspí. Jeden další faktor, díky kterému může člověk rychle usnout, může být ovlivněn také tím, zda matrace nabízí pohodlí.
Tuto studii v roce 2015 zkoumal také časopis Sleep Science. Výsledky studie zjistily, že skupina starších lidí, kteří změnili matraci tak, aby byla měkčí, pohodlnější a méně tvrdá, způsobila, že usnuli rychleji.
V průměru usnuli o 21 minut rychleji, než ti předchozí dokázali jen po 67 minutách tvrdě spát. Bolest krku a zad také klesla až o 50 procent poté, co účastníci studie nakonec vyměnili své staré matrace.
4. Bolesti zad a šíje
Nakonec, pokud často trpíte bolestmi zad a často se budíte uprostřed noci, může to také znamenat, že s vaší matrací není něco v pořádku. Důvodem je, podle některých studií, že staré matrace nebo staré matrace, zejména ty z pěnové hmoty, mají často v některých částech prohlubně.
Díky tomu může být vaše poloha těla tak nestabilní na celou noc. Je dobrý nápad vyměnit matraci, která je pohodlná a umožňuje lepší a stabilnější polohu vašeho těla při spánku.
