5 Nejlepší jídlo a pití pro osobu s horečkou, aby se rychle vzpamatovala

Horečka je přirozená reakce těla na infekci. Když máte horečku, to, co jíte nebo pijete, pomáhá určit úspěch těla v boji s nemocemi. Proto byste měli být opatrní při výběru jídla a pití při léčbě někoho, kdo má horečku nebo možná sebe.

Nejlepší jídlo a pití pro lidi s horečkou

V zásadě neexistují žádná zvláštní dietní omezení pro lidi, kteří mají horečku. Klíčem k řešení horečky je jíst nutričně vyváženou stravu a dostatek tekutin pro urychlení zotavení.

Mezi různými potravinami a nápoji, které můžete konzumovat, když máte horečku, jsou některé z nejlepších:

1. Kuřecí polévka

Kuřecí polévka obsahuje bílkoviny, vitamíny a minerály, které tělo potřebuje ve velkém množství při boji s infekcí. Vysoký obsah vody v těchto potravinách zajistí příjem tekutin a elektrolytů, což je užitečné pro lidi s horečkou.

Kuřecí polévka navíc obsahuje aminokyselinu cystein, která může bojovat proti virům a snižovat zánět v těle. Pro lidi, kteří mají horečku doprovázenou nachlazením, je kuřecí polévka tím správným jídlem ke zmírnění příznaků tohoto onemocnění.

2. Kokosová voda

Horečka vás může zbavit spousty tělesných tekutin. Potraviny a nápoje, které konzumujete při horečce, proto musí být schopny obnovit ztracené tělesné tekutiny. Jedním z nejlepších zdrojů tekutin je kokosová voda.

Kokosová voda nejen poskytuje potřebné tekutiny, obsahuje také glukózu a různé druhy minerálních elektrolytů. Musí být udržována rovnováha elektrolytů, aby tělo mohlo správně vykonávat své funkce.

3. Zlato

Zdravotní přínosy medu se zdají nekonečné. Tato přírodní složka obsahuje antibakteriální látky a může zlepšit funkci imunitního systému. Proto je med jednou z potravin vhodných pro lidi s horečkou.

Lidé, kteří mají horečku, mohou med konzumovat přímo nebo ho míchat s jídlem a pitím. Ujistěte se, že nedáváte med dětem mladším než 1 rok, protože jejich imunitní systém ještě není úplný.

4. Ovoce

Ovoce je nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů, když máte horečku. Několik druhů ovoce, jako jsou jahody, borůvky , a brusinky také bohaté na antokyanové sloučeniny, které mohou bojovat proti virům a snižovat zánět.

Tato výhoda byla prokázána v několika studiích. Antokyaninové sloučeniny v ovocných výtažcích mohou inhibovat připojení bakterií a virů k tělesným buňkám. Bylo také prokázáno, že tato sloučenina zlepšuje funkci imunitního systému.

5. Teplý čaj

Horký čaj může být doplňkem různých potravin pro lidi, kteří mají horečku. Důvodem je, že tento nápoj má tolik výhod. Počínaje zajištěním příjmu tekutin, zmírněním ucpání nosu a zmírněním zánětu v těle.

Čaj také obsahuje sloučeniny zvané polyfenoly. Tyto sloučeniny pomáhají tělu bojovat s virovými, bakteriálními a houbovými infekcemi. Díky těmto výhodám je čaj správnou volbou nápoje pro ty z vás, kteří mají horečku doprovázenou kašlem a nachlazením.

Neexistuje jídlo ani pití, které by zmírnilo horečku nebo dokonce vyléčilo nemoc. Potraviny a nápoje podávané lidem s horečkou však mohou zlepšit funkci imunitního systému a zmírnit příznaky.

Vyberte si potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály. Doplňte své potřeby tekutin z ovoce, polévek a vývarů nebo pijte vodu. Nezapomeňte si dostatečně odpočinout na podporu imunitního systému, abyste se rychle vzpamatovali.

Zdroj fotografie: ScienceNordic.com

X