Pomeranče Yuzu, sladké pomeranče z Japonska jsou bohaté na výhody

Zatím vám mohou být lépe známy mandarinky, pontianak nebo grapefruity. Nyní představte sladké pomeranče z Japonska. Jmenuje se yuzu oranžová. Oba obsahují ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, jaké jsou tedy výhody pomerančů yuzu pro zdraví?

Různé zdravotní výhody pomerančů yuzu

1. Posiluje vytrvalost

100 gramů ovoce yuzu obsahuje 90,5 mg vitaminu C, což odpovídá vašim denním potřebám vitaminu C. Pro vaši informaci je potřeba vitaminu C pro dospělé kolem 75-90 mg denně.

Ukázalo se, že vitamin C zvyšuje imunitu stimulací tvorby bílých krvinek. Antioxidanty, které jsou také obsaženy ve vitaminu C, mohou pomoci zvýšit energii, takže vám mohou zabránit pocitu únavy.

Kromě toho může vitamin C také podporovat vitální funkce ve vašem těle, jednou z nich je funkce nadledvin, které regulují uvolňování stresových hormonů. Vitamin C je také potřebný při vstřebávání železa, takže vám může také pomoci vyhnout se anémii. I v časopise Annals of Nutrition and Metabolism se uvádí, že vitamin C může pomáhat obraně těla před různými infekčními chorobami, jako je průjem, zápal plic a malárie.

U všech těchto funkcí není pochyb o výhodách vitaminu C z ovoce yuzu pro zvýšení tělesné síly.

2. Zabraňte předčasnému stárnutí

Vypadat mladší než skutečný věk je snem každého. Proč tedy nejen začít jíst ovoce yuzu? Kromě toho, že je toto sladké oranžové ovoce ze země Sakura obohaceno o vitamín C, má také vysoký obsah přírodních antioxidantů, které mohou zabránit předčasnému stárnutí.

Antioxidanty působí proti nepříznivým účinkům volných radikálů, které způsobují poškození buněk těla, včetně buněk pokožky. Poškození kožních buněk v důsledku vystavení volným radikálům, například smogu, znečištění a slunečního záření, způsobuje rychlejší ochabnutí pokožky a tvorbu vrásek.

3. Zdroj denní vlákniny

Stejně jako jiné ovoce se můžete spolehnout na pomeranče yuzu jako zdroj denní vlákniny. Vláknina je tělem potřebná k vázání tuků a usnadnění trávicího procesu. Ovoce yuzu můžete jíst jako svačinu nebo směs svých svačinek. Tímto způsobem je splněna denní vláknina a díky vysokému obsahu vlákniny můžete také kontrolovat svou váhu.

4. Zabraňte ucpání krevních cév

Blokování krevních cév je příčinou infarktu, mrtvice, plicní embolie a různých dalších chronických onemocnění. Několik studií ukázalo, že konzumace pomerančů yuzu může zabránit tvorbě krevních sraženin, které ucpávají tepny.

5. Zlepšete náladu

Pomeranče yuzu jsou nejen bohaté na vitamín C, ale také prokazatelně zlepšují vaši špatnou náladu. To bylo prokázáno ve studii provedené v roce 2017. Tým studoval skupinu žen, které zažívaly premenstruační syndrom (PMS). Ženy, které trpí PMS, obvykle pociťují rychlé změny nálady a bylo prokázáno, že plody yuzu mohou tyto příznaky zmírnit.

X