5 Výhody konzumace okurky v noci pro zdraví

Když v noci udeří hlad, výběr občerstvení by samozřejmě neměl být libovolný, pokud nechcete přibírat na váze. Abychom byli zdravější, může být konzumace ovoce tou správnou volbou. Jednou z nich je okurka, která je bohatá na výhody a lze ji jíst i v noci.

Kromě osvěžení, nahrazení nočních svačinek konzumací okurek také nabízí různé výhody pro zdraví vašeho těla, víte.

Výhody konzumace okurky v noci

Běžné, stejně jako příloha k smažené rýži nebo konzumované jako čerstvá zelenina, by vás mohlo začít zajímat jíst okurku jako svačinu poté, co znáte následující výhody.

Okurka obsahuje antioxidanty

Zdroj: Silver Cuisine Blog

Okurky obsahují antioxidanty, včetně flavonoidů, tříslovin a triterpenů. Antioxidanty jsou chemikálie, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením volnými radikály.

Pamatujte, že vysoké hladiny volných radikálů v těle způsobí oxidační stres, který může zvýšit riziko různých onemocnění, jako je rakovina a autoimunitní onemocnění.

Proto konzumace ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty, jako jsou okurky, vás od těchto rizik udrží.

Okurka udržuje tělo mimo problém dehydratace

Jedna okurka je asi 96% vody. Voda sama o sobě hraje velmi důležitou roli při udržování zdraví vašeho těla.

Voda pomáhá usnadnit distribuci živin a odstraňování odpadních látek, které nejsou z těla potřebné. Když je tělo dobře hydratované, může fyzický výkon a metabolický systém fungovat optimálněji.

Okurka pomáhá udržovat tělesnou hmotnost

Možná se obáváte, že svačiny, které jíte v noci, zvýší vaši váhu, ale nemusíte se bát, jestli to, co jíte, jsou okurky.

Důvodem je, že i když obsahují hodně vody, obsahují okurky pouze 14 kalorií, které konzumují méně než jedno procento z celkových potřebných kalorií denně.

Díky obsahu vody vás okurky mohou cítit plnější po delší dobu. S touto okurkou vám pomůže sníst omezenější část.

Protože hustota energie, kterou mají, je ve skutečnosti velmi nízká, mohou okurky usnadnit těm z vás, kteří chtějí zhubnout.

Okurka reguluje hladinu cukru v krvi

Zdá se, že ovoce okurky má také potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle. To lze vidět ve výzkumu publikovaném v Journal of Scientific Research.

Výzkum byl prováděn dáváním plátků okurky skupině diabetických krys. Výsledkem bylo, že myši, které jedly více okurek, dokázaly snížit hladinu glukózy v těle.

Další výzkum prováděný se zkumavkami také ukázal možnost, že okurka jako ovoce může snížit oxidační stres spojený s komplikacemi cukrovky.

Je však ještě třeba provést další výzkum, který by to skutečně dokázal.

Okurka zlepšuje trávení

Někdy, když v noci pocítíte bolest, můžete mít tendenci toužit po sladkém jídle nebo jídle s vysokým obsahem soli. Nezřídka tyto potraviny také ve skutečnosti způsobují, že vám je špatně od žaludku a máte potíže s vyprazdňováním následující den.

Když v noci nahradíte své svačinové menu okurkou, nejen to sníží chuť jíst nezdravá jídla, ale také pomůže zlepšit trávení.

Díky obsahu vlákniny pomáhají okurky s vyprazdňováním při trávení potravy, díky čemuž jsou vyprazdňování pravidelnější.

Před jídlem okurku, která je v noci bohatá na výhody

Okurka je osvěžující a poskytuje tělu různé výhody. Okurku byste však neměli jíst přebytečně.

Jak již bylo vysvětleno, okurky mají velmi vysoký obsah vody. Jíst velké množství okurky v noci vám může při spánku způsobit nepříjemné pocity, protože by to mohlo vést k nutkání močit.

Abyste tomu zabránili, neměli byste po noční konzumaci okurky pít příliš mnoho vody.

Pro ty z vás, kteří v současné době podstupují léčbu cukrovky, se také nedoporučuje jíst okurku. Důvodem je, že okurky mohou snížit hladinu cukru.

Pokud během léčby spotřebujete příliš mnoho okurek, může okamžitě klesnout hladina cukru v krvi, což povede k komplikacím cukrovky, jako je hypoglykemie.

Pokud máte určité zdravotní stavy, jako jsou alergie atd., Znovu se poraďte se svým lékařem a zjistěte správnou stravu.

Jíst okurku v noci je zdravé, ale musí být kontrolováno!

X