5 výhod cvičení pro krásu (může pomoci předcházet akné)

Kdo říká, že cvičení je prospěšné pouze pro zdraví srdce, nebo je užitečné pouze při hubnutí? Věděli jste, že cvičení je také užitečné pro zkrášlení pokožky? Jak to? Jaké jsou ve skutečnosti výhody cvičení pro krásu? Přečtěte si tento článek a udržíte tento sport vášnivý.

Výhody cvičení pro krásu

Podle Ellen Marmur, MD, profesorky dermatologie na Mount Sinai School of Medicine, fyzická aktivita, jako je cvičení, která může zvýšit krevní oběh, může nejen pomoci udržet vaše zdraví, ale také udržet zdravou pokožku.

Mít akné jakéhokoli typu nebo jiné kožní problémy, jako je psoriáza, vás může velmi opatrně jíst, pít nebo dělat jakoukoli činnost, ale nedovolte, aby vám kožní problémy bránily v aktivitě. Proč? To je důvod.

1. Pocení při cvičení může vaši pokožku vyčistit

Nejprve se můžete cítit znechuceně, když se vaše pokožka hodně potí. Ale musíte vědět, že pot, který vychází během cvičení, ve skutečnosti dělá vaši pokožku zdravější a čistší.

Když cvičíte, potní žlázy produkují velké množství potu, který vychází z pórů pokožky. Tímto způsobem bude špína, která je zachycena v pórech pokožky, vytlačena potem, takže póry se vrátí čisté a čerstvé.

Ale až skončíte s cvičením, když už pot nevychází a vaše tělesná teplota se začala vracet k normálu, okamžitě se osprchujte a očistěte pokožku, aby se na ní znovu nehromadily nečistoty.

2. Cvičení podporuje cirkulaci kyslíku v krvi, takže pokožka je jasnější

Cvičení jistě dělá plynulejší krevní oběh. Tento hladký krevní oběh bude mít mnoho pozitivních účinků na vaši pokožku. Jak může?

Jednoduše řečeno, hladký krevní oběh v těle dodá pokožce dostatek kyslíku a živin. Když pokožka dostane dostatečný přísun kyslíku a živin, udrží si své zdraví. Vaše pokožka zůstane hydratovaná a bude vypadat rovnoměrně jasněji. Rutinní každodenní lehké cvičení bude mít pozitivní dopad na zdraví pokožky.

3. Cvičení uvolňuje mozek a tělo, čímž předchází akné

Vzhled pupínků na obličeji nebo na jiných částech pokožky není způsoben pouze špínou, která se na pokožce nahromadila. Akné může být také známkou toho, že jste ve stresu, takže produkce hormonů a oleje v těle není pod kontrolou a nakonec se na pokožce objeví pupínky.

Věřte tomu nebo ne, nejrychlejší způsob, jak zmírnit stres, je cvičit. Cvičení bude mít relaxační účinek na mozek a tělo. Kromě toho může cvičení také spustit produkci endorfinů v těle, díky kterým se díky těmto hormonům budete cítit šťastnější a klidnější.

4. Cvičení zvyšuje produkci kolagenu v pokožce a předchází předčasnému stárnutí

Chcete vypadat mladší? Cvičit pravidělně. Vrásnění pokožky s věkem je nevyhnutelné. Každý to určitě zažije. Stále však můžete oddálit stárnutí pokožky cvičením.

Vrásčitá pokožka je způsobena sníženou tvorbou kolagenu v kůži. Funkce samotného kolagenu je udržovat pružnost a pevnost pokožky. Pravidelné a správné cvičení může zvýšit produkci kolagenu v pokožce, takže lze zabránit předčasnému stárnutí pokožky.

X