Obsah:
- Způsob, jak si během půstu uchovat svěží ústa
- Čistěte si zuby před spaním a po úsvitu
- Nezapomeňte si vyčistit jazyk
- Pít hodně vody
- Přestat kouřit
- Používejte zubní nit (
Jedním ze zdravotních stavů, které jsou pro muslimy během půstu během ramadánu zcela běžné, jsou orální poruchy nebo poruchy ústní dutiny. Pokud nejíte a nepijete, produkce slin klesá, takže vaše ústa jsou svěží a suchá. To může vyvolat nepříjemný zápach. Existuje způsob, jak si během půstu uchovat svěží ústa? Zkuste si přečíst následující tipy!
Způsob, jak si během půstu uchovat svěží ústa
Ústa se obvykle necítí svěží kvůli zápachu nebo je také známá jako halitóza. Samotná halitóza může být způsobena bakteriemi zanechanými na zubech a jazyku nebo v důsledku sucha v ústech. Proto je zápach z úst často úzce spojen s nedostatkem péče o zdraví ústní dutiny.
Podle Johns Hopkins Medicine existuje několik faktorů, které mohou způsobit, že se vaše ústa cítí špatně nebo způsobují nepříjemný zápach, včetně:
- Některá jídla, například cibule
- Nedokáže udržet zuby a ústa čistá
- Nečistí jazyk
- Kouř
Ve skutečnosti existuje několik dalších faktorů, které mohou způsobit, že se vaše ústa budou cítit špatně. Mezi výše uvedené příčiny však patří ty, které se často vyskytují při půstu.
Abyste během půstu zůstali svěží a zabránili suchu v ústech nebo špatnému dechu, je zde několik tipů, které můžete udělat:
Čistěte si zuby před spaním a po úsvitu
Čištění zubů před spaním je vlastně povinnost, kterou je třeba udělat nejen během měsíce ramadánu. Pokud to zanedbáte, zbytky jídla, které zůstanou mezi zuby, mohou způsobit problémy se zuby a způsobit, že se vaše ústa budou cítit špatně.
Zvyk čistit si nové zuby, který je třeba implantovat během půstu, je po Suhoorovi. Někteří lidé mohou tuto rutinu vynechat, protože se chtějí rychle vrátit spát. Čištění zubů po Suhooru je ve skutečnosti stejně důležité jako doba před spaním.
Musíte použít zubní pastu, abyste maximalizovali proces čištění a udrželi svá ústa po delší dobu svěží. Mezi různými dostupnými zubními pastami si můžete vybrat zubní pastu, která se skládá z bylinných složek.
Studie ukazuje, že bylinná zubní pasta je stejně dobrá při snižování zubního plaku a onemocnění dásní. Například bylinné přísady, jako je eukalyptus a fenykl, mohou přirozeně chránit zuby a ústa.
Nezapomeňte si vyčistit jazyk
Většina bakterií, které mohou způsobit problémy se zdravím úst, jsou na jazyku. Proto jazyk vždy čistěte, zejména při hladovění.
Čistý jazyk může mít značný dopad na celkové zdraví ústní dutiny. Použijte čistič jazyka nebo zadní část hlavy zubního kartáčku, která má obvykle drsnou strukturu.
Pít hodně vody
Využijte čas po přerušení půstu a úsvitu tím, že pijete více vody. Upřednostňujte vodu před sladkými nápoji.
Cukrová jídla a nápoje mohou také zvýšit riziko vzniku dutin kvůli vysoké kyselosti potravin. Kromě toho mohou sladké nápoje způsobit erozi zubní skloviny.
Dutiny mohou také způsobit špatný dech. Po přerušení půstu a úsvitu tedy musíte stále udržovat příjem.
Přestat kouřit
Po celodenním půstu včetně odolávání nutkání kouřit, proč nepokračovat v tom všem, abyste skutečně přestali?
Kouření v zásadě nemá žádné zdravotní výhody a škodí pouze tělu. Jeden z nich způsobuje, že ústa nejsou během půstu svěží.
Používejte zubní nit (
Používání zubní nitě nebo čištění zubů určitým způsobem flossing možná to není příliš běžné. Avšak alespoň tím flossing jednou denně po čištění zubů můžete odstranit zbytky jídla, které je zubní kartáček obtížně dosažitelný.
Díky tomu je možné udržovat zubní hygienu a ústa zůstávají déle svěží během hladovění. Určitě můžete flossing po jídle sahur.
Půst bude hladší, pokud nenastanou žádné zdravotní problémy, zejména problémy se zuby a ústy. Proto nebuďte líní, abyste si vždy vyčistili zuby. Postupujte podle výše uvedených tipů, aby se vaše ústa cítila déle svěží.
