6 Příklady koníčků, které vám pomohou žít zdravější a šťastnější život

Zdá se, že téměř každý má své vlastní koníčky ve volném čase. Jsou ti, kteří rádi čtou knihy, poslouchají hudbu a sledují filmy. Věděli jste, že existuje několik příkladů koníčků ve formě produktivních činností, které se ukázaly jako účinné při zlepšování tělesné zdatnosti a zdraví mozku? Pokud hledáte další aktivity, které vám pomohou začít pronásledovat koníčky sociálních médií vaší bývalé (whoops!), Proč si nevyberete jednu níže?

Různé příklady koníčků, díky nimž můžete žít zdravěji

tipy 1. Tančit

Tanec je efektivní a levný způsob, jak udržet vaše tělo ve formě a zároveň být doprovázen příjemnou hudbou. Existuje mnoho druhů tanců, kterým se můžete věnovat jako nový koníček, od tradičního tance, baletu, břišního tance, aerobiku, hip-hopu, jazzu, pole dance, salsy, stepu, moderního tance, latinského tance, zumby, flamenca, a ještě mnohem víc.

Kromě zábavy je tanec také dobrým kardio cvičením ke zlepšení kondice srdce a plic. Aktivním pohybem při tanci nepřímo povzbuzujete své tělo, aby inhalovalo a efektivněji využívalo kyslík. Kromě toho může kardio cvičení také zlepšit svalovou sílu a zdraví a také zvýšit celkovou fyzickou výdrž.

Pokud se stále stydíte registrovat se v nejbližším tanečním studiu, jednoduše si dejte hudbu do svého pokoje a spontánně rozhýbejte své tělo v rytmu své oblíbené hudby. Bez ohledu na to, jak směšně se můžete dívat do zrcadla, choulení a zpěv může být záchrancem vaší špatné nálady v těžkých dnech.

2. Fotografování přírody

Pokud se po celou tu dobu věnujete fotografování selfie nebo jídla, otočte fotoaparát a fotografujte přírodu kolem vás. Umění fotografování přírody je příkladem zdravého koníčka, protože obvykle vyžaduje návštěvu scénických míst, která jsou přístupná pouze pěšky nebo pěší turistikou. Může to být způsob, jak zůstat aktivní na dovolené nebo při návštěvě místa.

3. Vaření

S kuchařským koníčkem můžete začít už dnes, abyste nahradili zvyk jíst rychlé občerstvení a občerstvení na kraji silnice. Vařením můžete sami rozhodnout o surovinách, způsobu vaření a počtu porcí podle své kreativity.

Zpracování vlastních složek potravin bude také přímo přínosem pro vaše zdraví a pomůže si zvyknout na zdravější stravu. Kromě toho může hobby vaření povzbudit vaši přesnost při nakupování potravin, jako je čtení štítků s údaji o výživové hodnotě potravin, výběr čerstvých a kvalitních surovin a výběr metod zpracování potravin, které jsou bezpečnější a příliš nesnižují obsah výživy.

4. Zahradnictví

Zahradnictví může znít horko a špinavě, ale péče o tuto rostlinu má řadu mimořádných výhod pro zdraví těla. První je péče o zdraví pokožky vyhříváním se na ranním slunci.

Kromě toho fyzické aktivity vyžadované při zahradničení, jako je trhání plevele, sekání trávy, aranžování květináčů, zvedání závaží a používání zahradního nářadí, mohou pomoci zvýšit svalovou sílu a pružnost těla, aby se pohybovaly pružněji.

5. Napište a nakreslete

Vylévající srdce psaním (ať už ručně nebo psaním) nebo kreslením a čmáranicí jsou příklady zdravých koníčků pro vaši duševní pohodu.

Psaní a kreslení jsou považovány za účinné způsoby, jak uklidnit chaotické myšlenky ve velkém stresu a obnovit negativní emoce. Kromě toho se uvádí, že výhody psaní také urychlují proces hojení chirurgických ran a zlepšují kvalitu života a mění způsob, jakým si pacienti s rakovinou myslí, že jsou při léčbě trvalejší.

6. Cvičení

Sport je příkladem koníčku, jehož přínosy pro zdraví jsou nepochybné. Ať už je to jen chůze, jízda na kole, plavání, turistika nebo potápění, všechny mají své vlastní zdravotní výhody pro tělo i mysl.

Na kterém z nich byste se dnes chtěli pokusit zapracovat?