6 Zdravotních výhod afrických listů, které si nesmíte nechat ujít: použití, vedlejší účinky, interakce

Africké listy nebo Vernonia amygdalina je bylinná rostlina, která se populárně používá jako tradiční lék v západní Africe, zejména v Nigérii. Jaké jsou výhody afrických listů pro zdraví?

Informace o nutriční hodnotě afrických listů

Vernonia amygdalina

Shrnuté z různých studií, listy Vernonia amygdalina jsou poměrně vysokým zdrojem bílkovin, vlákniny (ve vodě nerozpustného typu) a zdravých tuků. Africké listy jsou navíc obohaceny o řadu dalších důležitých minerálů, jako je zinek, vápník, hořčík, draslík, železo a sodík. Tyto listy také obsahují vitamín A, vitamin C, vitamín E a komplex vitaminu B, které mohou pomoci uspokojit každodenní potřeby těla.

Výhody afrických listů pro zdraví těla

Africké listy mají mnoho zdravotních výhod, které mnoho lidí neví. Mezi nimi:

1. Snižování cholesterolu

Podle časopisu Journal of Vascular Health and Risk Management se předpokládá, že africké listy snižují hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi až o 50 procent a zvyšují dobrou hladinu cholesterolu. Zvýšení HDL cholesterolu je největším rizikovým faktorem pro infarkt, mrtvici a Alzheimerovu chorobu. Dobrá hladina HDL cholesterolu mezitím skutečně pomáhá udržovat zdraví srdce a další tělesné funkce.

Přesto se nálezy těchto studií stále omezují na výsledky experimentů na laboratorních potkanech. Doposud neexistují přesvědčivé výzkumné důkazy o výhodách afrických listů pro snížení hladiny cholesterolu u lidí. Nezaškodí to však zkusit, že? (Pokud se nejprve poradíte se svým lékařem, ano!)

2. Pomoc při léčbě rakoviny

Bylo prokázáno, že extrakt z afrických listů snižuje nadměrné hladiny estrogenu v krvi, což souvisí se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. Proto se věří, že africké listy pomáhají snižovat riziko rakoviny prsu.

Tato zjištění také naznačují, že listy mohou napomáhat zotavení během léčby rakoviny prsu. Ve studii patřící na Jackson State University mohou africké listy inhibovat růst buněk rakoviny prsu. V jiných studiích bylo prokázáno, že extrakt z listů zabíjí rakovinné buňky v oblasti nosu a krku.

3. Předcházejte srdečním chorobám

Africké listy obsahují kyselinu linolenovou (omega 3) a kyselinu linolovou (omega 6), které jsou pro tělo velmi důležité, ale v těle se nevyrábějí. Na základě studie American Journal of Clinical Nutrition může adekvátní příjem omega-3 a omega-6 snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Studie z roku 2009 publikovaná v časopise Current Pharmaceutical Design uvádí, že se ukázalo, že tyto dvě mastné kyseliny chrání před ischemickou chorobou srdeční, náhlou srdeční zástavou, srdečním selháním, poruchami srážení krve, snižují riziko aterosklerózy a jsou protizánětlivé (bojovat se zraněním, podrážděním) nebo infekcí). Omega 3 mastné kyseliny jsou navíc schopné kontrolovat revmatismus a poskytovat ochranu před neurodegenerativními chorobami.

4. Zmírňuje příznaky malárie

Africká listová šťáva se používá po staletí k léčbě malarické horečky. V klinické studii v Africe byl čerstvý extrakt z afrických listů prokázán jako 67% účinný při snižování horečky a mírné malárie. Nemůžete se však spolehnout jen na to, že tyto listy vyléčí malárii. Stále potřebujete lékařskou péči.

5. Obsahuje antioxidanty

Vernonia amygdalina je rostlina s vysokým obsahem antioxidantů. Samotné antioxidanty fungují tak, že chrání před poškozením buněk v důsledku oxidativního stresu působením volných radikálů. Antioxidanty pomáhají snižovat riziko rakoviny, srdečních chorob, mrtvice, stárnutí, cukrovky, artritidy, fibromyalgie, Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby, autoimunitních onemocnění a dalších generativních onemocnění.

6. Pomoc při léčbě cukrovky

V oblasti svého původního prostředí jsou africké listy široce používány pro alternativní léčbu cukrovky kromě hlavních lékařských terapií.

Tento extrakt z listů obsahuje účinné látky, jako jsou saponiny, třísloviny, flavonoidy, alkaloidy a polyfenoly, které jsou užitečné ke snížení hladiny glukózy v krvi po jídle. Etanolový extrakt přítomný v afrických listech může také snížit celkovou hladinu cukru v krvi. Studie provedené na zvířatech ukázaly, že tyto listy snižují hladinu glukózy v krvi až o 50% ve srovnání s neošetřenými diabetickými zvířaty.

Nepoužívejte bezstarostně africké listy bez předchozí konzultace

Kromě výše zmíněných mají africké listy stále ještě nesčetné množství dalších výhod, jako je udržování imunity při léčbě střevních červů. Pamatujte však, že konzumace afrických listů není zamýšlena jako primární léčba.

Vědecké důkazy na podporu tvrzení o výhodách afrických listů pro léčbu různých chronických onemocnění stále chybí. Většina výše uvedených zjištění má stále předběžnou povahu, protože se provádí pouze na základě laboratorních testů na laboratorních zvířatech, u lidí dosud neprokázaných.

Nejprve informujte svého lékaře, pokud máte v úmyslu konzumovat africké listy při jakékoli léčbě související s vaším stavem. Bylinné léky by neměly být užívány nedbale, protože reakce každého člověka na léky se mohou navzájem lišit. I když máte stejné stížnosti, není jisté, že bylinné přípravky, které se pro vás ukáží jako vhodné, poskytnou vašemu dítěti nebo sousedovi stejné vlastnosti.

Z tohoto důvodu by bylinná medicína měla být konzumována pouze k udržení zdraví, zotavení z nemoci nebo ke snížení rizika nemoci - ne k jejímu vyléčení. K vyléčení nemoci je stále nutný lékařský předpis.