Zdravotní přínosy ženšenu, od cukrovky po rakovinu

Ženšen je bylinná rostlina, která má mnoho výhod. Kořeny této rostliny se již dlouho používají jako bylinná medicína v tradiční medicíně. Kořen ženšenu se obvykle konzumuje smícháním s nápoji, jako je čaj. O tomto čajovém nápoji ze ženšenu se obvykle věří, že zvyšuje imunitu, překonává únavu a mnoho dalšího. Chcete vědět, jaké jsou výhody ženšenu? Podívejte se na to zde.

Různé výhody ženšenu, které možná nevíte

1. Kognitivní funkce

První výhodou ženšenu je zlepšení myšlení nebo kognitivních schopností. Výzkum publikovaný v The Cochrane Library ukazuje, že ženšen má několik výhod pro kognitivní, behaviorální a kvalitu života. Předpokládá se, že dávání ženšenu dětem zvyšuje vaši koncentraci a soustředění.

Obsah antioxidantů v ženšenu může pomoci bojovat proti volným radikálům, které mohou poškodit buňky v mozku. Ženšen tedy může také předcházet demenci, Alzheimerově chorobě a dalším kognitivním poruchám.

2. Protizánětlivý účinek

Kromě antioxidačních vlastností má ženšen také protizánětlivé účinky. Tento protizánětlivý účinek ženšenu může být způsoben ginsenosidovými sloučeninami v ženšenu. Podle výzkumu zveřejněného v Journal of Translational Medicine mají tyto sloučeniny účinek na posílení imunity.

3. Snižte stres

Ženšen může ovlivnit nervový systém těla mnoha způsoby, například stimulací metabolismu a zvýšením energetické hladiny. Oba mohou pomoci snížit stres a úzkost v těle. V tom mohou hrát roli adaptogenové sloučeniny v ženšenu. Adaptogeny v ženšenu mohou interferovat s hladinami hormonů, které tělo vytváří při stresu. Ženšen tedy může snížit hladinu stresového hormonu v těle a pomoci vytvořit lepší náladu.

4. Pomáhá kontrolovat cukrovku

Ženšen je ve skutečnosti prospěšný pro ty z vás, kteří mají cukrovku. Bylo prokázáno, že ženšen pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Tato bylinná rostlina může pomoci regulovat absorpci glukózy v těle. Chrání vás tak před náhlými výkyvy hladiny cukru v krvi (což činí cukrovku nebezpečnou).

Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Chinese Medicine v roce 2005 ukazuje, že ženšen (americký a asijský typ), včetně kořenů, plodů a listů, může léčit cukrovku. Než začnete ženšen užívat, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Pokud již užíváte antidiabetika, možná už nebudete muset ženšen užívat.

5. Předcházejte rakovině

Ženšen obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům v těle, a tím předcházet rakovině. Ginsenosidy obsažené v ženšenu mají také protinádorové vlastnosti, takže mohou zabránit rozvoji rakovinných buněk. Jedním typem rakoviny, kterou lze ženšenem vyléčit, je rakovina tlustého střeva. Výzkum ukázal, že konzumace ženšenu může snížit rychlost šíření kolorektálního karcinomu.

6. Zabraňte předčasnému stárnutí

Možná jste často viděli kosmetické výrobky, které v nich obsahují ženšen. Ano, samotný ženšen má výhody v prevenci předčasného stárnutí. Ženšen může snížit příznaky stárnutí. Je to z důvodu antioxidačních vlastností ženšenu. Tyto antioxidanty jsou schopny zabránit negativním účinkům volných radikálů v těle, které mohou poškodit zdravé buňky. Antioxidanty v ženšenu jsou také schopné zvýšit imunitu a předcházet srdečním onemocněním.

Ženšen je také schopen stimulovat tok krve v celém těle, zejména do kožních buněk. Ženšen tedy také pomáhá, aby pokožka vypadala mladší a zvlhčená. Také si všimnete méně známek stárnutí.

Na co byste měli věnovat pozornost před konzumací ženšenu

Kromě různých výhod, které má, má ženšen také vedlejší účinky. Je to proto, že ženšen je velmi silné koření. Mezi vedlejší účinky konzumace ženšenu patří žaludeční nevolnost, bolesti hlavy, poruchy spánku a alergické reakce. Proto byste neměli ženšen konzumovat příliš často a často. Prostě to konzumujte s mírou. Pokud chcete užívat doplňky ženšenu, je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem.

X