7 důvodů, proč byste měli pravidelně pít okurkovou vodu & bull; ahoj zdravě

Okurka je ovoce, které se obvykle podává jako doplněk čerstvé zeleniny, okurky nebo zeleniny. Toto ovoce se často vyskytuje každý den, protože je snadné ho získat. Kromě toho je také čerstvý a sladký, takže je vhodný ke zpracování na různé druhy pokrmů. Věděli jste však, že okurka může být také použita jako nápoj? Můžete si zkusit vyrobit si okurkovou vodu sami doma. Vzhledem k tomu, že zdravotní přínosy okurkové vody nejsou pochyb, okamžitě podávejte okurkovou vodu jako alternativu k čisté vodě doma nebo si vezměte s sebou každodenní činnosti.

Vyberte si dobrou okurku

Výběr okurky, která nechutí hořce ani příliš kašovitě, je trochu obtížné. Věnujte pozornost barvě kůže a vyberte okurku, která má jasně zelenou barvu. Trochu tmavá okurka je stále trochu sladká, pokud není pokožka zpocená nebo matná. Abyste se ujistili, že je vaše okurka křupavá, měla by být okurka, kterou si vyberete, při lisování pevná. Měli byste také zjistit, zda je okurka proporcionální nebo přímá z jednoho konce na druhý. Čím větší je okurka, tím hořčí bude chutnat. Okurka vydrží čerstvá několik dní v chladničce.

Jak připravit okurkovou vodu

Pokud si vyberete organickou okurku, nemusíte olupovat pokožku. Okurková pokožka obsahuje různé výhody pro tělo, které je škoda nechat ujít. Pokud si však koupíte běžnou okurku, je nejlepší ji okrást oloupat, protože hrozí, že bude kontaminována pesticidy a jinými škodlivými chemikáliemi.

Okurku důkladně umyjte a připravte vodu v láhvi nebo Džbán . Nakrájejte okurku na tenko, aby byly živiny rychleji absorbovány vodou. Namočte jej do vody a nechte alespoň jednu noc odležet v chladničce.

Výhody vody z okurky

Kromě toho, že se cítíte svěží než obyčejná voda, jsou výhody okurkové vody pro tělo velmi účinné při odvrácení různých zdravotních problémů. Pokud pravidelně pijete nejméně osm sklenic okurkové vody každý den, získáte následující výhody.

1. Udržujte zdravou pokožku

Možná jste slyšeli o použití okurky jako masky na obličej. Zdá se, že pití okurkové vody je také prospěšné pro pokožku. Okurka je dobrá pro udržení zdravé pokožky zvenčí i zevnitř. Pravidelné pití okurkové vody způsobí, že vaše pokožka bude jasnější a pružnější. Obsah kyseliny pantothenové (také známý jako vitamin B5) v okurce je účinný při léčbě akné.

2. Zabraňte stárnutí a bojujte proti volným radikálům

Vaše každodenní činnosti jsou vystaveny riziku předčasného stárnutí. Je to proto, že volné radikály na vás mohou zaútočit znečištěním, cigaretovým kouřem nebo slunečním zářením. Okurka je bohatá na antioxidanty, které mohou zabránit poškození různých buněk v těle volnými radikály. Kromě toho jsou beta-karoten, vitamin C a různé minerály, jako je mangan, dobré pro prevenci předčasného stárnutí.

3. Zabraňte zvýšení krevního tlaku

Účinnost okurkové vody pro zdraví krve je docela dobře známá. U lidí s hypertenzí jsou obvykle v jejich tělech příliš vysoké hladiny sodíku. Přebytek sodíku může způsobit nerovnováhu v hladinách vody v těle. To způsobí zvýšení krevního tlaku. K neutralizaci hladiny vody potřebuje tělo dostatek draslíku. Bohužel většina lidí nedostává draslík, který jejich tělo potřebuje každý den.

Můžete to obejít pravidelným pitím okurkové vody. Okurka je bohatá na draslík, který pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v ledvinách. Tímto způsobem bude krevní tlak stabilní a můžete zabránit jeho zvýšení. Kromě toho může okurková voda také zabránit přirozené srážení krve.

4. Zbavte se toxinů v těle

Okurka má močopudné vlastnosti nebo může vyvolat tvorbu moči. To znamená, že vaše ledviny budou stále více tlačit toxiny, bakterie a metabolické produkty, které tělo již nemusí procházet močí. Tento proces je také známý jako detoxikace. Tělo bude také svěží, protože je čisté od různých toxinů a škodlivých látek.

5. Pomáhá vám zhubnout

Někdy máte pocit hladu a chcete něco sníst, i když ve skutečnosti vám chybí tekutiny a žízeň. Když najednou pocítíte hlad, zkuste okurkovou vodu ucpat. Tento nápoj vám pomůže cítit se plnější s velmi nízkým obsahem kalorií. Pokud po vypití okurkové vody už nepociťujete hlad, ve skutečnosti cítíte jen žízeň. Tato metoda je dobrá pro ty z vás, kteří se snaží zhubnout nebo udržet ideální tělesnou hmotnost.

6. Pomáhá předcházet rakovině

Výzkum ukazuje, že kukurbitasin a lignany v okurkách mohou bojovat proti růstu rakovinných buněk. Další studie prováděná v Cancer Center Roberta H. Lurieho ve Spojených státech odhalila, že okurky mohou zabíjet různé typy rakovinných buněk, zmenšovat nádory a stimulovat váš imunitní systém. S rakovinou prostaty lze také bojovat pomocí flavonoidové sloučeniny fisetinu obsažené v okurkách.

7. Posiluje kosti

Okurka má velmi vysoký obsah vitaminu K. Jedna sklenice okurkové vody může splnit až 20% doporučené dávky vitaminu K za jeden den. Tento vitamin je užitečný pro produkci bílkovin potřebných pro kosti a tkáně, které je tvoří.