7 Pokyny pro péči a zotavení po zlomeninách nohou

Proces obnovy kvůli zlomeninám trvá různě dlouho. Někdy to může trvat týdny nebo dokonce měsíce v závislosti na typu, umístění a závažnosti zlomeniny. Zde je několik tipů na zotavení a péči po zlomenině nohy:

1. Pravidelně kontrolujte lékaře

Cílem procesu obnovy je minimalizovat bolest a obnovit pooperační funkci nohou. Fáze zotavení je obecně dlouhá a poměrně náročná v závislosti na typu zlomeniny nohy, kterou jste měli. Po provedení chirurgického zákroku pečlivě konzultujte s lékařem nejlepší strategii, abyste urychlili proces obnovy a přizpůsobili léčbu, kterou potřebujete.

2. Minimalizace bolesti

Běžnými příznaky zlomeniny nohy jsou bolest, bolest, modřiny a otoky. Tyto příznaky můžete minimalizovat provedením jednoduchých metod, jako je vleže, stlačení nohou kostkami ledu a zvýšení nohou alespoň na dva dny. Zeptejte se svého lékaře, jaké léky jsou dobré pro úlevu od bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen. Ve skutečnosti není neobvyklé, že ti, kteří trpí složitými zlomeninami, používají anestezii a jiné postupy.

3. Pomocí podpěry

Lékaři obecně doporučují nepoužívat plnou sílu nohou k podpoře hmotnosti v týdnech nebo dokonce měsících během procesu hojení kostí. Proto, když dojde ke zlomenině, mnoho lidí se doporučuje používat podpůrné nástroje, jako jsou berle (má 1 nohu) - nebo chodec (má 4 nohy), které vám pomohou během procesu obnovy.

Některé typy zlomenin nohou lze také léčit metodami zatěžování nebo váhové ložisko - součet hmotnosti, kterou pacient umístí na nohu ve tvaru kovové boty, aby zajistil stabilitu při chůzi.

4. Nehýbejte se příliš

Některé zlomeniny nohou, které nejsou závažné, se mohou léčit krátce, což vám umožní znovu se hýbat. Pokud však máte závažnou zlomeninu, jako je stehenní kost (femur), je třeba provést trakci (tah), úplný odpočinek nebo operaci.

Ze dvou případů jde o to, že oba musíte dělat všechny aktivity pomalu. Nedělejte příliš mnoho pohybu, protože to způsobí nové problémy, které se zhorší, například zlomeninu, která změní polohu. Pokud vás nohy začnou bolet nebo bobtnat, je to znamení, které si musíte odpočinout. Zeptejte se svého lékaře, kdy je bezpečné provádět každodenní činnosti.

5. Proveďte fyzikální terapii

Lékař vám může doporučit terapeutická cvičení nebo fyzikální terapii, která vám pomohou s procesem zotavení. Pokud máte jednoduchou zlomeninu, lékař vám doporučí cvičení, která můžete provádět doma. V ostatních případech však budete muset být léčeni fyzioterapeutem.

Zpočátku bude terapeutický proces skutečně bolestivý, ale pokud se provádí rutinně, budete schopni kontrolovat bolest způsobenou terapeutickým procesem. Cvičení fyzioterapeuta obvykle provádějí různé pohyby, jako je strečink a silový trénink.

6. Sledujte neobvyklé příznaky

Je velmi důležité si uvědomit jakékoli možné komplikace v noze během procesu obnovy. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud máte horečku, změnu barvy nohou, necitlivost, brnění, nadměrné otoky nebo bolest, protože by to mohly být příznaky komplikace.

Artitida a další chronická onemocnění jsou dlouhodobé stavy, které mohou nastat po zlomenině nohy. Poraďte se se svým lékařem, pokud se u vás vyskytnou dlouhodobé nebo opakující se příznaky po zlomenině nohy.

7. Zabraňte zranění

Klíčem k minimalizaci zranění je opatrnost. Například nosit ochranné sportovní vybavení a nosit za jízdy bezpečnostní pás nebo helmu, vyhýbat se loužím na podlaze, abyste neklouzali, nebo jiné věci, které by vám mohly umožnit pád.

Možná budete muset každý den provádět různé cviky, abyste snížili namáhání kostí. Kromě toho nezapomeňte věnovat pozornost přiměřené výživě, jako je vápník a vitamin D, pro posílení kostí.

Když se noha zlomila, vzpamatovala se

Úspěšné vyléčení zlomené nohy je, když je noha schopna správně fungovat bez bolesti. Přesto existují lidé se zlomenými nohami, kteří se po zranění nemohou vrátit do normálu.

Věc, kterou si musíte vždy pamatovat, je začít věci pomalu, například nepřehánět nohy, abyste mohli vykonávat namáhavé činnosti. Rutinní konzultace s lékařem, aby se zjistil průběh poranění.