Zabraňte zápachu z úst: kloktání

Není nic trapnějšího než přijmout stížnost od sousedního přítele, pokud máte špatný dech. Ve skutečnosti jste přísahali, že jste si dnes ráno umyli zuby před odchodem z domu. A ukázalo se, že je to pravda, jakmile se pokusíte čichat vlastní dech… Jejda! Vůně „vůně“ je docela dobrá opilý. Nepanikař. Máme skvělé tipy, jak vám zabránit zápachu z úst. Přečtěte si níže.

Co způsobuje špatný dech?

Zápach z úst se může objevit z několika důvodů, včetně:

• Jíst určité potraviny, které mohou způsobit, že vám dech páchne. Vezměte si například česnek, který vám může páchnout dechem, i když jste si umyli zuby a vypláchli ústní vodou. Kromě toho může červené maso také zhoršit váš dech, protože rozpad zbývajícího proteinu v mase a sýru, který jíte, může způsobit nepříjemný zápach.
• Špatná zubní hygiena. Pokud každý den nečistíte a nepoužíváte nit, zbytky jídla zůstávají v ústech a způsobují špatný dech.
• Suchá ústa. Sliny pomáhají čistit ústa a odstraňují částice, které způsobují nepříjemný zápach. Snížená produkce slin tedy může způsobit vysušení úst a nepříjemný zápach.
• Další příčiny, jmenovitě konzumace určitých drog, nemoci a kouření.

Jak tedy zabránit špatnému dechu?

Zde je několik jednoduchých kroků, jak zabránit špatnému dechu a zanechat svá ústa svěží a čistá:

• Pravidelně si čistěte zuby. Zřídka mohou zubní kartáčky přimět zbytky jídla k ulpívání zubů, což může způsobit zubní povlak, který může způsobit hromadění bakterií v ústech a špatný dech. Pravidelně si čistěte zuby, nejméně dvakrát denně můžete zabránit špatnému dechu.
• Kloktadlo. Mytí úst je nejen k osvěžení úst, ale také může poskytnout ochranu před bakteriemi v ústech. Abyste zabránili špatnému dechu, můžete si každý den vypláchnout ústa ústní vodou.
• Tření jazyka. Povlak na jazyku může být místem, kde se daří bakteriím. Abyste tomu zabránili, můžete si jemně otřít jazyk, abyste odstranili bakterie, zbytky jídla a mrtvé buňky.
• Vyvarujte se potravin, které způsobují špatný dech. Některé potraviny mohou vyvolat zápach z úst, například česnek. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je vyhnout se nebo omezit konzumaci potravin, které mohou vyvolat zápach z úst.
• Nekuřte. Kromě toho, že kouření způsobuje rakovinu, může také poškodit dásně, zabarvit zuby a způsobit špatný dech. Proto, abyste zabránili špatnému dechu, musíte přestat kouřit.
• Pít hodně vody. Nedostatek slin v ústech nebo sucho v ústech může způsobit špatný dech. Abyste tomu zabránili, musíte konzumovat více vody nebo konzumovat gumu bez cukru, abyste stimulovali produkci slin v ústech.
• Jezte ovoce a zeleninu. Jíst více ovoce a zeleniny může zabránit a snížit zápach z úst, protože ovoce a zelenina obsahují hodně vody, což vám pomůže udržet vaše ústa vlhká. Sliny jsou přirozeným způsobem, jak udržet dech svěží.
• Konzumujte zelený čaj. Studie zjistila, že obsah polyfenolů v zeleném čaji může chránit pijáky před dutinami a zápachem z úst.

Kdy navštívit lékaře

Pokud změny životního stylu nevylučují nebo nesnižují zápach z úst, musíte navštívit svého zubaře, aby zjistil příčinu a dostal správné léky a léčbu.