Obsah:
- 1. Předcházejte srdečním chorobám
- 2. Předcházejte rakovině
- 3. Bohatý na bílkoviny
- 4. Zvyšte imunitu
- 5. Pomáhá vám zhubnout
- 6. Snižuje účinky PMS (premenstruační syndrom)
- 7. Hladké trávení
- 8. Rozjasněte obličej a snižte výskyt akné
- 9. Očistěte tělo od toxinů
Kdo nemá rád zelenou fazolovou kaši? Kromě toho, že jsou zelené fazolky pyré, chutnají také lahodně, ať už se podávají v jiných formách, jako je bakpia nebo knedlíky. Ale víte, jaké jsou přínosy zelených fazolí pro zdraví?
Zelené fazole jsou jedním druhem rostliny, kterou lze použít k nahrazení spotřeby rýže. Tato rostlina je také známá jako zelený gram, fazole mungo, zlatý gram a vigna vyzařuje jako vědecký název. Mungo fazole se běžně vyskytují a vyrábějí v Číně, Indii, jihovýchodní Asii a Jižní Americe. Jaké jsou výhody zelených fazolí pro naše tělo?
1. Předcházejte srdečním chorobám
Studie ukázala, že zelené fazolky mohou snížit hladinu špatného cholesterolu v těle. Je to proto, že je schopen opravit poškozené cévy a snížit otoky.
2. Předcházejte rakovině
Lékařská studie odhaluje, že zelené fazolky mohou zabránit poškození DNA a mutaci škodlivých buněk v těle. Je to proto, že zelené fazole obsahují vysoké hladiny polyfenolů a oligosacharidů, což může snížit rozvoj rakoviny.
3. Bohatý na bílkoviny
Podle chemického oddělení Harbinského technologického institutu je 85 procent všech aminokyselin produkováno albuminem a globulinem obsaženým v zelených fazolích.
4. Zvyšte imunitu
Fytonutrienty obsažené v zelených fazolích působí protizánětlivě a mohou pomoci zvýšit imunitu a neutralizovat škodlivé bakterie, viry, dráždivé látky atd.
5. Pomáhá vám zhubnout
Někteří vědci tvrdí, že konzumace zelených fazolí zvyšuje cholecystokinin, hormon, díky němuž se člověk může snadno cítit plný. Je to proto, že zelené fazole obsahují vysokou hladinu bílkovin a vlákniny.
6. Snižuje účinky PMS (premenstruační syndrom)
Mungo fazole pomáhají kontrolovat hormonální výkyvy, které mohou vyvolat příznaky PMS. Je to proto, že zelené fazole obsahují vitamín B6, vitamin B a folát.
7. Hladké trávení
Indové konzumují zelené fazole, aby dodali chuť a zmírnili bolest v žaludku. Je to proto, že zelené fazole jsou bohaté na vlákninu, což usnadňuje proces trávení a čistí toxiny v těle.
8. Rozjasněte obličej a snižte výskyt akné
Tradiční čínská medicína věří, že zelené fazolky mohou podporovat produkci kolagenu a zkrášlovat pokožku, protože zelené fazole obsahují fytoestrogeny, které mají sílu zpomalit stárnutí.
9. Očistěte tělo od toxinů
Je to proto, že zelené fazole obsahují bílkoviny, taniny a flavonoidy, které jsou účinné při čištění pesticidů a těžkých kovů, jako je rtuť a železo, z těla.
ČTĚTE také:
- 6 výhod červených fazolí, které jste neznali
- Zabraňte potravinovým alergickým reakcím doma i v restauracích
- 7 potravin ke snížení vypadávání vlasů zevnitř
X
