Překvapivé výhody hroznů pro zdraví

Hrozny byly vždy nazývány ovocem králů. Ve starověkém Řecku se toto sladké kulaté ovoce často podávalo šlechticům a králům. Nyní, pokud je známé jako luxusní ovoce, lze dnes toto ovoce koupit na trhu za poměrně levnou cenu. Existují nějaké zdravotní výhody vína? Samozřejmě!

Zdravotní přínosy hroznů

Kromě toho si nesmíte nechat ujít zdravotní přínosy hroznů, protože toto sladké kulaté ovoce má vysoký obsah fytonutrientů a antioxidantů.

Jíst toto ovoce pravidelně se ukazuje jako dobré pro udržení vaší celkové krásy a zdraví. Zde je řada výhod hroznů, které si nesmíte nechat ujít.

1. Předcházejte rakovině

Rakovina je jednou z hlavních příčin úmrtí na světě. Různé studie zjistily, že resveratrol, druh antioxidantu v hroznech, může pomoci zabránit růstu rakovinných buněk v těle.

Obsah resveratrolu v tomto ovoci může zpomalit růst nádorových a rakovinových buněk. Zvláště ty, které rostou v prsou, žaludku, játrech a lymfě. Tím to nekončí, resveratol v tomto ovoci je také dobrý pro blokování škodlivého záření, jako jsou ultrafialové paprsky A (UVA) a B (UVB) před spálením. Toto vystavení záření má riziko vzniku rakoviny kůže.

Přesto je stále zapotřebí dalšího výzkumu v širším rozsahu, aby byly zajištěny výhody tohoto vína.

2. Udržujte zdraví srdce

Hrozny obsahují flavonoid zvaný rutina. Za určitých podmínek dochází ke srážení krve ve vašem těle. Rutina nalezená v hroznech má schopnost zpomalit rychlost srážení krve tím, že ji inhibuje. Takže výhody hroznů, které mají rutinní obsah, jsou také schopné snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice.

3. Proti předčasnému stárnutí

Kromě resveratolu je toto ovoce také bohaté na další antioxidanty, jako je quaercetin a rutina. Tyto tři antioxidanty fungují tak, aby zachytávaly volné radikály v těle.

Jak je dobře známo, volné radikály mohou způsobit poškození buněk, bílkovin, DNA a poruch rovnováhy v těle. Toto poškození buněk může způsobit předčasné stárnutí. Mezi příznaky patří zvrásněná kůže, šedé vlasy nebo ztráta kostní hmoty.

4. Udržujte zdraví mozku

Výhody hroznů může pocítit i váš mozek. Resveratrol v ovoci může zlepšit krevní oběh v mozku. Krev potřebuje mozek jako zdroj kyslíku a živin, aby správně fungoval.

Studie v Německu navíc prokázala, že revestratrol může pomoci posílit lidskou paměť.

5. Zmírňuje příznaky alergie a zánětu

Toto ovoce může také pomoci v boji proti zánětu v těle. Hrozny mají protizánětlivé a antihistaminové vlastnosti. Samotný zánět je reakcí těla na nebezpečí, jako je stres, bakteriální a virové infekce a toxické chemikálie.

Jíst toto ovoce může pomoci zmírnit příznaky zánětu, ať už je to kvůli artritidě, zánětu dásní, zánětu střev, zánětu kůže nebo zánětu srdce (myokarditida).

A nejen to, antihistaminové vlastnosti tohoto ovoce mohou také pomoci zmírnit příznaky alergie.

6. Snižování hladiny cholesterolu

Červené víno může být přirozeným způsobem, jak snížit vysokou hladinu cholesterolu a triglyceridů díky jeho resveratrolu a saponinům.

Obě tyto látky mohou zachytit přebytečný cholesterol v těle, než se vstřebá do krve. Tímto způsobem zůstanou vaše hladiny cholesterolu vyvážené. Vyvážená hladina cholesterolu vás může ochránit před nemocemi, jako je obezita a srdeční choroby.

Jedna studie na zvířatech zjistila, že resveratrol nejen pomáhá potlačovat samotný cholesterol, ale také snižuje hladinu triglyceridů v krvi.

7. Udržujte zdraví očí

Kromě mrkve jsou výhody hroznů dobré i pro vaše oči. Toto ovoce obsahuje lutein a zeaxanthin, což jsou dva karotenoidy s antioxidačními vlastnostmi, které jsou důležité pro zdraví vašich očí. Tyto dva antioxidanty mohou pomoci filtrovat škodlivé vlny modrého světla z gadgetů a chránit oční buňky.

Výzkum zjistil, že lutein a zeaxnthin mohou pomoci snížit riziko chronických očních onemocnění, jako je katarakta a makulární degenerace u starších osob. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistily výhody tohoto vína.

8. Kontrola hladiny cukru v krvi

Pokud chcete kontrolovat hladinu cukru v krvi, přidejte toto ovoce do své každodenní stravy. Výzkum zjistil, že tyto sloučeniny mohou snížit hladinu cukru v krvi a také zlepšit citlivost na inzulín u lidí s cukrovkou. Výhody tohoto vína jsou opět díky obsahu resveratolu v něm.

Vědci se domnívají, že resveratrol je schopen aktivovat gen, který může zabránit vystavení těla obezitě. Kromě toho je resveratrol také schopen zabránit stavům inzulínové rezistence, kdy tělo není schopno trávit hladinu cukru v krvi, což může v těle vyvolat cukrovku.

Pokud vás zajímá obsah cukru v tomto ovoci, nemějte obavy. Ve skutečnosti jsou hrozny jedním z plodů, které mají nízký glykemický index. Potraviny s nízkým glykemickým indexem nezpůsobí náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi.

Přesto musíte při konzumaci tohoto ovoce věnovat pozornost porci. Ujistěte se, že konzumujete toto ovoce s mírou, to znamená ani příliš mnoho, ani příliš málo. Odborníci také doporučují lidem s diabetem, aby konzumovali toto ovoce přímo v čerstvém stavu, místo aby z něj měli šťávu.

9. Pomáhá vám zhubnout

Pokud se snažíte dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, můžete najít červené víno jako vynikající dietní svačinu. Na 100 gramů tohoto lahodného ovoce obsahuje pouze 69 kalorií. Kromě toho mají hrozny také vysoký obsah antioxidačního resveratrolu, který bojuje proti účinkům volných radikálů v těle.

Přesto se ujistěte, že konzumujete toto ovoce s mírou. Ještě lépe, pokud vyvážíte nutriční příjem různých jiných druhů ovoce.

X