5 způsobů, jak ovládat emoce proti vašemu partnerovi & bull; ahoj zdravě

Začátek s někým je známkou toho, že musíte být připraveni přijmout vzájemné silné a slabé stránky. Není však neobvyklé, že se někdo snadno rozčílí a zklame v partnerském přístupu. Co je tedy příčinou a jak ovládáte své emoce vůči partnerovi?

Proč je v jejich partnerovi někdo podrážděný a emotivní?

Podle článku publikovaného na PsychCentral, ve vztahu emoce často přicházejí jako reakce na to, že nedostanete od partnera to, co chcete nebo očekáváte. Může to být cokoli, ať už fyzické, emocionální nebo něco jiného.

Hromadění pocitů hněvu a emocí, až nakonec dosáhnou vrcholu, však obvykle začíná u nich odmítnutí nebo odmítnout uznat skutečnosti, které se ve vztahu vyskytnou.

Můžete například odmítnout připustit, že to, co vás váš partner udělal, vás rozrušilo, takže necháte pocity zklamání zůstat ve vás dlouho. Tímto způsobem odmítáte čelit svým pocitům a uznáváte své potřeby od partnera.

To se obvykle děje s nadějí, že aniž by to řekl, váš partner pochopí, jak se cítíte. Přejete si, aby váš partner byl citlivější na pocity, které máte, když si je sami nechcete přiznat.

Postupně se tedy tyto pocity zklamání hromadí do té míry, že už to nevydržíte, zatímco váš partner ví, že jste v pořádku.

To je to, co vás přiměje být podrážděným a neschopným ovládat své emoce vůči partnerovi, protože zadržovaná zášť se vlekla. Věděli jste však, že to lze překonat, pokud víte, jak pomocí tipů a triků ovládat emoce svého partnera?

5 tipů pro ovládání emocí vůči vašemu partnerovi

Ovládání emocí vůči vašemu partnerovi znamená, že vy a váš partner můžete sdílet pocity, které máte k vašemu partnerovi, a to jak pocity štěstí, potěšení, tak pocity smutku a zklamání. Chcete-li to provést, můžete postupovat podle následujících tipů pro ovládání emocí u partnera.

1. Přijměte a pochopte své pocity

Před vyjádřením svých pocitů k partnerovi musíte nejprve pochopit, jak se cítíte. Je pravda, že pocity zklamání, které jste dostali od svého partnera? Nebo tyto pocity vyplývají z očekávání, které máte pro svého partnera?

Místo toho, abyste se rozzlobili, měli byste se snažit ovládat své emoce vůči partnerovi tím, že budete mluvit o tom, jak se cítíte. Najděte si ten správný čas a promluvte si o tom. Nejpohodlnější je mluvit o tom, když máte vy a váš partner dobrou náladu.

Otevřeně diskutujte se svým partnerem o pocitech, které máte. Řekněte to na rovinu bez zatáčení a ve stavu, ve kterém chcete najít řešení negativních pocitů, které máte k partnerovi.

Když se budete ovládat a budete o tom diskutovat společně se svým partnerem, můžete najít „střední cestu“ pocitů, které máte, aniž byste k partnerovi potřebovali emoce.

2. Používejte dobrý jazyk

Sdělte své pocity přímo, ale v jazyce, který je dobrý a snadno slyšitelný. Jedním ze způsobů, jak můžete ovládat své emoce vůči partnerovi, je nepoužívat věty, které zakrývají nebo partnera obviňují.

Například pokud se cítíte zklamáni nebo rozrušeni něčím, co váš partner udělal. Sdílejte tyto pocity tím, že ukážete, že jste naštvaný kvůli nim, ne kvůli svému partnerovi. Řekněte jim, že kdyby se to nestalo, cítili byste se mnohem lépe.

To partnerovi usnadňuje pochopení toho, co vás dělá šťastným a co vás rozčiluje. Jedná se o jeden způsob, jak ovládat své emoce vůči partnerovi, protože tímto způsobem se také snažíte sdělit, jak se cítíte.

3. Dejte časovou prodlevu

Když se začnete cítit naštvaní, dejte si trochu času, než se vyjádříte, co si myslíte o svém partnerovi. To je velmi užitečné při řízení emocí, které vůči partnerovi cítíte. Vyhněte se mluvení, když je vaše srdce „horké“ v ohni.

Proč by se tomu mělo zabránit? Protože když jste naštvaní, můžete říkat ostrá slova nebo znamenat slova, která opravdu nechcete říkat. Proto byste místo toho, abyste litovali slov, která již vyšla z vašich úst, měli dát pauzu, zhluboka se nadechnout a nejprve si vyčistit mysl.

4. Dobře poslouchejte svého partnera

Nejenže sdělujete, co cítíte, ale v diskusích, které mají ovládat emoce a hněv vůči partnerovi, musíte také poslouchat, co váš partner říká.

Při poslechu se musíte snažit dobře porozumět tomu, co řekl, a také porozumět tomu, co cítil. Vyvarujte se chyby v tom, co váš partner říká, protože vztah není zaměřen pouze na vás, ale také na vašeho partnera. Bylo by tedy lepší, kdyby v tom byla obousměrná komunikace.

5. Udržujte s partnerem fyzický vztah

Jedním z účinných způsobů, jak ovládat emoce s partnerem, je také fyzický kontakt. Pokud jste naštvaní nebo naštvaní, zkuste ho obejmout nebo se ho dotknout, protože to může pomoci zmírnit váš hněv.

To platí také pro sexuální aktivitu společně s partnerem. Muži mají obecně pocit, že sexuální vztahy jsou formou řešení jejich problémů. Aby muži mohli zmírnit svůj hněv pohlavním stykem s partnerem.

Ačkoli to na ženy nemá vždy stejný účinek, je to jedna z věcí, která může pomoci snížit hněv a emoce, které se ve vztahu vyskytují.