Vedlejší účinek příliš častého pití kokosové vody se ukazuje jako docela nebezpečný

Kromě osvěžující chuti je kokosová voda uváděna jako dobrý nápoj pro zdraví. Řekl, že kokosová voda je výživná pro trávení a zvyšuje imunitu. Kokosová voda má ve skutečnosti mnoho výhod, ale pokud pijete příliš mnoho, selže to a bude to zdraví škodlivé. Jaké jsou vedlejší účinky, které se mohou objevit, pokud pijete příliš často a často kokosovou vodu?

Nežádoucí účinky pití příliš velkého množství kokosové vody

Obsah draslíku v kokosové vodě, kterého byste si měli být vědomi, protože může způsobit určité vedlejší účinky.

Kokosová voda obsahuje 10krát více draslíku než sportovní nápoje obecně. Pro ilustraci lze 236 ml kokosové vody srovnávat s draslíkem v banánu.

Pokud pijete příliš mnoho kokosové vody, je pravděpodobné, že na vás čekají vedlejší účinky, jako je hyperkalemie. Dopad pití nadměrné kokosové vody byl prokázán ve studii, která zkoumala případ s názvem Smrt kokosem.

Případová studie, která byla zveřejněna v Circulation, odhaluje, že pití příliš velkého množství kokosové vody může být fatální.

V této studii bylo zjištěno, že zdravý 42letý muž měl náhle vysokou hladinu draslíku po hraní tenisu a konzumaci kokosové vody.

Vysoká hladina draslíku způsobila jeho mdloby a neobvykle mu tluče srdce. Po dalším vyšetřování se ukázalo, že po cvičení pod horkým sluncem vypil po celý den 8 sklenic kokosové vody. Každá sklenice má asi 325 mililitrů, takže v té době vypil 2600 mililitrů kokosové vody.

Nedlouho poté, co vypil kokosovou vodu a dokončil cvičení, upadl do bezvědomí. Byl převezen do nemocnice, protože jeho stav nebyl dostatečně stabilní, protože jeho tělo bylo teplé, jeho srdeční tep byl neobvyklý a jeho krevní tlak byl docela nízký.

Zjistěte, že množství kokosové vody, které muž vypije na sklenici, obsahuje 690 miligramů draslíku. Takže pokud celkový draslík, který vstupuje do jeho těla v té době, je asi 5 520 miligramů.

Toto množství je mnohem více než denní potřeba draslíku pro dospělé, kteří potřebují pouze 4700 mg denně. Proto příliš časté pití kokosové vody není dobré, pokud překračuje vaši standardní denní potřebu draslíku.

Dopad, pokud je příliš vysoká hladina draslíku v těle

Pokud pijete příliš mnoho kokosové vody a nakonec to ovlivní hladinu draslíku v těle, objeví se několik příznaků, jako například:

• Bolení břicha
• Lapal po dechu
• Studený pot
• Najednou se mi točí hlava
• Zažívá tlak a bolest na hrudi a pažích

Účinek draslíku v kokosové vodě může ovlivnit práci vašich svalů. Nejhorší komplikací nadbytku draslíku jsou srdeční problémy, jak bylo vysvětleno v předchozích studiích.

Tento zvyk může ve skutečnosti zvýšit pravděpodobnost infarktu. Pokud zaznamenáte příznaky srdečního infarktu, okamžitě kontaktujte nejbližší nemocnici nebo požádejte lidi v okolí, aby vás odvezli.

Další účinek pití příliš velkého množství kokosové vody

Kromě hyperkalemie existují i ​​další vedlejší účinky příliš častého pití kokosové vody, například zvýšené riziko obezity a rakoviny žaludku. Obě nemoci vznikají kvůli obsahu sodíku a cukru v kokosové vodě.

1. Obsah sodíku

Ve sklenici (250 cm3) kokosové vody je 252 mg sodíku, což znamená, že spotřebovalo 17% denního příjmu sodíku. Pokud spotřebujete alespoň 2 láhve o objemu 500 ccm (1 litr), samozřejmě to pokryje 70% vaší denní potřeby sodíku pro daný den.

Pokud pijete příliš často kokosovou vodu s vysokým obsahem sodíku, můžete se setkat s několika riziky, například:

• Zvýšený krevní tlak
• Riziko rakoviny žaludku

2. Obsah cukru

Při pohledu z obsahu cukru obsahuje kokosová voda 6 gramů cukru na porci, i když nebyl přidán s přidaným cukrem. Takže příliš časté pití kokosové vody může zvýšit váš denní příjem cukru.

Podle Harvardské školy veřejného zdraví nejsou nápoje, které obsahují umělá sladidla, tak plné jako běžné jídlo. Vedlejším účinkem příliš častého pití kokosové vody je tedy to, že zvyšuje vaše šance na vznik obezity.

V zásadě by neměly být ignorovány účinky příliš častého pití kokosové vody. Pokud konzumujete příliš mnoho, mohou nastat různé druhy zdravotních problémů. Proto si zvykněte omezit svoji spotřebu kokosové vody, aby se nestaly nežádoucí věci.

X