Jak zabránit opětovnému výskytu akné & bull; ahoj zdravě

Akné je kožní porucha, která se může stát každému. Pokud patříte k lidem, kteří jsou ohroženi tímto problémem, existuje několik způsobů, jak zabránit akné, které vám mohou pomoci. Podívejte se na následující tipy.

Snadný způsob prevence akné

Obecně je toto kožní onemocnění způsobeno ucpáváním kožních pórů přebytečným mazem, odumřelými kožními buňkami a nečistotami, které jsou poté infikovány bakteriemi. Akné také často vyvolává zánět kožní tkáně nebo hormonální změny.

Změny androgenních hormonů stimulují žlázy zvané mazové, aby produkovaly více oleje. Proto je u některých lidí riziko vzniku akné, zejména u dospívajících.

Většina případů akné může být také způsobena genetickými faktory. To znamená, že pokud jeden nebo oba rodiče měli akné, je pravděpodobné, že vám hrozí stejná věc.

Neexistuje tedy jistý způsob prevence akné. Některé z níže uvedených tipů však mohou snížit vaše různé typy akné.

1. Pravidelně si umyjte obličej

Někteří z vás si mohou myslet, že používání kosmetiky je příčinou akné. Ve skutečnosti faktorem, který někoho přiměje k akné, není správné umytí obličeje po správném vyčištění.

Tvář, která není nalíčená, by měla být stále očištěna, protože je velmi možné, že zvenčí budou nalepeny nečistoty a prach, zejména pokožka obličeje, která byla nalíčena.

Kromě toho může použití hustého make-upu skutečně ucpat póry, které nakonec vedou k akné. I když byl makeup odstraněn pomocí čisticí prostředek na make-up nebo jiný odličovač, měli byste si stále umýt obličej.

V opačném případě může zbývající make-up ucpat póry spolu se směsí nečistot a špíny. Zde je několik způsobů, jak si umýt obličej, aby se na něm neobjevily pupínky.

• Vyberte si mýdlo na obličej, které je jemné a neobsahuje alkohol.
• Navlhčete si obličej teplou vodou.
• Čisticími prostředky naneste konečky prstů.
• Vyvarujte se příliš silného otírání pokožky, protože by to mohlo dráždit pokožku.
• Opláchněte vlažnou vodou a osušte hadříkem nebo měkkým ručníkem.
• Pokud je pokožka suchá a svědí, naneste na ni zvlhčovač.

V ideálním případě lze rutinu mytí obličeje provádět dvakrát denně, a to těsně před spaním v noci a ráno před aktivitami mimo domov.

2. Nedotýkejte se jen obličeje

Dotyk obličeje špinavýma rukama usnadňuje bakteriím na rukou infikovat vaši pokožku. Výsledkem je, že obličej je skvrnitý. Způsob, jak zabránit dalšímu akné, tedy není jen dotýkat se obličeje.

Zní to jednoduše, že? Tento zvyk je však ve skutečnosti docela obtížné udělat, protože si můžete nevědomě otřít oči nebo si podepřít tváře špinavýma rukama.

Pokud se chcete dotknout tváře, měli byste si nejprve umýt ruce mýdlem, abyste snížili riziko znečištění a bakterií na pokožce. Tímto způsobem bude vaše kůže velmi pravděpodobně zbavena těch otravných pupínků.

Tento zvyk také platí, pokud chcete rychle vyléčit akné vytlačením pupíků. Kromě šíření bakterií může tento zvyk dráždit zanícenou pokožku obličeje. V důsledku toho se zvyšuje počet pupíků.

Navíc praskání pupínků bez pomoci lékaře může také způsobit jizvy po akné. Proto tato metoda nejen předchází vzniku nových pupínků, ale také předchází jizvám po akné, které samozřejmě ničí váš vzhled.

3. Dodržujte zdravou stravu

Kromě genetických faktorů a hormonálních změn se ukazuje, že akné může být také vyvoláno konzumovaným jídlem a pitím. Existují různé druhy potravin, které způsobují akné. Předpokládá se, že seznam těchto potravin ovlivňuje hormony a stimuluje produkci oleje v obličeji.

Tím, že se vyhýbáte potravinám způsobujícím akné, to také přispívá k prevenci akné. Kromě snižování obsahu potravin s vysokým obsahem cukru a tučných jídel vynásobte níže uvedená jídla pro hladší pokožku.

Citrusové plody a bobule

Vysoký obsah vitaminu C v citrusových plodech, jako jsou pomeranče a bobule, je ve skutečnosti docela prospěšný při prevenci akné a jizev. Vitamin C je známý jako antioxidant, který funguje mnoha způsoby následovně.

• Pomáhá uklidnit pokožku.
• Podporuje proces hojení poškozené kůže a tkáně v oblasti akné.
• Chrání pokožku před akné.
• Pomáhá urychlit kolagen, který je důležitý pro pokožku.

Špenát, kel a mrkev

Tři výše uvedené druhy zeleniny jsou zelenina, která obsahuje vitamin A, který je vysoce výživný pro udržení zdravé pokožky. Důvodem je, že vitamin A může podporovat zdravou pokožku a sliznice.

Ve skutečnosti vitamíny, které se nacházejí v tmavé listové zelenině, také pomáhají zvyšovat kolagen v těle. Proto je příjem vitaminu A podle potřeby velmi důležitý jako způsob, jak se vyhnout akné.

Omega 3

Jak víte, ryba je jedním z nejjednodušších zdrojů omega-3 mastných kyselin. Ryby jako losos, makrela a tuňák jsou druhy ryb s vysokým obsahem omega-3.

Předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět a podporují normální a zdravou pokožku. Kromě ryb můžete akné také předcházet konzumací ořechů, lněných semen nebo slunečnicových semen.

Pokud si nejste jisti, nejprve se poraďte s lékařem nebo odborníkem na výživu a upravte stravu, která může pokožku ošetřit.

4. Vyberte kosmetiku a péče o kůži podle typu pokožky

Není špatné používat výrobky pro péči o pleť a líčit si obličej, aby vypadal dobře. Musíte však věnovat pozornost obsahu produktu, který se používá jako klíč k prevenci akné. Jak?

• Vyberte si produkty, které nezanášejí póry (nekomedogenní) a nejsou na bázi oleje (bez oleje).
• Nepoužívejte produkty, které obsahují barviva, vonné látky a konzervační látky.
• Vždy zkontrolujte datum vypršení platnosti kosmetiky a péče o kůži .
• Skladujte produkt na místě, kde není snadno kontaminován bakteriemi.
• Kosmetické nástroje vždy čistěte mýdlem a vodou, abyste zabránili hromadění bakterií.
• Neaplikujte prášek nebo korektor na poraněnou kůži.
• Naneste na gel gel na pokrytí oblasti.

Nejen prevence akné, výše uvedené metody mohou také pomoci vyhnout se výskytu jizev po akné, pokud již máte tento kožní problém.

5. Zvládejte stres dobře

I když to nemá okamžitý dopad, může stres vyvolat akné. Například stres, který vzniká z nedostatku spánku, zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který spouští zánět v těle. Tento stav riskuje poškození struktury a funkce pokožky.

Proto je kontrola stresu jedním ze způsobů, jak zabránit opětovnému růstu akné. Existuje několik aktivit, které můžete udělat, abyste zvládli stres, a to:

• dostatečně se vyspat,
• meditace nebo relaxace před spaním také při čtení nebo při teplé koupeli
• jít na procházku nebo dělat koníčky.

Zvládejte stres pravidelným cvičením

Kromě výše uvedených tří metod se prokázalo, že pravidelné cvičení také účinně snižuje hladinu stresu a předchází akné. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a vytlačuje nečistoty, které ucpávají póry.

Pamatujte, že byste se měli ihned po cvičení osprchovat. Tím se vyhnete riziku vzniku pupínků pocházejících z potu a špinavého oblečení.

7. Udržujte čistotu použitých předmětů

Položky, jako jsou mobilní telefony a povlaky na polštáře, se nejčastěji drží na pokožce obličeje. Takové položky mohou být také prostředkem šíření choroboplodných zárodků. Pokud je povrch obrazovky vašeho mobilního telefonu nebo lůžkoviny špinavý, může být váš obličej infikován bakteriemi.

Pravidelné čištění mobilních telefonů a polštářů může být jedním z účinných způsobů, jak předcházet akné.

Jakýkoli mobilní telefon můžete vyčistit zvenčí domu antibakteriálními vlhkými ubrousky. Mezitím by se polštáře, podhlavníky a špinavé prostěradla měly měnit každých několik týdnů, aby se zabránilo vzniku pupínků.

8. Chraňte pokožku před sluncem

Jedním z nejdůležitějších způsobů prevence akné je pilné používání opalovací krém nebo opalovací krém, kdykoli jdete ven.

Uvidíte, že kůže může být na přímém slunečním světle zanícená a vypadat načervenalá. Ve skutečnosti může UV záření ze slunce pronikat do mraků a oken.

Proto vždy používejte opalovací krém při všech činnostech, ať už je horko, zataženo nebo deštivo, aby byl váš obličej čistý bez pupínků. Zde je několik tipů, jak chránit pokožku před sluncem.

• Aplikujte SPF krém na opalování nejméně 20 minut před opuštěním domu.
• Opakujte používání každé 2 hodiny po celý den.
• Noste dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a čepici pro další prevenci akné.
• Omezte aktivity na slunci, abyste udrželi zdravou pokožku.

9. Ujistěte se, že vlasy nejsou znečištěné

Věděli jste, že zbytky šamponu, kondicionéru nebo vitamínů na vlasy, které se z vašich vlasů neodstraní, mohou způsobit akné na čele a akné na pokožce hlavy?

Pokud jste milovníky produktů pro péči o vlasy, zkuste omezit různé níže uvedené produkty ve vlasech.

• Vůně
• Olej
• Pomáda nebo gel na vlasy

Některé z výše uvedených produktů mohou při kontaktu s obličejem uzavřít póry pokožky a podráždit pokožku. Proto se ujistěte, že jste si vlasy skutečně opláchli ve snaze zabránit akné, zejména na oblasti obličeje.

9. Konzultace s lékařem

Pokud různé výše uvedené metody nezabrání vzniku akné, je dobré poradit se s lékařem. Dermatolog může určit a pomoci naplánovat správnou péči o pleť podle vašich potřeb a typu pleti.

Ve většině případů je akné, které se rádo objevuje, i když jste aktivně postupovali podle tipů na prevenci akné, ve skutečnosti způsobeno nerovnováhou v tělových hormonech.

Pokud ano, může lékař předepsat léky na akné, například antikoncepční pilulky pro ženy. To si klade za cíl léčit akné a zároveň zabránit růstu nových pupínků a nezpůsobuje jizvy, které je těžké ztratit.

Kromě antikoncepčních pilulek vám mohou být také podány retinoidy nebo antibiotika na akné, jako je klindamycin.

Proto je důležitá konzultace s lékařem, který vám může pomoci při léčbě akné a zabránit opakování tohoto problému.

Pamatujte, že i léčba lékařem trvá dlouho. Proto musíte být trpěliví a důslední, když se snažíte sledovat, jak zacházet s vaší tváří, abyste neměli akné.